- Beet - 1 nkan (iwọn alabọde)
- Karooti - Awọn ege 5-6 (iwọn alabọde)
Ti o ba pinnu lati gba ilera rẹ - ma ṣe ró lati ja fun awọn oogun. Bẹrẹ pẹlu awọn juices adayeba ti o dara ati ilera. Wọn yoo ran ọ lọwọ ki o si wẹ ara naa mọ ki o si mu ilera ti o mì. Ohunelo kan ti o rọrun fun ẹro-ẹri-beet ni o wulo fun ọ ni eyi. Beetroot oje kii ṣe iṣeduro lati mu ninu fọọmu mimọ rẹ, nitorina jẹ ki a ṣun u pẹlu afikun awọn Karooti. Nitorina, ohunelo fun ounjẹ-kẹẹti-oje: 1. Awọn oyin mi ati awọn Karooti ati awọn ẹyẹ. 2. Ti o ba ni juicer, o tumọ si nkan kan ati owo - tan-an ati ki o fa ọti lati awọn ẹfọ ti a gbọn. Ti o ko ba ti ni iru iru ilana yii - ko ṣe pataki. A ṣe apẹrẹ awọn karọọti lori kekere grater ki o si fun pọ ni oje boya nipasẹ kan sieve tabi nipasẹ gauze. 3. Ni ọna kanna ti a ṣe pẹlu beetroot. 4. O ni imọran lati gba oje ni awọn apoti oriṣiriṣi lati wo bi o ti jẹ ti oje ti a ṣafihan. Ṣe adalu awọn juices dara julọ ni ipin yii - apakan kan ti oje ti oṣu ati 2-3 awọn ẹya ara ti karọọti. Fun oje ni o kere idaji wakati lati duro ninu firiji, lẹhinna o le mu yó. Ma ṣe fi suga tabi iyọ kun. Mu ni irú ati ki o wa ni ilera!
Iṣẹ: 1