Ti o da lori ounjẹ ati iye, ọpọlọpọ awọn iyatọ ti onje jẹ. Eyi ti o fẹ julọ fun gbogbo eniyan fun ara rẹ pinnu, ohun gbogbo da lori afojusun ati agbara-ṣiṣe. Fun apẹẹrẹ, ti o ba nilo lati yọ awọn tọkọtaya diẹ ti afikun poun, lẹhinna o yoo to lati fi di ọjọ kan ti wiwu ni awọn tangerines. Ti o ba jẹ dandan lati padanu awọn kilo marun, lẹhinna o yẹ ki o jẹ onje ni ọjọ mẹwa.
Awọn anfani ti Mandarin Diet
Laiseaniani, anfani pataki ti igbadun lori awọn tangerines ni pe eso mandarin ara rẹ ni o kere awọn kalori. Fun 100 giramu ti ọja wa 42 kcal nikan. Ati awọn ẹya egungun ti eso yi ni ninu ara wọn ati awọn kalori to kere.Miiran kii ṣe anfani ti ko wulo julọ fun eso yii ni otitọ pe bi o ba jẹ ifupọ, o le sọ ninu Mandarin miiran ni ounjẹ rẹ. O jẹ awọn ojunni ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro ti ebi ti npa pupọ ati pe yoo ko jẹ ki o gba iwuwo. Iru eso yii jẹ eyiti o ṣe pataki julọ nipa awọn ounjẹ ounje, nitoripe o jẹ ninu mandarin ọlọrọ ninu awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ lati fọ awọn ọmọde.
Awọn ounjẹ ti o nira lori awọn tangerines
A npe ni ounjẹ yii ti o muna, nitoripe ni ọjọ yii a gba eniyan laaye lati jẹun nikan si ọkan ati idaji kilosarin mandarin ati ki o jẹun si 1,5 liters ti omi. Awọn ọja miiran lojo oni ko le jẹun. O ṣe akiyesi pe awọn amoye ṣe iṣeduro lati tẹle ara ti o dara julọ fun ko to ju ọjọ mẹrin lọ. Fun akoko akoko, o le padanu si awọn kilo 4!Ṣugbọn sibẹ aṣayan ti o dara julọ fun gbogbo eniyan yoo dapọ si iru ounjẹ kanna lẹẹkan ni ọsẹ kan. Niwọnyipe aṣayan yii ko ni ipalara fun ara, o jẹ ki o wẹ ara rẹ laaye ati ki o gba o laaye lati dinku iwura, pẹlu iwọnra ni kiakia pẹlu ọna yii kii yoo pada fun igba pipẹ. O ṣe akiyesi pe niwon iru ounjẹ yii ti jina si ounjẹ to dara, nitorina, ṣaaju ki a gba ọ niyanju lati kan si dokita kan.
10 ọjọ a padanu iwuwo lori awọn mandarini
Eyi ti ikede onje naa gẹgẹbi orukọ naa ni ọjọ mẹwa ọjọ mẹwa. Fun akoko akoko ti o le fun ni o le padanu to kilo 7 kilokulo to pọ julọ! Ijẹ yii jẹ awọn ounjẹ mẹrin ni ọjọ kan, ati pe ounjẹ ara rẹ jẹ iwontunwonsi ti o dara julọ ju ti o dara julọ lọ. Eyi ni bi o ṣe yẹ onje yii fun ọjọ kan:- Fun ounjẹ owurọ, o nilo lati jẹ mandarin alabọde kan ati ki o mu 1 gilasi ti tii tii;
- fun aarọ keji ti a gba ọ laaye lati jẹ awọn mandarini mẹta ati ẹyin kan ti a fi ọ la;
- fun ọsan oun jẹ iyọọda lati jẹ 100 giramu ti adie adie (laisi iyo ati sanra), Mandarin kan ati gilasi ti alawọ ewe laisi gaari;
- fun alẹ iwọ gbọdọ jẹ 200 giramu ti eja ti ko ni iyọ laisi iyo, ọkan tangerine ati 200 giramu ti bimo ti Ewebe.
Ọna ti o tọ lati inu ounjẹ naa
Lẹhin ọjọ mẹwa, ma ṣe yọ kuro lẹsẹkẹsẹ lati awọn tangerines rẹ, ki o si jẹ wọn fun o kere ju 6 osu miiran. Fun ounjẹ owurọ, ọkan yẹ ki o jẹ oje mandarin ati ki o jẹ ọpọlọpọ awọn mandarin ni ọjọ naa. Eleyi yoo jẹ to fun idi jade lati inu ounjẹ.O ṣe akiyesi pe paapaa lori ounjẹ ti o ṣeun julọ ko yẹ ki o joko fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ meji lọ. Dajudaju, fun awọn esi ti ounjẹ naa ni o pọju, lẹhinna o yẹ ki o ṣe ni o kere ju awọn adaṣe ti o kere ju, fun apẹẹrẹ, bi awọn iṣe fitball tabi awọn ti o ni ilera ni ile.
Ohun pataki julọ ni lati padanu iwuwo pẹlu ọkàn, gbigbona si awọn ilana ti o loke ati pe nọmba ti o dara julọ ni idaniloju fun ọ!