Sisọdi ati dun oyin oyinbo ni o ni itaniloju pataki ati asiri ti ipadanu pipadanu. Iru eso t'oru yii ni enzymu pataki - bromelain, eyi ti o ni ipa lati yọ iyọkuro pipọ lati inu ọra abẹkura. Ni afikun, bromelain jẹ oògùn egboogi-egbogi. Ohun ini yi ti ope oyinbo, ọpọlọpọ awọn Afirika, Asia, Awọn ilu Aṣerialia ati awọn ẹya Amẹrika lo lati ṣe itọju awọn ipalara ati awọn abscesses.
Awọn agbara ti o wulo ti ope oyinbo.
- Ọdun oyinbo jẹ orisun ti iru awọn nkan ti o ni awọn nkan ti o ni awọn nkan ti o ni imọran bi potassium, iron, magnesium, iodine, zinc, calcium, copper. Ni afikun si awọn eroja ti o niiṣe, awọn akara oyinbo ni awọn vitamin bi C, thiamine, riboflavin, carotene.
- Awọn amoye bi abajade ti awọn ijinlẹ ọpọlọ ti ṣe afihan agbara ti ọpa oyinbo lati dẹkun titẹ ẹjẹ. Ni afikun, ọgbẹ oyinbo npa awọn ọpa ẹjẹ kuro ninu awọn idogo ikun.
- Iru eso t'lomiran yii nran iranlọwọ ninu ija lodi si awọn otutu. Ọdun oyinbo yoo ko ni iru awọn ohun-egboogi-iredodo, ti kii ba fun akoonu ti o ga julọ ti ascorbic acid.
- Awọn onjẹweran ni imọran njẹun kekere bibẹ pẹlẹbẹ ti ọpara oyinbo titun pẹlu gbogbo ounjẹ.
- Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe ọpa oyinbo ṣe idiwọ ibẹrẹ ti akàn.
- Bromelain, ti o wa ninu eso ti o nwaye, ni awọn ohun-elo imọra: o ti njẹ lodi si cellulite, yọ awọn slag ati omi pupọ kuro ninu ara.
Kini idi ti ọja oyinbo ọja Ọgbẹ oyinbo kan wa ti a ṣe akiyesi awọn ounjẹ?
Nitori pe ninu ọ oyin oyinbo akoonu ti o kere julọ fun awọn kalori, ko si awọn eeyan ninu rẹ. Oun ni orisun omi. Awọn ohun-ini wọnyi gba ọgbẹ oyinbo lati jẹ akọkọ ninu ija lodi si iwuwo ti o pọ julọ. Lilo agbara ti afẹfẹ ti ope oyinbo ni ounjẹ nran iranlọwọ lati dinku sanra sanra. O ṣe pataki pe nigbati o ba n gba awọn akara oyinbo, maṣe gbagbe lati jẹun daradara.
Ọdun oyinbo ko ni bromelain nikan, ṣugbọn o jẹ Vitamin bii B1, eyiti o pese iṣelọpọ carbohydrate.
Ohun ini pataki ti ọgbẹ oyinbo ni agbara lati dinku jijẹ. Nitori naa, eniyan ti o n jẹ ami oyinbo nigbagbogbo, o jẹ diẹ ju awọn omiiran lọ.
100 giramu ti ope oyinbo ni awọn ohun elo ti ko ni ọja ati awọn nkan ti o ni nkan ti o wa ninu awọn wọnyi: 85 giramu ti omi, 11 giramu ti carbohydrates, 0, 4 giramu ti amuaradagba ati 0 giramu ti lipids. Ti o ba nifẹ oyinba ati ki o ko ni oju-aye rẹ laisi eso yii, lẹhinna o ni idaniloju ọya fun ọ. Gẹgẹbi gbogbo awọn ọja ti orisun ọgbin, ọdun oyinbo ni okun okun.
Awọn ounjẹ ọpara oyinbo.
A fẹ lati fa ifojusi rẹ si otitọ pe nigba ti a ba ṣagbe die, o jẹ dandan lati jẹ awọn akara oyinbo tuntun. Ti o ba njẹ awọn eso ti a fi sinu akolo, iwọ kii yoo ni ipa ti o ti ṣe yẹ, bi wọn ti ni suga ati pe ko dara fun pipadanu iwuwo.
Nitorina, o yẹ ki o gba tọkọtaya kan ti kilo oyinbo ati nipa lita kan ti ọfin oyinbo, ni pato, laisi gaari. Awọn eso oyinbo titun ti a ge sinu awọn ege ati pin si awọn ẹya mẹrin, eyiti o ni ibamu si ounjẹ owurọ, ọsan, ọsan ati ounjẹ. Gbogbo ọjọ lati omi ti o le mu nikan ọfin oyinbo laisi gaari. Mimu omi mimu ko niyanju. Ọdun iyọ oyinbo yiyọ-pipadanu fun pipadanu pipadanu pipadanu ni a ṣe iṣeduro lati tun le lẹmeji ni ọsẹ kan.
Ti o ba ro pe fun ọjọ onjẹ kan jẹ ounjẹ ti o kere julọ, lẹhinna pẹlu paa oyinbo o le jẹun 100 g ti kekere waini-warankasi, bi ẹran-ọsin kekere tabi adie. Fun ọjọ meji, ti o ba tẹle iru ounjẹ bẹ, iwọ, laisi ibajẹ ilera rẹ, sọ fun ọpẹ si meji kilo.
Ifarabalẹ ni: Bi o ba jiya lati inu ulcer peptic, tabi ti o ba ti pọsi acidity ti oje ti oje, lẹhinna awọn ounjẹ bẹ fun pipadanu idiwo ti wa ni itọkasi fun ọ. Awọn iyokù le lo lẹmeji ni ọsẹ fifọ awọn ọjọ. Miiran pataki pataki: lẹhin ti n gba oyinbo, wẹ ẹnu rẹ pẹlu omi, bi awọn acids ninu ti o le fa iparun ti ehin enamel.
Amuaradagba-ope oyinbo.
Ni afikun si awọn ọjọwẹwẹ, iwọ le ṣeto awọn ounjẹ amuaradagba-oyinbo fun ọsẹ meji. Pẹlu iru onje bẹẹ, o le jẹ awọn oyin oyin nikan, ṣugbọn awọn olu, ẹran, awọn ẹfọ ati awọn eso ti o ni awọn kere ju ti fructose. Ni ọjọ ti o le mu 600-700g ti ọfin oyinbo, 200-300g ti ẹranko kekere-ẹran (eran aguntan, Tọki, ehoro).
Ṣaaju ki o to ṣe ẹran, a ni imọran lati pa o fun awọn wakati pupọ ninu ọdun oyinbo. Awọn acids ati bromelain ṣe alabapin si fifọ ti lile. Ẹjẹ ti a ti pa ni tutu ati tutu.
Maa ṣe gbagbe pe ounjẹ ounjẹ ounjẹ ni a gbọdọ jinna lai sanra. Gegebi awọn ofin ti ounjẹ onjẹunjẹun, o gbọdọ jẹ awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates ninu ounjẹ, ati awọn lipids yẹ ki o wa ni isinmi. Ti o ba tẹle iru itọju amuaradagba-oyinba kan, o jẹ ẹri lati padanu 3-5 kg.
Adie pẹlu ope oyinbo.
Mu igbaya adiye ti iwọn alabọde, sise ati ki o ge sinu awọn onigun mẹrin. Si igbaya adie, fi awọn akara oyinbo ati awọn irugbin ti ajẹ oyinbo, eyi ti o tun jẹ diced. Ipa ti fifun yoo mu omi ṣuu oyinbo ti ọ oyin oyinbo, nikan ninu rẹ ni o kọkọ fi lẹmọọn lemon ati kekere iye ti ata ilẹ dudu.
"Akara oyinbo".
Lati ṣeto sisẹ yii, gbe ọfin oyinbo ge sinu awọn ege lori ibi idẹ. Eyi ni apẹrẹ akọkọ. Gege bi apẹrẹ keji, lo awọn ẹran ẹran ẹlẹdẹ tabi awọn ẹran kekere kekere. Apagbe kẹta ti o tun tun ṣe awọn onibara ti awọn irugbin ti nwaye ti nhu. Abajade akara oyinbo ti n ṣaja ni a rán si adiro fun idaji wakati kan. Ti o jẹ gbogbo, ti o ni ẹwà, olorinrin ati, dajudaju, šetan ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ.