Awọn ipilẹ ti o yatọ ti epo jẹ ki o niyelori fun ara eniyan ti o le ni rọọrun ni a npe ni wura laarin awọn epo ti o le. Oro irugbin-igi Flax jẹ orisun ti awọn acids fatty polyunsaturated: linolenic, linoleic, oleic - eyi ti a mọ julọ bi acids labẹ orukọ ti o wọpọ "Omega". Awọn ohun elo wọnyi ara eniyan le gba nikan lati ita.
Ilana ti epo jẹ iru eyi pe o to lati jẹ 1½ tablespoons ti epo ti a fi linse lati pese ohun ti ojoojumọ fun ara fun awọn acids eru ati awọn fats. Fun ọpọlọpọ, Omega 3 (linolenic acid) ni nkan ṣe pẹlu eja, epo epo. Sibẹsibẹ, orisun orisun ọgbin, ti awọn irugbin flax wa, ko kere si ti okun.
O le ra epo epo ti a fi linse sinu omi bibajẹ, bakanna bii eyikeyi epo-epo miiran, tabi ni awọn fọọmu ti o wa. Ọja naa gbọdọ ṣee ṣe nipasẹ titẹ tutu lati awọn irugbin ti a yan. Išẹ epo miiran ti jẹ itẹwẹgba, nitori pe o di asan. Ranti, awọn ọrọ "pe", "deodorized", "ṣalaye" - ko ṣe itẹwọgba fun epo lati irugbin flax.
Opo epo ti ni ijuwe, awọ-awọ ofeefee-awọ, o yẹ ki o ko ni õrùn, turbidity. Kokoro, olfato ti epo gbigbọn, kikoro, idaabobo fihan pe epo ti jẹ ipalara. Ọja yii ko ṣee lo paapa fun awọn iboju ipara-ara. Fun ailewu, a gbọdọ gbe epo naa sinu okunkun, ni wiwọ ni titiipa. O ṣe pataki lati yago fun iwọn otutu giga ati iwọn kekere.
Awọn anfani ilera.
Epo lati inu irugbin ti flax ṣe iranlọwọ si okunkun ti o pọ ati imimimimọ ti ara, yoo nmu ajesara. Ni ipa antioxidant ati ihamọ-iredodo. Awọn akosile ti awọn idunnu epo yoo ni ipa lori eto inu ọkan ati inu ẹya inu oyun. Omega 3 jẹ pataki fun ṣiṣe deede ti awọn sẹẹli ọpọlọ. Awọn acid ni o ni pataki pataki ninu idagbasoke ọmọ inu eniyan, bakannaa ni ọdun akọkọ ti igbesi aye ọmọde naa.
Omega 3 jẹ ẹya pataki ninu igbadun ojoojumọ wa ati tun nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn excess ti lipids titẹ si ara. Nitori naa, epo ti a fi lopọ nigba ti a lo ko nikan ko ni ipa kan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun awọn ti o fẹ padanu awọn kilo kilokulo.
Ti o ṣe pataki, o yẹ ki a lo epo ti a fi sinu ọti tutu tutu. Lilo epo lẹhin awọn iwọn otutu to gaju ti sọnu.
A ti lo epo ti a fi sinu apẹ jade ni ita fun awọn oriṣiriṣi awọ-ara (awọn gbigbona, ọgbẹ, awọn dojuijako), laisi, awọn ọgbẹ.
Awọn anfani fun ẹwa.
O dara lati lo epo ni oriṣiriṣi awọn iboju iboju fun awọn ohun ikunra, paapa fun awọn ọlọra, gbẹ, sisun ara. Obinrin igbalode ti gbọ nipa ipa Omega 3 lori awọ ara. Awọn acids fatty polyunsaturated le fa fifalẹ ilana ti ogbo ti awọ ara. Nitorina, epo ti a npe ni flaxseed jẹ oluranlowo ti o dara fun eyikeyi aṣoju obinrin ninu awọn ohun ti sise ati ẹwa.
Ayẹpọ epo ti a npe ni flaxseed pẹlu kofi ilẹ ni a lo lati ja cellulite larin bi peeling. Iru irun yii jẹ asọ, o ko ni irun awọn awọ ara.
Fun gbẹ, awọ-ara ọwọ ti o farapa, o le lo ohun igbẹ-ara ti nkan wọnyi: epo ti a fi linse (idaji teaspoon kan), ọkan ninu awọn idapọ ti Vitamin E, yolk ti ẹyin kan. Awọn adalu gbọdọ wa ni lilo si awọ-igbẹ-awọ. Fun idaji wakati kan fi oju-ideri silẹ lori ọwọ rẹ, fifi awọn ibọwọ pataki si wọn.