Ṣaaju ki o to lọ si eka ti awọn adaṣe fun awọn aboyun, o jẹ dandan lati ṣe itura ninu adagun: gbona awọn isan ati ki o wekan diẹ. Awọn wiwo ita gbangba ko yẹ ki o dabaru pẹlu rẹ, gbiyanju lati sinmi ni inu. Eyi jẹ ẹya pataki ti awọn kilasi, nitorina awọn amoye ni imọran lati ṣiṣẹ pẹlu awọn iya miiran ti mbọ. Lero ipo ti ọmọ rẹ, ni ayọ ati igbadun lati inu awọn orisun omi omi yoo ran awọn iriri ati iṣesi wọpọ pẹlu awọn obinrin wọnyi.
Awọn iṣẹ adaṣe.
- Ailopin.
Ni idaji akọkọ ti oyun, ọmọ naa jẹ pupọ ati ki o ni inu ninu ikun larọwọto, nitorina o nilo lati ni irọrun ni aaye rẹ - sinmi ati dubulẹ lori omi. Ọwọ ati ẹsẹ jẹ patapata ni akoko kanna.
- Awọn leefofo loju omi.
Lẹhin naa ọmọ naa yoo dagba diẹ sii, o si ni ipalara diẹ ninu awọn agbeka rẹ. Lati lero eyi, fi ọwọ rẹ kun awọn ekunkun rẹ, gbera inu omi, ki o jẹ ki ẹnikan (ọkọ rẹ tabi ọrẹbinrin rẹ) laiyara mu ọ pada: pada, siwaju, si apa ọtun, si apa osi.
- Brook.
Lakoko ibimọbi ọmọ naa yoo nilo lati lọ nipasẹ ikanni ti o ni iyọọda. Lati ṣe apejuwe rẹ labẹ omi, ki o ma ṣaja nipasẹ "ẹtan" ti awọn eniyan ti o duro ni ọkan lẹhin ti o ti wa pẹlu rẹ. Idaraya yii "ṣẹda" iya iwaju ni diẹ ninu awọn "idena", ti o ni imọran ti o si nbo soke, yoo ni ọpọlọpọ awọn ero inu rere.
- Breathing time.
Si ọmọ naa ko to oxygen ni akoko ibi kan. Idaraya ti a ṣàpèjúwe yoo pese fun u lati baju idanwo yii b. Mii gbodo mu ẹmi rẹ si siwaju ati siwaju sii labẹ omi, nitorina o ṣe itọju awọn ẹdọforo ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.
- Awọn isan ti o ntan.
Idaraya n gbe idibajẹ awọn isẹpo ibadi, awọn ohun ọpa, awọn elasticity ti awọn ligaments ati awọn isan. Ni akọkọ o nilo lati we ninu adagun ki o si lo itanna. Lehin, nipasẹ alaye-ibisi awọn ẹsẹ ninu awọn itọnisọna oriṣiriṣi (ti a npe ni scissors, keke, bbl), ṣe awọn adaṣe lati ṣe okunkun awọn isan. Lẹhin eyi, ni ibọn tabi ni ijinle aijinlẹ ninu adagun, bẹrẹ ṣiṣe awọn adaṣe ati awọn isan. Ṣe itupalẹ ipo ilera rẹ - bawo ni o rẹwẹsi, ni isinmi ati exhale, maṣe yọju rẹ. Iru isinmi bẹẹ yoo jẹ pataki ni ibi ti nbo.
- Agbara ti awọn iṣan pada.
Ni oyun, abo inu aboyun loyun, a gbe ideri diẹ sii lori ẹhin, aarin ti agbara-nlọ lọ. Lati eyi, ni igba pupọ ninu ibanujẹ kekere ti o han. Ikuru ti inu oyun ti obirin aboyun ko ni idojukọ nigba ti a fi omi sinu omi.
- Ṣe okunkun awọn iṣan ti inu inu tẹ.
Awọn adaṣe lati ṣe okunkun ẹgbẹ yii ni awọn iṣan pataki nigba mejeeji ati nigba ibimọ. O tun ṣe itọju si idinku ewu ti iṣelọpọ ti awọn ilolu lẹhin ibimọ, bakanna bi awọn seese ati gbigbe awọn ẹya ara. Awọn obirin aboyun ti nṣiṣẹ odo n ṣe iranlọwọ fun okunkun ati awọn iṣan ati awọn oriṣiriṣi awọn iṣan ti o waye ninu ibimọ.
- Isinmi ti iṣan.
O wa ero pe ni ibimọ o le ṣe awọn isan lagbara. Ṣugbọn o jẹ aṣiṣe, nitori pe ohun akọkọ ni lati ni anfani lati sinmi wọn. Eyi ni a le kọ ni adagun: dubulẹ lori omi, sisun ara ati ki o ranti awọn imọran ti o lero nigba ti o ṣe. Ni gbogbo igba, nigbati o ba lọ si odo, tun ṣe eyi lati ranti ati tun ṣe lakoko igbadun ibimọ.
Imọ ti omi ti omi ti awọn obirin ṣe ni akoko iwẹwẹ jẹ iru awọn imọran jeneriki. Lehin ti o ti ṣe deede si eyi, obirin yoo fi ara rẹ fun awọn ọmọ ibi ti o wa ni akoko iṣiṣẹ, o rọrun. A le lowe ibimọ pẹlu iru irọri, bii omi. Nitorina, awọn orisun omi eegun yoo ṣe iranlọwọ lati ni oye, gba ati lero. Nigbati o ba n ṣe awọn eka ti awọn adaṣe ni adagun ti o nilo lati da lori igbọri ti ara rẹ ati ki o gbiyanju lati ni oye ipo ti ọmọ naa. Eyi yoo sọ fun ọ ohun ti idaraya yoo fun ọ ni anfani kan, ati eyi ti ko yẹ ki o ṣe.