Gbogbo eniyan ni igbesi aye ni iriri iṣoro ati aibalẹ, eyi ti o nyorisi ivereating, aisan, ibanujẹ. Awọn ailera ti ailera rirẹ, ibanujẹ, aifọkanbalẹ ẹdọfu, ibanujẹ, neurosis, imunaro patapata, ti o ni ohun ti wahala le ja si.
Awọn ami ara ti wahala
Awọn wọnyi ni: iṣigbọra, aikuro ti ẹmi, isonu ti aifẹ, insomnia, rirẹ, efori, eebi, gbuuru, ailera, awọn irora irora. Pẹlupẹlu tun bii iwosan ati irora pẹlẹpẹlẹ, gbigbọn, gbigbọn ni inu, ideri ati sisun ẹnu.
Awọn ami iṣiro ti iṣoro
Awọn wọnyi ni awọn ikunra ti ibinu, irritability, ibanujẹ, ijaya, ibanujẹ, rirẹ, ibanujẹ ipinle.
Ipinle ti psyche jẹ isonu ti irọra ara ẹni, iṣoro ni ṣiṣe awọn ipinnu, iberu iku, gbigbagbe, iṣoro iṣoro, awọn irọruro, awọn ibanujẹ ibanuje.
Bawo ni a ṣe le yọ wahala kuro?
- Maṣe fi oju si awọn abawọn kekere ati awọn aṣiṣe, dariji awọn ẹlomiran ati ara rẹ, jẹ alafara si ara rẹ ati awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ.
- Fun akoko to ni isinmi ti opolo ati ti ara. Eniyan ti o ti wa ni isinmi ati pe o ti sùn patapata ko dinku.
- Ṣiṣeye han awọn ero rẹ ati awọn ikunsinu rẹ, mu ila-ara ibaraẹnisọrọ pọ. Eyi yoo dabobo lodi si wahala ati dinku ẹdọfu inu rẹ. Gbiyanju diẹ sii pẹlu awọn eniyan ti o jẹ rere. Agbara rere ti awọn eniyan wọnyi yoo kọja si ọ. Yẹra fun awọn ọti-lile, awọn ti o ṣe alaisan, awọn eniyan ti o wa ni ipọnju nigbagbogbo.
- Ṣe ayẹwo awọn ipa ati awọn ipa rẹ gan, sọtọ akoko rẹ free. Maṣe ṣeto awọn afojusun ti o ga julọ. Fi iyasọtọ si awọn ọrọ ti o fipamọ lati wahala ati mu igbega ara ẹni.
- Kọ lati sọ rara si awọn eniyan. O ko le ṣe ohun gbogbo fun gbogbo eniyan.
- Mọ lati gbọ ti awọn eniyan ki o si bọwọ awọn ero ti awọn eniyan wọnyi. Maṣe gbiyanju lati tun awọn eniyan miiran ṣe atunṣe.
- Rin ni igba pupọ ni afẹfẹ, ibaṣe ninu igbo, awọn eweko alawọ ewe ni ipa rere lori psyche ti awọn eniyan. Ọna yi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o gbe ni awọn oke-nla, awọn igi, awọn abule lati ma jẹun nigbagbogbo.
- Maṣe bẹru pe iwọ yoo ṣe awọn aṣiṣe, ṣugbọn lẹhin ṣiṣe, gbawọ ati gbiyanju lati ko ṣe wọn ni eyikeyi sii. Wọn kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe nitori gbogbo eniyan ṣe awọn aṣiṣe. Ti o ba ni iṣoro, sọrọ lori koko yii pẹlu ọrẹ kan.
- Maa ṣe nigbagbogbo ro pe ohun gbogbo jẹ buburu fun ọ, pe ọkọ le lọ si omiiran, ko si nkankan lati gbe fun, awọn owo nyara, awọn iṣẹ le ṣee kuro, nitori ero jẹ awọn ohun elo. Ma ṣe gba alaye odi pẹlu awọn ero rẹ.
- Soro pẹlu awọn ọmọde. Wọn ko mọ ohun ti iṣoro ati ibanujẹ jẹ, nigbagbogbo cheerful. Ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ẹranko nran iranlọwọ fun itọju aisan ati wahala. Yi ọna yẹ ki o loo lojoojumọ.
- Ti awọn ara ba wa ni opin, ti ara naa ni ipa ati ni rọ, awọn ero buburu ko dinku, lẹhinna wahala naa ti mu ọ dara patapata ati pe yoo dagba si ibanujẹ. Ọna ti o dara julọ lati yọ kuro, jẹ lati wa iṣẹ ti o ni igbadun ati igbanilori, fun apẹẹrẹ, lati mu isinmi ni iseda, awọn ere idaraya. Ni afikun, iṣẹ-ṣiṣe ti ara ṣe alaafia ati ki o mu ki eniyan ni idunnu. Awọn kilasi ni afẹfẹ tutu yoo ran ọ lọwọ lati yọ wahala ati aibalẹ.
- Mu wẹ pẹlu awọn afikun ti ewebe, fun apẹẹrẹ, chamomile tabi Lafenda. Ni ipo yii, awọn epo epo ti o ni itọlẹ itanilolobo iranlọwọ. Tun ṣe iranlọwọ fun wẹ pẹlu awọn epo alarawọn. Gbọ orin dídùn, orin iṣoro ati orin ti o dakẹ, wo awọn ẹgbẹ orin ti o dara, awọn ẹrin aladun.
- Chocolate ṣiṣẹ daradara pẹlu wahala. Nikan o nilo lati mọ odiwọn naa ki o ko ni iriri iṣoro nitori idiwo pupọ.
- Fi ninu awọn ounjẹ diẹ sii diẹ ẹ sii eso ati ẹfọ. A ṣe akiyesi pe Coca-Cola mu igbega dara.
- Ṣe abojuto ijọba ti o tọ ati ti o ni ọjọ naa. Pẹlu iṣoro, awọn isinmi idaraya ati isinmi yoga ṣe iranlọwọ.
- Lọ si itọju egboogi-egbogi ifọwọra.
- Gbigbagbọ ki o si fẹ ara rẹ, iwọ yoo rii daju pe o yoo dara. Lẹhinna, ohunkohun ti o ṣe, gbogbo fun didara. Ati bẹ naa yoo jẹ.
Lo awọn ọna wọnyi ni igbejako wahala, ati pe o ma wa ni iṣesi ti o dara.