Nitorina, lati le rii anfani julọ julọ, eniyan gbọdọ jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso. Awọn lilo awọn eso ti a ti sọtun titun juices jẹ koko wa loni.
O dabi pe o le jẹ rọrun - agbọn kan ti awọn eso ati awọn ẹfọ, kan juicer - o jẹ panacea fun gbogbo awọn aisan. Ṣugbọn, bi o ṣe mọ, eyikeyi itọju yẹ ki o jẹ "iwe-aṣẹ" ti o muna. Ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ, awọn onjẹja ti Amerika ti ṣe itaniji: awọn olugbe ti orilẹ-ede naa ni o ni irọrun pupọ. Ati awọn ẹbi ti a ti titun ti squeezed juices. Ti o ba mọ alabapade, bi apẹẹrẹ ti o dara julọ si tii, kofi ati omi, ọpọlọpọ awọn Amẹrika ni awọn igba ti o pọju awọn igbasilẹ iyọọda fun awọn carbohydrates.
Loni olokiki ti awọn ounjẹ tuntun jẹ gidigidi ga ni gbogbo agbala aye. Eyi yori si ọpọlọpọ alaye ti ko tọ nipa awọn ohun-ini wọn ati ohun elo wọn. A nyọ awọn irohin ti o wọpọ nipa awọn juices:
Ni awọn eso, diẹ vitamin ju ni titun
Eyi kii ṣe otitọ. Ọpọlọpọ awọn vitamin lati ẹfọ ati awọn eso wa sinu oje nigbati o gba. Awọn ipakokoropaeku ati awọn irin ti o pọ julọ jẹ o kun ni akara oyinbo. Nitorina oje jẹ alamọ ayika ati diẹ sii diẹ ẹ sii ju ounje lọ.
Oje jẹ wulo nikan fun iṣẹju 30 lẹhin sise
Eyi kii ṣe otitọ. Awọn Vitamin ko farasin lati awọn juices ni yiyara. Bibẹkọkọ, wọn yoo run ni awọn eso ati ẹfọ wọn ṣaaju ki o to yọkuro. Alabapade tun da awọn ohun ini rẹ wulo fun wakati 24.
Oje ti o jẹ osan jẹ panacea fun diabetes type 2
Eyi jẹ arosi. Gilasi kan ti a ṣalaye oṣupa osan ni owurọ tabi lẹhin ṣiṣe iṣe ti ara jẹ wulo. O ni ọpọlọpọ awọn vitamin, antioxidants. Ṣugbọn farahan ti ọgbẹ suga ni o ni pataki fun idiwo ti o pọju ati idibajẹ. Lati dẹkun idena arun naa ṣee ṣe, ti o tẹle ara igbesi aye ilera.
Ninu ounjẹ wa, awọn carbohydrates ṣe iroyin fun 60% ti ipinnu ojoojumọ. O ṣe pataki lati jẹ awọn carbohydrates ti o lagbara: awọn ounjẹ ounjẹ, awọn ounjẹ, awọn ẹfọ ati awọn eso. Wọn ti wa ni laiyara digested, idaduro igbagbogbo ori ori satiety, ni awọn pataki fun okun ara, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Ipalara ti awọn carbohydrates, bi ofin, waye nitori awọn ti a npe ni o rọrun tabi awọn carbohydrates lorun. Yi didun lete, pastries, oyin, Jam ati juices bi daradara. Awọn igbelaruge le ni a npe ni awọn "kaakiri" awọn kalori, i. E. ara ṣe akiyesi awọn juices bi ounjẹ, ko si mu. Ni awọn titobi nla, yoo mu akoonu awọn kalori ti ijẹun din ni kiakia, eyiti, nipa ti ara, nse igbega idiwọn ti o pọju. Bẹrẹ sotkoterapiyu, o yẹ ki o tẹle awọn ounjẹ kan ati ki o jẹun awọn juices ni iye ti o nilo.
Nipa wakati
O ko le mu awọn juices nigba ti o fẹ. O ṣe pataki lati tẹle awọn ofin. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti n ṣe iṣeduro wiwọn mimu ṣaaju ounjẹ tabi lọtọ lati ọdọ rẹ. Eyi jẹ nitori siseto tito nkan lẹsẹsẹ, eyi ti o jẹ yatọ si awọn juices. Wọn ṣe oṣepe ko duro ninu ikun, yarayara wọ inu duodenum ati pe o kun julọ ti a fi digested nitori awọn enzymes ti pancreas. Nitorina, awọn juices ko yẹ ki o dapo pẹlu awọn ounjẹ miran, niwon o jẹ eyiti ko yẹ pe ki wọn ni ọgbẹ fun igba pipẹ pẹlu rẹ ninu ikun. O dara julọ lati mu oje 30-40 iṣẹju ṣaaju ki o to jẹun tabi wakati kan lẹhin. Nitorina gbogbo awọn ohun elo ti o wulo yoo dara julọ.
Apricot - didara awọ ara, jẹ wulo fun myopia, o ni ipa lori ẹdọ daradara. Ọdun oyinbo - ni afikun si safikun iyipada awọn ọlọ ati awọn ọlọjẹ, o tun ni ipa "ipa ẹgbẹ": a npe ni mimu ifẹ, nitori pe o nmu awọn ikunsinu ati awọn ifẹkufẹ sii. Birch - ṣe iwosan aisan, o mu ki iṣelọpọ ti iṣelọpọ, awọn irọra ti o nira ati mu ki ṣiṣe ati ohun orin ti ara wa. Hawthorn - ọlọrọ ni awọn acids pataki, eyiti o mu ẹjẹ pọ si ninu awọn ohun elo ti okan ati ọpọlọ, iṣesi ẹjẹ ẹjẹ ti o ga julọ. Soothes eto afẹfẹ. Eso ajara - ṣe alaye fun ẹjẹ, iṣọn-ara, pẹlu ikuna gbogbo ara ati idinku agbara.
Pomegranate - ni a kà oje oran hematopoietic, eyi ti o mu ki ajesara. Ti ko ṣe pataki fun ẹjẹ, haipatensonu, atherosclerosis ati awọn arun ti biliary tract, iranlọwọ pẹlu awọn tutu, bronchiti, o nyọ awọn ipalara migraine. Omi buckthorn jẹ ọlọrọ ni vitamin (A, B, B2, O3, C, E), awọn eroja ti a wa (irin, manganese) ati diẹ ninu awọn ohun ọgbin egboogi ti o pa pathogens.
Peach - so awọn ohun kohun. O ni awọn iyọti potasiomu, eyiti o nmu iṣan ọkan. Blackcurrant - mu ki ara ti koju si awọn àkóràn ti o ni arun ti ati pe, bi citrus, awọn korun sisun. Briar oje yoo mu ki iṣelọpọ agbara mu, mu ki resistance si àkóràn, ati agbara lati ṣiṣẹ. Wulo ninu awọn arun ti ikun, awọn aiṣan ti ounjẹ. Omi ti o jẹ eso ọlọrọ ni irin. O ni pupo ti potasiomu ati boron - ẹya ano ti o ṣe okunkun egungun.
Atunse tunto: detox
Ilọsiwaju ti ara bi odidi ko le ṣee ṣe laisi ilana akọkọ ti ṣiṣe itọju ti awọn tojele ati awọn majele. O ṣe pataki lati ṣẹda awọn ipo fun fifisilẹ ti iṣelọpọ ati awọn iṣẹ ara, bi abajade eyi ti awọn iṣelọpọ agbedemeji agbedemeji ti wa ni ilọsiwaju ati kuro. Awọn Ju jẹ ọja adayeba fun ṣiṣe itọju ara. Wọn n ṣaṣekari awọn ilana paṣipaarọ ni eyiti awọn "ilojọpọ" ti o pọju ati awọn apọn ni a fi iná sun, ati gbigbe kuro ninu awọn ọja ibajẹ ti ṣiṣẹ. Eyi nyorisi pipadanu iwuwo.
Awọn oludoti ti nṣiṣe lọwọ ti awọn eso wọnyi mu ilọsiwaju peristalsis, laisi irritating awọn mucosa oporoku, igbelaruge ìwẹmọ ati atunṣe eto eto ounjẹ. Ilana fun ṣiṣe itọju ara wa ni ibi pẹlu lilo awọn juices lori lẹhin ọjọ ọjọwẹ tabi awọn ounjẹ mono-ounjẹ pẹlu igbohunsafẹfẹ ti ọjọ 1 ọjọ kan. Fọnu awọn juices ni ipin ti 1: 3 pẹlu omi gbona ati mu 1.5-2 liters ti iwọn didun lapapọ fun ọjọ kan. Awọn iṣẹ "ikore" deede ni yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn apamọwọ laisi irora. Ni afikun si awọn ọjọ gbigba silẹ, ọna miiran ti a gbẹkẹle wa. O jasi lilo lilo ohun mimu-aye fun ọkan ninu iṣeduro ti o wa loke ni iye 400-600 milimita fun ọjọ kan ati pe a ṣe itupẹrẹ fun ọsẹ 1-2.
Ọkan ninu awọn "awọn ọba" laarin awọn anfani ti eso eso ti o dara fun ẹwa jẹ karọọti. Ṣeun si niwaju beta-carotene, o ṣe awọ ara ati ipo irun, idaniloju ati tito nkan lẹsẹsẹ, ni awọn ohun elo itọlẹ ti o dara julọ. Awọn akopọ ti ọja alailẹgbẹ yi pẹlu gbogbo ibiti o ti ni awọn vitamin pataki: A, B, C, E, R ati K. Vitamin K le ṣe afiwe ni apejuwe bi "bandage" fun ipa pataki rẹ ninu didi ẹjẹ. O tun ṣe ipa nla ninu sisọ awọn egungun.
Gilasi ti ẹwà: awọ wẹwẹ
Awọn Ju - ohun elo kismotsevtiki. Wọn ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju sii, yọ awọn pimples ati irorẹ kuro, mu imularada ni ilera pada si irun.
Pataki! O daju imoye: ninu oṣere karọọti gbọdọ ma fi ọra kun nigbagbogbo (ipara, ekan ipara tabi epo epo). Nikan ninu apapo beta-carotene ti wa ni o gba dada.
Ti o ba kuna tabi pipin irun rẹ, iṣoro yii yoo daju daradara pẹlu oje kukumba. O jẹ ọlọrọ ni iyọ ti nkan ti o wa ni erupe, ni potasiomu, kalisiomu, iṣuu soda ati irawọ owurọ. Nitori ipa wọn, a mu awọn gbongbo lagbara, irun naa bẹrẹ lati dagba ni kiakia ati nipọn. Awọn oje ti kukumba ntọju titun ati ohun orin ti ara. Ni ọjọ kan o le jẹun to 100 milimita kukumba mimọ. Ipa rẹ ti mu dara pọ pẹlu awọn tomati, apple ati eso eso-ajara, ati ni apapo pẹlu karọọti ati beetroot iranlọwọ fun itọju awọn arun ti ara.
Ninu ija lodi si irorẹ yoo ran oje tomati.
Awọn phytoncides ti o wa ninu rẹ dinku awọn ilana ti bakteria ninu ifun, ati awọn acids acids ṣe ilana iṣeduro iṣelọpọ. Gegebi akoonu ti ascorbic acid, ko jẹ ẹni ti o kere si osan. Ninu gilasi kan - idaji iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin C. Gilasi kan ti oje tomati ni ọjọ fun ọsẹ meji yoo yanju iṣoro pẹlu awọ ara, mu ohun orin ti ara wa.
Ipo-ọti inu didun
Lati ṣetọju kan tonus lakoko orisun omi ailopin Vitamin, a ṣe iṣeduro awọn ohunelo ti o tẹle yii:
- 100 milimita ti oje ti karọọti
- 1 tsp. oje ti parsley alawọ ewe pẹlu 5-10 milimita ti seleri oje
- 200 milimita ti kefir
Ni apapo pẹlu parsley, awọn ipalara ti o wulo ti awọn Karooti vitamin-giga ni a mu dara si. Oje Seleri ṣe iṣedede ounje ti cellular ati awọn ohun orin soke eto aifọkanbalẹ, eyi ti o nyorisi normalization ti awọn ilana ti iṣelọpọ ni ara. Ipa ti kefir ni lati wa ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ gbogbo awọn ara ti ngbe ounjẹ. Ya awọn gilaasi 0.5 ni igba mẹta ni ọsẹ kan fun ọpọlọpọ awọn osu.
Ilana ti abẹnu
Alabapade jẹ elixir ti ajẹsara ti ko nira fun orisirisi awọn arun inu ikun.
Colitis . Awọn julọ wulo ni awọn juices ti akara, beets ati cucumbers. Wọn jẹ ọlọrọ ọlọrọ ni awọn ohun elo ti o ni eroja, eyiti o ṣe alabapin si isọdọmọ ati atunṣe awọn iṣẹ ti oṣuwọn ikun. Oje pupa ni o wulo pupọ fun spastic colitis (iṣẹ ti n ṣe aifọwọyi ti ileto). Awọn pectini ti o wa ninu rẹ ni kikun gba awọn tojele oporo inu, ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ isunmọlẹ pada. Bi o ṣe le mu: Oje pupa - 50 milimita fun ọjọ kan, ti a fomi pẹlu omi gbona (1: 4). Awọn iyokù oje - idaji gilasi kan ọjọ kan (ni ipin ti 1: 2 tabi 1: 3). Ni apapọ, eyikeyi ipa ti mu kan oje jẹ 1-2 osu, ṣugbọn ninu ọran kọọkan kọọkan jẹ pataki lati fojusi lori ipinle kọọkan. Awọn aati ailera jẹ ṣeeṣe. Awọn iṣeduro: gastritis, peptic ulcer.
Ulcer . Lati dena ifasẹyin, o wulo pupọ lati jẹun eso kabeeji funfun ni gbogbo igba. Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe eso kabeeji ni Vitamin U ti a npe ni vitamin. O n ṣe idena ifarahan adaijina, ipalara ti ikun ati duodenum, ati tun ṣe idaniloju iwosan ti o yara. O tun ni ipa aiṣan. Bi o ṣe le mu: Idaji gilasi kan ti oje eso kabeeji 2-3 igba ọjọ kan pẹlu ounjẹ aifọwọyi deede yoo mu igbega ara dara, yoo ṣe iranlọwọ lati pa awọn ulọ. Igbese apapọ jẹ osù 1. Contraindications: flatulence, colitis. Eso eso kabeeji ni awọn oniwe-peculiarities: nigba ti o ba bori, o le mu ikuna gaasi.
Gastritis . Pẹlu gastritis pẹlu giga acidity, oje oje ti yoo jẹ iyasọtọ. O ṣeun si igbesẹ ti o dara julọ ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, awọn iyọ ti nkan ti o wa ni erupe ati awọn vitamin, o ṣe iṣeduro iṣẹ ti o ni ipa inu ikun ati inu, o dinku ni acidity ninu ikun, atunṣe ti tito nkan deede. Bi o ṣe le mu: 1/2 ago 1 akoko fun ọjọ kan fun ọjọ mẹwa.
Awọn iṣeduro abo: olúkúlùkù idaniloju.
Pẹlu gastritis pẹlu kekere acidity, awọn juices ju eso le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele rẹ dagba: apple, pear, grape, orange and lemon. Lara awọn ẹfọ pẹlu iṣẹ yii yoo daju awọn juices ti eso, eso kabeeji, awọn beets ati cucumbers, alubosa, ata ati awọn ata ilẹ ata ilẹ. Wọn ṣe okunfa idanajade ti oje ti inu. Bi o ṣe le mu: 1/4 ago ti oje ni o kere ju 3 igba ọjọ kan.
Awọn iṣeduro : erosive gastritis, peptic ulcer. Abala akọkọ fun idaduro itọsọna tabi yiyipada ohun ti o wa ni oje jẹ iyipada lojiji ni imọran imọran ti ohun mimu mọ tẹlẹ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn aami ti o han kedere ti ara pẹlu awọn ohun elo to wulo ni apapo yii.