Eto yi ti awọn ile-ije iṣala-oorun ni a ṣe iṣeduro lati ṣe iyọrisi iṣakoso ara eniyan lori ara rẹ, itoju ati okunkun ilera rẹ, idilọwọ awọn arun orisirisi, mimu igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ati idaniloju agbara agbara ṣiṣẹ. Yoga ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun wọnyi nipasẹ idagbasoke idagbasoke mimi to dara, ifaramọ si ounjẹ, itọju ti ita ati idaniloju ti ara inu, iṣẹ awọn apẹrẹ pataki ti awọn adaṣe ti ara, iṣakoso ara ẹni ti gbogbo awọn ọna ara. Yoga ṣe alabapin si aṣeyọri iṣedede ibamu laarin awọn agbara ti ara ati ti opolo ti eniyan ati iranlọwọ ṣe idaduro igbagbogbo ti agbegbe inu ti ara - ipilẹ ile-aye.
Awọn adaṣe pataki ti o ṣe ipilẹ fun awọn isinmi ti yoga ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ti awọn atẹgun ti atẹgun mu, lati mu ẹmi ni ọna kan, nitorina o ṣe idasi si imugboroja awọn ohun elo ẹjẹ ti okan ati ọpọlọ ati titọ awọn ọna ẹjẹ ti o wa lapapọ.
Awọn iṣe iṣe ti yoga ti wa ni ipo nipasẹ ẹdọfu aiyede ti diẹ ninu awọn ati iṣoro lagbara ti awọn iṣan miiran, awọn ligament ati awọn tendoni. Gegebi abajade, o ṣe iranlọwọ ni diẹ ninu awọn ọna ti o ni ipa lori eto iṣanju iṣakoso ati awọn ara inu, eyi ti ko le ṣogo fun eyikeyi eto miiran ti awọn adaṣe. Nigbati o ba nṣe yoga, awọn isẹpo ara eniyan ni igbadun ti o pọju, eyiti o pese afikun irọrun, dexterity ati ẹwa ti ara. O jẹ akiyesi pe awọn eniyan ti o ni iṣiro ni yoga, paapaa ni awọn ọjọ ogbó, ko ni jiya lati awọn aisan apapọ. Diẹ ninu awọn adaṣe ti eto yii yẹ ki o ṣe itumọ gangan duro lori ori. Ni iru ipo bayi, nigbati awọn ẹsẹ ba wa loke ori, iṣan ẹjẹ lati awọn ẹka kekere si apa oke ti ara jẹ ni idaniloju. Eyi ṣe iranlọwọ mu iṣan ẹjẹ ti ọpọlọ ati ẹdọforo. Awọn iṣọn ti awọn ẹhin ti o kere julọ ni "ti nwaye" jẹ ko ni iriri iru awọn iru bẹ gẹgẹbi ipo deede ti ara ati nitorina isinmi. Sibẹsibẹ, iru awọn adaṣe ti yoga ṣe iranlọwọ nikan pẹlu iṣiro to tọ ati kukuru. Ti a ko ba ṣe akiyesi akiyesi, iru awọn ẹrù le mu ki titẹ agbara intracranial sii ati ki o fa ipalara ẹjẹ si ọpọlọ.
Awọn ifojusi ti akiyesi ti o waye nipasẹ awọn adaṣe ti ara ti yoga eka iranlọwọ lati se agbekale agbara agbara ti awọn ara eniyan. Olufowosi ti yoga nipe pe nipasẹ iṣẹkọ igba pipẹ, ọkan le paapaa kọ ẹkọ lati ṣe atunṣe ikunra ti ọpọlọpọ awọn ilana ti iṣelọpọ ti ko dahun.
Ounjẹ ni ibamu si ilana yoga tumọ si iyasọtọ fun ounjẹ ti orisun orisun, wara ati awọn ọja ifunwara. Lilo awọn ẹran, ati bii didasilẹ, mu ati awọn ounjẹ sisun ko ni iṣeduro. Yoga tun ko fi aaye gba overeating, ṣafihan eyi nipasẹ otitọ pe agbara gbọdọ jẹ akọkọ, ki o si jẹ ki o kún fun ounjẹ.
Bi o ti le ri, yoga ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri ipa kan, nitorina o le ṣeduro fọọmu yii ti gbogbo awọn eniyan ti o ni oye ti iṣagun. Sibẹsibẹ, idaraya naa yẹ ki o bẹrẹ nikan labẹ itọnisọna ọlọgbọn yoga ti o ni imọran ati lẹhin lẹhin ijumọsọrọ akọkọ pẹlu dokita kan.