Awọn adaṣe Kọmputa fun awọn oju

Ti o ba wa ni digi o ri oju rẹ pupa ati bani o. Ọkàn rẹ yoo jẹ iṣoro ti o dara julọ lati ri nibẹ. Oju yoo ṣan ati pe kii ṣe ikọkọ ti oju lati ọpọlọpọ ikogun ohun ti o jẹ apakan ti ara wa ni igbalode igbalode, eyi ntokasi si: oju igara nigbati o ba ṣiṣẹ ni kọmputa ati bẹbẹ lọ. Ilọsiwaju ko duro duro, ati nisisiyi ọpọlọpọ awọn eniyan ti wa ni iwaju kọmputa kan fun ọpọlọpọ ọdun. Dajudaju, kọmputa naa jẹ ore wa, ṣugbọn o nilo lati wa ni ori kọmputa naa ni kiakia, bibẹkọ ti o le ja si awọn abajade buburu.

Dajudaju, šaaju ki a ka awọn iwe ti o fẹran si awọn ihò, fọ oju wa, a ma n ka wọn ni imọlẹ ti ko tọ, nigba ti a kọwe ọrọ naa ni ọwọ, a mu awọn ti ko tọ, nigba ti a ti dinku aaye to kere julọ laarin ohun ati awọn oju.

Ibaraẹnisọrọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni opin si awọn wakati ṣiṣe ti a nlo ni ọfiisi. Nigbagbogbo ko ni akoko lati pada si ile lẹhin iṣẹ, a ti nṣiṣẹ si kọmputa ti ara ẹni ati lẹẹkansi oju wa ti wa ni imuduro ati ki o ni idojukọ.

Lati rii daju pe ilana iranwo ko ni irẹlẹ, o nilo lati tẹle awọn ofin kan lati ṣiṣẹ ni kọmputa naa. Ni akọkọ, dajudaju, ijinna yi nigbati o ṣiṣẹ, eyi ti a gbọdọ ṣe akiyesi - 50 inimita. Gbọdọ wa ninu yara ti o ṣiṣẹ, ina to to .

Ati pe o nilo lati ṣe awọn adaṣe fun awọn oju. Awọn ophthalmologists sọ pe gbogbo wakati ti o lo ni kọmputa, o nilo iṣẹju marun lati ṣe awọn adaṣe fun awọn oju.

Ipele ti o kere julọ pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn adaṣe wọnyi:

1. Joko si isalẹ ki o pa oju rẹ ni wiwọ fun 3-5 -aaya. Lẹhinna ṣii wọn ni aaye pupọ fun 3-5 -aaya. Tun idaraya ni igba meje.

2. Bẹrẹ fifẹ ni igba diẹ fun iṣẹju meji, ṣe akiyesi bi o ti n gbe labalaba rẹ ni awọn iyẹ daradara.

3. Pa oju wa ki a gbiyanju, bi a ṣe le fa oju wa ni oriṣiriṣi awọ: Circle, eight and a rhombus, lẹhinna a bẹrẹ, a ṣe itọ awọn oju lati igun kan, fun apẹẹrẹ, isalẹ ti osi ni igun miiran ti oke apa ọtun. Idaraya yii yoo ṣe iṣẹju meji.

4. Të lökökö pëlu awön paadi ti ika lori awn ipenpeju ti pade ki o si mu fun 15-aaya. Jẹ ki a mu igbadun kukuru kan ki a tun tun ṣe ni igba marun.

5. Jẹ ki a wo ohun ti o wa ni ijinna pupọ lati oju wa. A fi oju wa si ohun ti o wa ni ijinna pupọ, lẹhinna tan iṣaro wa si ohun ti o wa ni ijinna diẹ. Ati ni opin ti a wo ni ijinna. Lẹhinna tun ṣe idaraya yii ni atunṣe atunṣe.

Tẹle awọn iṣeduro wọnyi nigbati o ṣe awọn adaṣe:
- Idaraya lai ni wahala, ni alaafia.
- lati idaraya lati lọ si idaraya, o nilo lati fi oju rẹ fun isinmi, fun igba diẹ, bo wọn.
- o nilo lati ṣe idaraya lai awọn gilaasi.

Oju oju ti o dara.

Pẹlu awọn poteto aiseyo o nilo lati ge awọn ege tinrin ati ki o fi wọn si awọn ipenpeju ipade. O ṣe pataki lati sinmi ati lẹhin iṣẹju marun lati yọ compress.

Bawo ni kiakia lati yọ rirẹ oju?

Pa oju rẹ ni igba pupọ pẹlu omi tutu ti a mu lati tẹ ni kia kia. Lẹhinna tẹ awọn ika rẹ pẹlu awọn ipenpeju rẹ, ki o si joko si isalẹ fun iṣẹju diẹ, gbiyanju lati ko ronu nipa ohunkohun.

Nitura fun awọn oju ti compress.

Ojoojumọ o jẹ wulo lati ṣe compress ti a fi ṣe tii ti o lagbara. Ni idi eyi, awọn oju ko ni isinmi nikan, ṣugbọn awọn wrinkles ni yoo yọ kuro.

Paapaa nigbati opo ba sọ fun ọ pe o dara pẹlu iran rẹ, maṣe ṣe idanwo. Lẹhinna, idena ni ohun ti o dara ju ni idena arun.