Ti ṣe apẹrẹ onje fun ọsẹ kan. O jẹ ohun ti o muna, ṣugbọn gbogbo awọn ọmọlẹhin rẹ ni ipinnu kan ni idaniloju pe irora ti irọju nigbagbogbo ni a ko lero nipasẹ ọjọ keji.
Awọn ipilẹ ti ounjẹ jẹ ifirisi, akoonu ti o lagbara ti eyi jẹ 1%. Ni afikun si kefir, ọja titun han ni onje ni gbogbo ọjọ.
Ọjọ 1: agbara ti 400 giramu ti poteto ti a yan ati 0,5 liters ti kefir;
Ọjọ 2: agbara ti 400 g kekere warankasi Ile kekere warankasi, 0,5 liters ti kefir;
Ọjọ 3: agbara ti 400 g eso, ayafi ogede ati eso ajara, kefir 0,5 l;
Ọjọ 4: agbara ti 400 g ti ọsin adie lai iyọ, 0,5 liters ti kefir
Ọjọ 5: agbara ti 400 g eso, 0,5 liters ti kefir;
Ọjọ 6: agbara ti 1,5 liters ti ṣi nkan ti o wa ni erupe ile omi
Ọjọ 7: agbara ti 400 g eso, 0,5 liters ti kefir.
Eyi jẹ aṣayan ipilẹ, ṣugbọn o le yato, awọn ọjọ le yi awọn aaye, awọn eso ati awọn ẹfọ gbẹ le wa ninu ounjẹ.
Awọn anfani ti awọn afonifoji onje jẹ awọn oniwe-igba, ti o jẹ kefir, eyi ti ko ni ipalara fun ilera, ṣugbọn lori ilodi si, o ni ipa ti o ni anfani lori ifun, normalizing awọn microflora. Ni afikun, nitori iṣọkan aṣeyọri, awọn iṣan omiro wa.
Awọn ounjẹ ti a ṣe lori awọn agbekale ti o rọrun. Ni gbogbo ọjọ ti ara gba awọn nkan kan. Ni ọjọ akọkọ ṣi awọn poteto, eyi ti o ni itọka ti o han kedere le pe ni ọja ti o ni ounjẹ. Lilo awọn poteto fun ounje ni ọjọ akọkọ ni a gba laaye lati le fun akoko ara lati lo si iye ti o ni opin. Idapọ omiiran miiran, fifi agbara fun ara pẹlu agbara, yoo ṣe iranlọwọ lati ma ṣe alainikan lati aipe ti awọn carbohydrates ati awọn eroja ati awọn carbohydrates. Ile kekere warankasi ni ọjọ keji jẹ orisun ti o dara julọ ti amuaradagba ati kalisiomu. Eyi ṣe iranlọwọ lati tun ara ṣe ati bẹrẹ lati yọ agbara kuro lati ọra. Awọn eso, laaye fun agbara ni ọjọ kẹta, ni awọn orisun pataki ti awọn carbohydrates, awọn vitamin, okun. Awọn ọlẹ adie jẹ atunṣe amuaradagba miiran. Ọra bẹrẹ lati pin si ipa. Ati adie jẹ ọkan ninu awọn julọ wulo. A gba awọn eso ni ọjọ karun ati keje, ati ni ọjọ kẹfa o le mu omi ti o wa ni erupe ile nikan laisi gaasi. Nkan ti o wa ni erupe ile wẹwẹ ara patapata, yọ awọn toxins, awọn apọn, wẹ awọn ifun. Ọjọ keje ọjọ kefiriti ti pari ounjẹ naa, o jẹ ipele akọkọ ti sisẹ kuro ninu ounjẹ naa.
O yẹ ki o šiyesi onje naa fun ọsẹ kan, lẹhinna o yẹ ki o yipada si yara deede, ṣugbọn dinku agbara ti dun, igbadun, ọra. Lẹhin ti idinku ti ounjẹ ounjẹ jasi o yoo fi die-die ni iwọn ti 0,5-1 kg. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, o wa laarin iwuwasi.
Gbogbo ounjẹ ti o yẹ ki o wa ni run lori ọjọ kan ti pin si awọn iwọn 6. O nilo ni akoko kan ti wakati meji bẹrẹ ni 8am. Idẹ to koja ni 6 pm.
O ṣe pataki lati seto ararẹ lati ṣawari ṣaaju ki o to lọ lori onje.
O ṣe pataki lati nu enema ni gbogbo ọjọ.
Ni owurọ ṣaaju ki o to jẹun, a ni iṣeduro lati mu idapọ egboigi, ti a pese lati St. John's wort, chamomile, calendula.
Ni afikun si awọn ọja ti a fọwọsi, o le mu ago kọfi ni owurọ laisi gaari, ati ni ọjọ ti o le mu diẹ ẹ sii ju 0,5 liters ti omi ti a fi omi ṣan.
Biotilẹjẹpe onje kefir ati ti o muna, ṣugbọn awọn esi rẹ ko le pe ni aifọwọyi. Iyatọ rẹ lati awọn ounjẹ ounjẹ miiran ni pe awọn kilo ti o sọnu ko pada.