Lati le wa ni ilera, o nilo lati ni agbara ti oorun to wa ninu ara wa, ati pe ko ba to, lẹhinna awọn iṣoro pẹlu awọn isẹpo, adrenals tabi eto ti fluorescence le bẹrẹ. Ati pe ti o ba duro pẹ to oorun, o le fa si awọn nkan ti ara korira ati awọn iṣẹ hommonal le jiya.
Sunbathing mu awọn olukopa ninu awọn ere ere Olympic ni Grissi, awọn ara Egipti, awọn Assiria, ani Hippocrates mọ nipa ohun-ini imularada ti oorun.
Ìtọjú ti oorun jẹ ti ultraviolet ati isọmọ infurarẹẹdi.
Ìtọjú ti Ultraviolet jẹ Elo diẹ ṣe pataki ju awọn egungun infurarẹẹdi. O ni iṣẹ-ṣiṣe bactericidal, mu awọ ara wa pẹlu awọn vitamin ati awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically.
Awọn egungun infurarẹẹdi ni egbogi-iredodo, awọn iṣan ati awọn ipa ti iṣelọpọ. Nitorina, wọn wulo gidigidi fun awọn frostbite, awọn gbigbọn, awọn arun ti awọn ara inu, myositis ati neuralgia.
Lilo ti orun-oorun
Ikọja ti oorun nmu serotonin - idaamu ti ayọ, ti a ṣe nipasẹ Vitamin D, ti o jẹ wulo pupọ fun ohun ti egungun. Ti o ba jade ni oorun fun iṣẹju 15, iwọ yoo gba Vitamin D diẹ sii ju alawọọwu ojoojumọ. O ṣeun si Vitamin yii, ara wa gba irawọ owurọ ati kalisiomu.
Vitamin D n yọ idaabobo awọ kuro lati inu ara, nitorina ti o ba ni awọn ipele giga ti o, lẹhinna lọ si ibudo ni oorun.
Nigbati o ba jade ni oorun, iṣan ẹjẹ nṣiṣẹ daradara, awọn ilana lasan-sipo ti wa ni ṣiṣẹ, awọ ara naa di didun ati afikun, ati awọ ti o tanned ni igba mẹta diẹ pa awọn germs. Ṣugbọn ju bẹ lọ, o ko le sunde, nitori pe o le fa ibaje ara, bakanna bi o ti le padanu omi ati ki o di wrinkled.
O rorun pupọ ati rọrun lati tọju oorun pẹlu awọn awọ-ara, paapaa ni kiakia o le ṣe itọju irorẹ. Nigbati awọ ara ba npa, ẹnu ẹnu iṣan naa ko ni abọ pẹlu rẹ. Awọn alaisan pẹlu psoriasis tun niyanju lati wa ninu oorun. O tun le lo orun lati ṣe itọju awọn ọgbẹ ti o han lẹhin iko, ikoro, iṣọn varicose ati awọn infestations ti kokoro, bakannaa imọlẹ ti oorun n ṣe itọju ẹlẹgbẹ ati eczema.
Pẹlu tan ti o dara, awọn ibajẹ ikunra, amuaradagba ti o dara julọ ti o si ti n ṣe ounjẹ, a ti mu eto naa ṣiṣẹ, awọn ilana iṣeduro ohun-mọnamọna ti mu sii, iṣẹ iṣiši ti ṣiṣẹ.
Oorun ni ipa rere lori iṣelọpọ sperm. Awọn amoye sọ pe ooru ti spermatozoa di tobi.
Awọn iṣeduro ti heliotherapy
- Ti o ko ba ni sisan to ni ẹjẹ, lẹhinna o ko le sun sunde ni oorun, nitori pe aipẹku ibinu le mu.
- Awọn ọmọde labẹ ọdun 1,5 ko le gba sunbathing, ṣugbọn awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta ti heliotherapy nilo lati pin pẹlu abojuto pataki.
- O kii ṣe imọlẹ-oòrùn lati ṣe itọju photodermatosis, pellagra ati lupus erythematosus. Ti o ba ni ifarahan ti o pọ, o yẹ ki o ko tun sunbathe.
- A ko ṣe iṣeduro lati mu awọn aboyun loyun, nitori pe o le jẹ awọn ami-ẹlẹdẹ lori oju.
- O ṣe soro lati wa ninu oorun si awọn eniyan ti o ni ipalara iṣan-ẹjẹ, nitori ewu ewu ibanujẹ ti o le pọ sii.
- Ti o ba jiya lati ischemia, lẹhinna o tun ni itọkasi si itọju.
- O ṣeese lati sun awọn eniyan ti o jiya lati inu àtọgbẹ, iko, ikun adrenal, awọn ẹdọforo ti o lagbara, awọn neuroses, lupus erythematosus.
- O ti wa ni contraindicated lati ya oorun iwẹ si awọn eniyan ti o ti laipe iṣẹ abẹ ati pe o wa ni ewu ti ẹjẹ le lọ imu.
- Primastia ati awọn myomas ko gba laaye lati wa ninu oorun.
- Lori oju ojiji, ipo awọn obinrin ti o jiya lati awọn aisan ti awọn ẹya ara ti ibalopo npọ sii.
- Bakanna bi awọn egungun prenolohosnennyh lati wa ninu oorun.
Ti o ba ya oorun oorun wẹ, o le gba igun oorun, eyi yoo ṣẹlẹ nigbati awọn egungun ba pari fun igba pipẹ lori ori.
Awọn italolobo iranlọwọ
- Ṣaaju ki o to ṣe itọju pẹlu itọju ailera, o nilo lati ṣe deede si agbegbe ti o wa, eyini ni, kọja nipasẹ imudarasi.
- Bẹrẹ pẹlu o kere. Ọjọ akọkọ ni oorun ko ju iṣẹju 5-10 lọ, ni gbogbo ọjọ mu akoko pọ si ni iṣẹju 5 ati bẹ titi ti o fi de wakati 1.
- San ifojusi pataki si ori, o gbọdọ wa ni iboji tabi bo pelu ori ori.
- Ti o ba ni awọ awọ, nigbana ni bẹrẹ pẹlu iṣẹju 5 ati bẹ titi ti o ba de idaji wakati kan.
- Maa ṣe sunde fun idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ ati idaji wakati lẹhin ti njẹun. Eyi le fa awọn iṣoro ninu tito nkan lẹsẹsẹ.
- Maa ṣe kuna sun oorun ni oorun, o le gba iná.
- O ṣe pataki lati ranti pe paapaa ni ọjọ aṣoju o le gba iná.
- Lo awọn ohun alumimimu ti oorun, paapa ti o ba ti tẹlẹ ju 50 lọ.