Ni ọdun meje sẹhin lori awọn iboju Russia, awọn igbasilẹ "Interns" ti wa ni tu silẹ, eyiti o ni kiakia gba ifasilẹ ati ifẹ ti awọn oluwoye ti o ṣeun fun ọpẹ ti o nwaye ati ṣiṣe awọn oniṣere. O ṣeun si aworan yii, awọn irawọ tuntun ti tan imọlẹ lori ipade ti tẹlifisiọnu ti orilẹ-ede, pẹlu Svetlana Kamynina, ti a ti mọ tẹlẹ fun ẹnikẹni, ti o ṣe ipa ti Kisegach ologun.
Gẹgẹbi ọmọbirin rẹ, oṣere ni igbesi aye gidi tẹle awọn ilera rẹ ati tẹle awọn ilana ti ounjẹ to dara. Ni 36, Svetlana wo awọn ololufẹ nla ati awọn igbadun pẹlu ẹda ẹlẹgbẹ ati ẹrin didùn. Kini orisun orisun agbara ti ko ni idibajẹ ti oṣere naa?
Awọn igbesi aye agbekalẹ Svetlana Kamynina
Svetlana Kamynina jẹ obirin ti ko ni nkan. Dipo ki o rii alabaṣepọ igbimọ kan ati ṣiṣe ẹda idile kan, o rin irin-ajo ni agbaye ati ki o ṣe awọn iṣẹ ẹmi. Iyipada akoko ninu igbesi aye rẹ jẹ irin ajo lọ si India, nibiti o ni aye lati sọrọ pẹlu awọn oṣooṣu Tibet. Oṣere naa ṣe ayipada oju-ara rẹ patapata, o dara si iṣaro ati yoga ati ki o fi iyipada ṣe atunṣe eto ounjẹ. Dokita Tibet ni o kọ ọ lati feti si ara rẹ ati ki o ko fi awọn ounjẹ ti ko ni dandan rù u. Svetlana ti fẹrẹ pa eran patapata patapata, dawọ sigaga, ko mu ọti-lile ni gbogbo rẹ ko si jẹ suga.
Awọn ofin akọkọ ti ounjẹ Svetlana Kamynina
Awọn irawọ n gbìyànjú lati faramọ ounjẹ ti awọn ilana ti o rọrun pupọ ti o jẹ ki o lero ti o dara ati ki o kii ṣe afikun poun.
1. Ni ọjọ naa, oṣere naa n gbiyanju lati lo bi omi ti o mọ julọ bi o ti ṣee ṣe ni otutu otutu, bakanna ni itọlẹ. Ni owurọ, bi ọpọlọpọ awọn olutọju PP, bẹrẹ pẹlu gilasi ti omi gbona lori isinmi ti o ṣofo ni idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ owurọ.
2. Lati yago fun edema, oṣere ko ṣe iṣeduro mimu omi pupọ ninu oru.
3. O nlo Kamynin ni awọn ipin diẹ kekere ni iṣẹju 5-6 ni ọjọ kan.
4. O ṣeun nikan ni ounjẹ ti a ti pese tẹlẹ, ni iṣọpọ pẹlu awọn ounjẹ ti o gbona.
5. Ti ni ihamọ lilo ti warankasi ati eyin, patapata kọ lati akara iwukara ati eso kabeeji.
6. Awọn ounjẹ ko yẹ ki o gbona ju ati ki o ko si tutu, otutu otutu ni iwọn 40.
7. O gbìyànjú kere ju igba lati lo awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ayanfẹ rẹ, o rọpo wọn pẹlu oyin ati awọn eso.