Idaniloju idaniloju bẹ gẹgẹbi olugbe ilu Greer Childers, ti o da ipilẹ gbogbo eto awọn adaṣe, pẹlu eyi ti o le ṣaṣeyọri ti o pọju, ati tun din iwọn didun ti ara rẹ din ati, Nitorina, paarọ awọn aṣọ rẹ ni iwọn kere.
Ọna yii ti awọn adaṣe ti nmí ni a npe ni Bodyflex . Awọn nkan ti ilana yii jẹ imun-jinlẹ jinlẹ jinlẹ, ni idapo pẹlu awọn ipele ti o duro ati atẹgun. Awọn iru awọn adaṣe bẹẹ ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti ara-ara. Nigba ti a ba pa ipolowo atẹgun, ara ti eniyan dipo awọn igara pupọ ati, nitorina, nilo diẹ ẹjẹ. Nitori imunra jinlẹ, iṣan atẹgun nfa ẹjẹ mu ati sisun ọra nla, o mu ki iṣelọpọ agbara mu, mu ki iṣan-omi ti o pọ, ifọwọra awọn ara inu, awọn iṣan ti wa ni rọ.
Awọn ọmọ ikoko ti nmí sibẹ, igbaya ni akoko kanna jẹ eyiti o fẹrẹ jẹ alaini, eyi ni "ikun". Pẹlu ọjọ ori, eniyan kan bẹrẹ si simi ni apa oke ti àyà nikan, bi awọn iṣan ti diaphragm di diẹ sii. O wa ni wi pe awọn ẹdọforo lo 20% ti iwọn didun wọn, ati ilana isinmi duro ni arin ti àyà. Pẹlu iranlọwọ ti ara-ara, o le kọ ẹkọ lati simi mọlẹ jinna pẹlu ikun rẹ jinna ti o jinna. O jẹ ọna fifun ti o mu ẹjẹ pupọ pọ pẹlu atẹgun, eyi ti o mu igbelaruge daradara.
Ni afikun, bodyflex ni ọpọlọpọ awọn anfani diẹ sii:
- Awọn iṣelọpọ jẹ ilọsiwaju;
- idaduro ẹjẹ ṣe atunṣe;
- Agbara eto ti o ni agbara;
Iṣawọnwọn ti eto itọju;
- Awọn efori ti wa ni pipa;
- Awọn iṣẹ abẹ inu;
- Awọn iṣọn ni isan ati awọn isẹpo ni a pa kuro;
- iṣẹ ti eto atẹgun ti wa ni pada
- iranti ṣe.
- iṣẹ ti eto inu ọkan ẹjẹ ṣe dara, ati idena ti ipalara iṣọn-ẹjẹ mi tun ṣe;
- Aṣeyọri wiwo jẹ pada.
Ni afikun, bodyflex jẹ ọna fun idena ti aarun ayọkẹlẹ ti ẹjẹ, ikọ-fèé, bronchitis, awọn aiṣedede ifarapa ati awọn arun inu ọkan.
Pipadanu iwuwo nipasẹ ara-ara jẹ gidi gidi, nitori nigba awọn adaṣe awọn ohun elo ti o wa ni ina ni iná.
Ko si awọn ihamọ pataki fun ṣiṣe bodyflex. Ni ọjọ kan, to lati fun awọn iṣẹ idaraya bii iṣẹju 15, eyi ti a le ṣe ni joko tabi duro. Ohun pataki julọ ni deede. Ti eniyan ba npe ni ara ẹni, lẹhinna ko si ye lati lo awọn adaṣe afikun tabi awọn ounjẹ. Awọn esi rere akọkọ ni a ṣe akiyesi lẹhin ọsẹ akọkọ ti awọn kilasi. Sọ, igbadọ ni ọsẹ kan tabi meji le dinku lati 10 si 25 cm, ati bi o ba sọrọ nipa igba pipẹ - lẹhinna fun osu kan ti ikẹkọ, awọn ipele yoo dinku significantly.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn esi ti awọn adaṣe ni ipa nipasẹ gbigbe ti awọn oogun kọọkan. Ti obinrin kan ba gba awọn oogun iṣakoso ibimọ, awọn egbogi tabi awọn oògùn fun iṣan tairodu, ipa ti o fẹ fun ara-ara ni a le gba diẹ diẹ ẹhin ju ti iyokù lọ. Gbogbo eyi ni alaye nipa otitọ pe awọn oògùn wọnyi ni ipa lori iṣelọpọ agbara, bi abajade eyi ti o fa fifalẹ. Ṣugbọn lati da ikẹkọ pẹlu ara-ara ko wulo, o nilo lati ṣe awọn iṣẹ adaṣe daradara ati pe abajade ko ni rọra!