Awọn anfani Ilera ti Treadmill

Bi o ṣe mọ, nṣiṣẹ jẹ ọkan ninu awọn idaraya ti o rọrun ati awọn idaraya ti o munadoko, o jẹ ki o ṣetọju apẹrẹ ti o dara julọ. Loni a ni anfani lati ṣiṣe, lai lọ kuro ni ile, laiwo oju ojo ti ita window. Kí nìdí tí o fi jẹ pe onijagun ti gbajumo julọ loni laarin ọpọlọpọ awọn olutọpa miiran ati pe o dara fun ilera? Ni eyi a ni lati ni oye. Nitorina, akori ti ọrọ wa loni jẹ "Awọn anfani Ilera ti Treadmill."

Gẹgẹbi iṣe ti fihan, awọn ọna itẹjade jẹ diẹ munadoko ju gbogbo awọn ẹru, awọn ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn keke pọ. Lati gba abajade yii, awọn iṣẹ-ṣiṣe pataki ti a ṣe, eyi ti o wa ni ikẹkọ ti awọn onimọṣẹ lori awọn simulators orisirisi. Ẹrù ti a gba lori awọn simulators jẹ kanna, ni afikun, awọn ero ti iwadi naa wa ni ṣe iṣiro awọn kalori nipasẹ ọna pataki kan, ti o sọnu nigba ikẹkọ. Abajade jẹ pipadanu awọn kalori 700 kcal fun wakati kan, eyiti o kọja awọn esi lori keke gigun kan ni 200 kcal. Awọn kalori to n sun lori apẹrẹ tẹmpili, eyi ti o ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn obirin, kii ṣe nikan pẹlu awọn kilasi lori adaṣe yii. Fun itọkasi, o jẹ dandan lati ṣajọ gbogbo awọn anfani ti iru iru ẹkọ yii:

Gẹgẹbi eyikeyi ẹrù ti ara ti o ni ipa lori gbogbo ara eniyan, o gbọdọ tẹle nọmba ti awọn ofin ti o rọrun ti yoo se aseyori esi ti o fẹ lati iru iru ikẹkọ, anfani ti orin naa. Eyi ni awọn iṣeduro pataki 8:

Laisi nọmba nla ti awọn akoko ti o dara julọ ti lilo awọn ẹrọ ti a tẹ, o ni awọn nọmba ti awọn itọkasi. Fun apẹẹrẹ, iru idaraya yii ko ni iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ẹsẹ, ati pe awọn arun ti o wa bi arun okan ọkan, thrombophlebitis ti awọn ẹsẹ kekere, tabi ailera ti iṣan-ẹjẹ.

Ni ibamu si awọn alaye ti a ṣayẹwo, o le pari pe lilo awọn ti o wa ni tẹmpili le mu ilera dara sii, mu awọn iṣan, okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, o tun le ṣe agbekalẹ ara rẹ daradara ati paapaa deedee iṣeduro ẹjẹ ati cholesterol ninu ara. Ti o ba ni anfaani lati ra ara rẹ tabi ti o kan lọ si idaraya, abajade yoo ko jẹ ki o duro ni pipẹ ati tẹlẹ fun akoko ooru ti o ni ibamu ati ilera, ati julọ pataki, iwọ yoo gba ayọ ati idunnu lati awọn adaṣe wọnyi, nitori pe bi ko si ẹlomiiran ti o mọ nisisiyi nipa awọn anfani ilera ti a tẹmpili.