Ti o ba sọrọ nipa awọn abojuto aboyun, o le fi "ati ilera wo ni ọmọ rẹ". Ọpọlọpọ awọn ofin iwujẹ fun awọn abojuto ntọju, awọn eyiti o ṣòro to, eyi ti awọn ọmọ ilera ti agbegbe ati awọn onimọ nipa ọlọmọlẹ maa n gbagbe lati sọ nigbati ọmọ iya kan ba fi oju-iwosan silẹ.
Jẹ ki a sọrọ kekere kan nipa ohun ti o yẹ ki o jẹ ounjẹ fun awọn aboyun.
Lati wara jẹ pupo
Kini Mama ro nipa kikọ sii ọmọ naa? Nipa ti o wa pupọ ti wara, ki ọmọ naa kun. Lati mu lactation sii, o jẹ dandan lati ṣe agbekale ninu onje diẹ sii parsley (ọya ati awọn gbongbo), ati awọn walnuts. Sibẹsibẹ, o ko le ṣe idapọ rẹ pẹlu awọn eso, niwon wọn fa àìrígbẹyà ninu ọmọ ti o nmu ọmu. Alekun lactation ati tii pẹlu wara. Ni idi eyi, tii lile ko le mu ọti mu - awọn nkan ti o wa ninu rẹ (tannins) tun le fa idaduro ninu iduro. O dara julọ bi tii ba wa lori ewebe - Mint, melissa, root valerian ni laisi awọn aati ailera yoo ni ipa ti o tutu lori mejeeji iya ati ọmọ ikoko. Ni fọọmu mimọ, wara ko jẹ akọle lactogenic. Nitorina, o jẹ dandan lati ṣe dilute o.
Awọn idiwọ ti o ṣe pataki
Ohun akọkọ - ranti - ohun gbogbo ti o jẹ, n wọ inu ara ọmọ naa. Nitorina, ọti-waini, awọn ohun mimu ti kofi (paapaa ti a ṣelọpọ), awọn ohun mimu ti a ṣe awọn eroja ti a gbajumo, idinku - ni a ti yọ kuro ni ounjẹ. Lori ilera ti kekere eniyan, awọn eefin eefin le tun ni ipa ikolu, niwon wọn ni awọn iyọ. Awọn afikun ounjẹ ounjẹ, awọn vitamin orisirisi awọn tabili ti a le run nikan pẹlu imọ dokita.
Ati pe o ṣe pataki lati ṣe atẹle ifarahan ọmọ naa. Ti oyin, eso ati ẹfọ tabi awọn ọja miiran ba farahan ni irisi rashes, awọn aami awọ tabi awọn ailera - awọn ounjẹ wọnyi nilo lati yọ kuro ninu akojọ aṣayan aṣa wọn.
Kini o dara lati sin?
Kini ounjẹ ti ilera - gbogbo wa mọ - jẹ ounje ti o ni iwontunwonsi, ti a ṣetan lati awọn ọja ti o ni agbara, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ounjẹ miiran ati awọn ounjẹ.
Nitorina, ounjẹ rẹ yẹ ki o ni awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates, awọn ọlọra, okun, ṣugbọn gbogbo wọn ni ifunwọn.
Ilana miiran jẹ lati lo eran ati eja ni boiled tabi stewed fọọmu. Sibẹsibẹ, bakannaa ibile fun awọn ẹfọ tabili wa - poteto, eso kabeeji, Karooti.
Ewa ti ni otitọ pẹlu ọmọde naa pe ọmọ naa le pa ọgbẹ soke, kannaa ni awọn ibajẹ ati awọn àjàrà ṣe. Alubosa ati ata ilẹ ni awọn ohun elo nla ti o jẹ itọwo wara. Ti ọmọ ba jẹ onjegun alarinrin, lẹhinna o yoo jẹ ọlọgbọn. Sibẹsibẹ, lati kọ lati alubosa ati ata ilẹ ni igba otutu ati ni akoko orisun omi-akoko igba Irẹdanu ko ṣiṣẹ. Ohun akọkọ ni lati ṣe akiyesi iwọn. Ṣugbọn apples apples, elegede, zucchini, eso kabeeji, Karooti - ni eyikeyi fọọmu (boiled, stewed, ndin, ni awọn ju juices) yoo wulo. O jẹ vitamin, okun, awọn nkan ti o wa ni erupe ile - bi mẹta ninu ọkan. Ati lẹẹkansi, ikilọ - wo bi ọmọ ṣe ṣe atunṣe si awọn iru onjẹ wọnyi!
Ti awọn rashes wa, o nilo lati mọ kedere - ọja wo. Ṣugbọn nigbami o ko le mọ, nitoripe nigba ọjọ kan jẹ ounjẹ awọn ounjẹ ti a pese sile lati inu ẹran, awọn ẹfọ, awọn ọja ifunwara! Nitorina, gbiyanju paapaa ni awọn osu akọkọ, ti o ba ṣe akiyesi ifarahan aiṣedede ati nigbati iwọ ati ọmọ naa ba lo si ara wọn, maṣe ṣe iyatọ pupọ si tabili ni ọjọ.
Ti awọn poteto naa ba jẹ poteto ti o dara. Lẹhinna, lẹhin ọsẹ meji kan o le jẹ onigun tabi ti eran ti a ti gbe. Bouillon plus kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara. Nitorina o le da idanimọ ti awọn nkan ti ara korira ati ṣatunṣe akojọ aṣayan.
Ṣọra
Ti ọmọ naa ba ni ilera ati ki o funni ni ifarahan deede si eyikeyi awọn ọja, lẹhinna a bẹrẹ lati ṣatunṣe tabili wa. Ṣugbọn ṣọra! Ani citrus ati chocolate ninu apere yi ko ni contraindicated - ni iwoju oye! Ibẹrẹ ti chocolate loni, ọla - kan ti mandarin, ati ọjọ lẹhin ọla - tii pẹlu kanbẹbẹ ti lẹmọọn tabi kan sibi ti Cranberry Jam. Ṣugbọn suga, ti o ba jẹ ehín ehin - dinku si kere julọ. Maṣe yọju rẹ.
O ti ṣe akiyesi pẹ to pe awọn pupa, ofeefee, awọn eso osan ni awọn allergens, eyiti o le dahun si awọn ọmọde. O dara lati fẹ awọn eso ati ẹfọ ewe: apples apples, pears green. Paapa o yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn ibọmọ, eyi ti a fi kun ni bayi lati ṣe awọn ọṣọ (awọn ọṣọ ati awọn ẹran, iyẹfun candy, awọn akara ati awọn ounjẹ - gbogbo awọn ohun elo ti o ni idọti, ati ninu awọn ohun mimu ti o dara) fa nigbakugba aiṣe ti a ko le ṣanṣe ti awọn ọmọ ikoko. Diẹ ninu awọn amoye jiyan pe iru awọn awọ ounje le jẹ ipalara fun awọn ohun elo ọmọde. Ti o daju pe agbalagba "ti o kọ" eto ti o le gbe laisi iṣoro, fun ọmọde - le di ewu gidi si ilera.
Ohun tio wa - dara tabi buburu?
Lọgan ti ọmọ ba wa pẹlu wara, wara jẹ dara. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o ṣe pataki jùlọ ninu ibeere kini ohun ti o yẹ ki o yẹ fun awọn ọmọ abojuto. Ile warankasi, warankasi ni orisun akọkọ ti kalisiomu fun ara. Maṣe yọju rẹ nibi. Nikan nọmba kekere ti awọn ọmọde ni iriri ifarahan si awọn ọja ifunwara. Bakannaa wara, Ile kekere warankasi, ekan ipara, warankasi - eyi ni ohun ti o nilo! Maṣe gbagbe nipa ara rẹ - nitori pe kalisiomu ti ọmọ nilo fun idagbasoke, ti wa ni "fa jade" lati ara rẹ.
Nitorina, kalisiomu nilo pupo!
Ati awọn tabulẹti gluconate calcium, chalk - alaini iranlọwọ. Lati rii daju pe awọn eyin rẹ jẹ mọ, ati pe ọmọde ni a ti ṣe deede ati ni akoko ti o yẹ, o nilo wara, Ile kekere warankasi, epara ipara, warankasi. Fun calcium ti o to ni ọra-ọmu, ma ṣe awọn warankasi ile kekere alakan. A lita ti wara ti fi kun ọkan tablespoon ti omi (o ṣee ṣe lati ampoule) ti kalisiomu kiloraidi ati ki o boiled. Wara ti wa ni itọju, iye ti o yẹ fun kalisiomu ni a ni itọju nipasẹ awọn ọlọjẹ wara. Abajade Ile-Ile warankasi jẹ gidigidi dun ati, dajudaju, wulo. Ṣugbọn o yẹ ki o jẹun diẹ ẹ sii ju igba 2-3 ni ọsẹ kan, paapaa nigbati fontanel ko ba dagba julọ ninu ọmọ naa. Oṣuwọn ti kalisiomu le mu ki iṣeduro foonu ni kiakia. Nitorina, o jẹ dandan lati kan si alagbawo ọmọ ile-iwe kan.
O dara!