Ọkan le pe awọn ero meji bi ilera ati ẹwa. Ati awọn ọta akọkọ wọn jẹ iwọn apọju. Alaye yii ni a pín nipasẹ ọpọlọpọ awọn eniyan. Ṣugbọn sibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o wa labẹ awọn iwọn ti o yatọ. Awọn ilana ipilẹ ti koju iru ipo bẹẹ mọ fun gbogbo eniyan ati gbogbo eniyan ni ọna kan tabi miiran. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan le wa si ipinnu ti a ti pinnu ati ki o mọ idi ti a ti pinnu. Ati pe o jẹ gbogbo nipa iṣesi ti àkóbá. Eyi jẹ iyatọ ti o ṣe akiyesi ọna ọna ti idiwọn nipasẹ Semyonov.
Ni ode oni, ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati ṣe ifẹkufẹ wọn laisi idoko-owo pupọ. Ati ni agbaye igbalode, awọn irufẹ awọn irufẹ bẹ wa ni kikun ni gbogbo igun. Awọn wọnyi ni awọn ounjẹ "superproductive" ti o ṣeeṣe, awọn oriṣiriṣi, awọn itọju "iwosan" ti oṣuwọn. Gẹgẹbi iṣe fihan, julọ ninu awọn ipese wọnyi, ko si ohun kan ju, ọna kan ti o jẹ ẹtan. Ni idi eyi, iru ọna yii ni a maa n ṣe bi owo ti n gba owo nipasẹ awọn iriri ara ẹni miiran. Ni igbagbogbo, awọn eroja ara wọn ti a lo ninu awọn oogun naa jẹ ipalara nla si ara eniyan. Ati fun abajade, kii yoo, tabi yoo, ṣugbọn fun igba kukuru pupọ.
Lori awọn iṣẹ, lati padanu iwuwo ni ọna ilera ti eniyan le nikan ti awọn ẹyin ti o nira, titan sinu agbara, ti a fi iná sun pẹlu akoko. O le ṣẹda abajade yii nikan nigbati o ba jẹ kere awọn kalori ju ti o jẹ. Ati pe ti o ba tun pinnu lati tẹle ara igbesi-aye kanna, o jẹ pataki lati ranti pe lati ni ibamu pẹlu ounjẹ yii kii ṣe dandan fun igba pipẹ. Bayi, eniyan gbooro diẹ sii ni ọna kanna. Ati gbogbo awọn iyokù, o jẹ fun igba diẹ.
Ti o ba ṣeto ni iṣaro lati padanu iwuwo, lẹhinna o ṣe pataki lati lo ọna yii ni deede, nipa lilo awọn kalori ni awọn iwọn kere ju lilo. O ṣe pataki lati gbero ni igbesi aye titun kan, ninu eyiti ohun gbogbo yoo ṣẹlẹ ni ọna yii. O ṣe akiyesi pe eyi nilo ifarahan ti agbara-iyọọda iyatọ. Lẹhinna, o ni lati fi ara rẹ si ọta, lakoko ti o ko ni awọn ounjẹ ti o fẹran julọ. O ṣe pataki julọ ti akoko lati fi iyasọtọ ikẹkọ ti o nilo igbiyanju ti ara. Eyi ni ibi ti ọpọlọpọ awọn obirin ti o fẹ lati padanu iwuwo. Lẹhinna, sisẹ lori ounjẹ igbadun ti o wọpọ jẹ iru idena.
Nitorina, awọn idena ti kọja - ọna ti a fihan ti iwọn idiwọn wa.
Bẹẹni, ọna ti o gbẹkẹle lati padanu iwuwo wa tẹlẹ, ṣugbọn ki o to bẹrẹ, o ṣe pataki lati mọ awọn pataki pataki:
- Njẹ o ni ifẹ gidi lati padanu iwuwo;
- Njẹ o le ye awọn idi ti o wa lẹhin awọn ayipada wọnyi?
- O ṣetan fun iṣẹ.
Ṣiyesi awọn ipese wọnyi, o le lo ọna ti o pọju ti iwọn idiwọn. Lẹhinna, awọn anfani ti o ṣe pataki julọ ni pe ọra ti o san fun ọ kii yoo pada.
S.P. Semenov jẹ dọkita ti o ṣe pataki ti o di oludasile ilana imọran, eyiti a ti lo ni ifijišẹ loni fun ọgbọn ọdun. Pẹlupẹlu, ni akoko yii, oṣuwọn iwọn awọn ẹgbẹẹgbẹrun eniyan, mejeeji ni Russia ati ni ilu odi.
Eto ibanilẹyin yoo ṣe ipa pataki.
Semenov kẹkọọ isoro ti isanraju fun ọdun pupọ, ati bi abajade o fihan pe ọkunrin kan ti o ti ni ọjọ ori nigbagbogbo jẹ ti ipo kannaa ti awọn mẹta:
- awọn ilana ti nini iwuwo;
- ilana isonu pipadanu;
- ilana ti iwontunwonsi agbara.
Ipa ti awọn iwa si ọna kan pato ṣe ipinnu awọn agbegbe ti ọpọlọ. Eyikeyi ninu awọn ilana bẹrẹ apakan kan ti ọpọlọ ni akoko kan nigbati o ku awọn iyokù.
Agbara ati ifẹ wa lati mu iye ounje ti o mu ere ti o ni idiwo ṣiṣẹ ni agbegbe ti ọpọlọ ti o dahun fun ilana ti nini iwuwo. Ati ni ibamu, awọn nkan ti o wa ni abẹ inu omi ti ni asopọ pẹlu aini aiyeye ti o dara fun ounjẹ ti ara rẹ. Ti o ba jẹ ounjẹ nigbagbogbo jẹ diẹ sii ju o jẹ dandan fun atilẹyin igbesi aye, awọn ara n lo si o ati ki o bẹrẹ lati fi awọn kalori to tobi julọ silẹ ni irisi awọn ẹyin ti o sanra.
Iru awọn iṣe naa ni o wa lati inu ọpọlọ, ati awọn iṣẹ wọnyi bẹrẹ lati wa ni iwuwasi, ati ara wa bẹrẹ lati ṣafikun awọn kalori pupọ julọ. Ati pe ti o ba wa, ṣugbọn lakoko ti o wa ni iru ipo ailera yii, ohun-ara naa n wo awọn iṣẹ rẹ bi ewu tabi ewu kan. Ati gẹgẹbi ofin, ara naa bẹrẹ lati koju iru iṣoro bẹẹ, ati pe o le ni igbadun ati aibalẹ ni akoko naa.
O ṣeese, o jẹ pẹlu idi eyi pe aiṣopọ ipalara ti o pọju pẹlu iwuwo to pọ julọ ni nkan ṣe. Ni kete ti o ba pada si ọna igbesi aye ara rẹ, ara ni kiakia ni kikun si awọn ẹtọ rẹ, fi ohun gbogbo si ibi rẹ, ati pe o tun fi aaye pamọ.
Nigbati ipo ti agbara agbara ba ti wa nibẹ, iṣan digi ti ara wa, o bẹrẹ lati fi owo-ṣiṣe ṣe iṣowo gbogbo ohun ti o jẹ, o si n daju idaniloju awọn ifowopamọ titun, niwon iru iyatọ fun u jẹ tun irokeke kan. Ni idi eyi, ifẹkufẹ rẹ ṣe deedee pẹlu iṣan ti ọpọlọ rẹ, nitorina o ṣe iranlọwọ fun ara wọn. Ati idiwọn ti o padanu kọja ni rọọrun laisi ọpọlọpọ ipa.
Bayi, a le pinnu pe, ki o le padanu iwuwo ati ki o duro ni irẹwọn igbagbogbo, o ṣe pataki lati yi ara rẹ pada si ilana sisọnu idiwọn. O ṣe pataki lati dinku iṣẹ-ṣiṣe ti agbegbe ti ọpọlọ, ninu eyiti awọn kalori ti ṣeto, ati ẹka ti o jẹ iṣiro fun pipadanu iwuwo jẹ julọ ti a ṣiṣẹ.
Dajudaju, awọn igbimọ, ti Semenov kọ, yoo ṣe iranlọwọ lati ni ipadanu pipadanu.
Semenov gbiyanju lati lo ọna kọọkan fun ọkọọkan. O lo awọn akoko lati ṣe atunṣe aṣa ati ẹkọ ẹkọ nipa ẹkọ ti ẹkọ-ara-ẹni. Lilọ si lẹsẹkẹsẹ si ilana imunkuro ti tẹlẹ nwaye tẹlẹ ni akoko igba akọkọ, o si ni awọn wakati pupọ. Lẹhin eyini, iwọ nilo lati pari awọn itọnisọna naa, eyiti o wa ni akoko ti o ko ni iṣoro ti o ko si lewu. Ati gbogbo nitori pe ara ti dawọ duro ati awọn iṣiro bi o ṣe yẹ.
O tesiwaju lati padanu iwuwo ati padanu iwuwo titi di akoko kan, ti o fi idi rẹ mulẹ. Ati ni kete ti ara ba mọ pe ohun gbogbo wa ni ibere, o jẹ atunṣe ara ẹni si ijọba ijọba. Ṣugbọn nisisiyi, o nilo fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ounje tẹlẹ ko ni idojukọ rẹ.