Awọn "omi vitamin" ni o lagbara lati:
- lati satunṣe iṣẹ ti ikun,
- yọ awọn toxins ati awọn majele,
- xo ami ti iṣelọpọ agbara: insomnia, irritability, orififo, normalize metabolism,
- lati mu ilọsiwaju naa sii, eyi ti yoo mu imọlẹ ti oju ṣe, imisi ti iṣaju ilera,
- di idena idabobo fun isanraju, gout, arun ẹdọ, iwe akọn ati biliary tract, diabetes, haipatensonu, atherosclerosis.
- gbagbe 0,5 si 1 kilogram fun ọjọ kan, satunṣe ara si ounje to dara, dinku iwọn didun ti ikun,
- Fi akoko pamọ lori sise, o kan nilo lati wẹ awọn eroja ti o si fi wọn kọja nipasẹ juicer.
Ṣaaju ki ibẹrẹ - awọn ilana
Fun onje, o dara lati ni juicer ati igo ti gilasi dudu. Wọn le tọju awọn oludoti ti o wulo fun wakati 8, ṣugbọn eyi kii ṣe dandan.
A rọpo juicer pẹlu onirọpọ ti o rọrun. Lẹhinna iwọ kii ṣe ounjẹ ti oje, ṣugbọn iwọ yoo gba puree, ounjẹ naa kii yoo fọ o, ṣugbọn yoo ṣe afikun awọn ounjẹ pẹlu okun. Eyi yoo jẹ idaran diẹ sii. Ati awọn igo gilasi dudu ni yoo nilo fun wa nigbanaa, ti ko ba ṣeeṣe lati mu awọn didun ju lẹhin igbaradi wọn. Ti iye akoko ounjẹ jẹ ọjọ meji, fun akoko ti "ile fi silẹ", fun ipari ose, ko ṣe pataki lati tọju awọn juices.
Mu soke
Ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn ọjọ ọfẹ ti ko ni eso, ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ oje gigun, o nilo lati ṣeto ara.
Ọjọ mẹta ṣaaju ki o to gun akoko, lati ọjọ 5 si 10 (ko si siwaju sii), ati ọjọ ki o to ni ipari ose "oje ti oṣu," ko kuro lati inu ounjẹ ounjẹ ati awọn ounjẹ ọra, pastries, seasonings, mustard, mayonnaise, sugar. A nilo lati yipada si awọn irugbin daradara, awọn eso, awọn ẹfọ, eyini ni, ounjẹ ounje.
Fi aga ti alawọ ewe ati omi. Gbiyanju lati mu nipa 2 liters ti omi ọjọ kan.
Ni ijinna
Dajudaju, aṣayan ti o dara julọ ni lati mu oje lẹsẹkẹsẹ, ni kete ti o ba ti jinna. Ati pe kii ṣe pe o jẹ ki eso naa nipasẹ olopa tabi olopo, wọn nilo lati wẹ. Maṣe yọ kuro ninu ogbon ati peeli, ayafi ti o jẹ peaches pẹlu egungun to lagbara. Nigba ounjẹ, o nilo lati mu 8 tabi 13 gilaasi (2 tabi 3 liters) ti oje ni ọjọ kan.
Ni afikun si awọn juices ti o nilo lati mu tii alawọ ewe, awọn ohun ọṣọ eweko, fun apẹẹrẹ - ẹbẹ ti dogrose, omi.
Oje gbọdọ wa ni ti fomi po pẹlu omi ti o ni erupẹ tabi ti ko ni agbara ti omi ni iwọn ti 1: 1, ki o le dabobo alakoso naa. O ko le fura pe o ni awọn iṣoro pẹlu ara yii. Awọn ọjọ ẹyọ ni o dara julọ lati ko bẹrẹ pẹlu awọn eso citrus, wọn le ṣe irritatingly lori awọ mucous muamu ti inu ikun.
O le ṣe awọn opo lati awọn ẹfọ ati awọn "agbegbe" ẹfọ ati awọn eso. Wọn ṣe idaduro ọpọlọpọ awọn vitamin diẹ ju awọn ẹfọ ati awọn eso ilẹ okeere lọ. O gba laaye lati fi teaspoon ti oyin kan kun gilasi ti oje. Eyi yoo jẹ ti o yẹ fun iru awọn juices lati parsley, Dill ati seleri, wọn ko dun gidigidi ninu irisi wọn. Wọn le ṣe adalu pẹlu awọn eso tabi awọn juices ti awọn ohun elo.
Je lati inu isalẹ gilasi nipọn, eyi ni orisun okun ati pectin, eyiti o jẹ dandan fun iṣẹ awọn ifun. Iyatọ kan le ṣee ṣe lati inu awọn beets, o jẹ dun tart. Siga, oti, tii dudu ati kofi yoo ko ni anfani lati jẹun oje.
Ti o ba ni ipa pupọ si ara pẹlu awọn juices, yoo ni ipa buburu lori ilera, wọn ni o lagbara lati mu awọn aisan ti o farapamọ. Awọn eniyan ti o jiya lati awọn aisan buburu ko ni lati ni abojuto nipa ounjẹ ounjẹ. Ajẹkujẹ yii jẹ itọkasi fun lactating ati awọn aboyun aboyun. Tani o pinnu lati Stick si ounjẹ ounjẹ lẹhin ọjọ meji nilo lati kan si dokita kan.
Dokita ko ṣe fagilee onje. Oun yoo funni ni aṣayan fifẹ, nigba ti o le jẹ ounjẹ ọbẹ, omi bibajẹ lati inu bran ati awọn oka ati awọn ọja miiran. Ounjẹ ti oje ni o ni awọn ipa ti o ni ipa, eyi ni a maa papọ ni igba pupọ. O le fa ibanujẹ ati ẹmi buburu, le fa awọn iṣọra ati igba afẹfẹ igba diẹ.
Ti o ba ni ọpọlọpọ slag ninu ara, lẹhinna ni awọn ọjọ meji akọkọ o le jẹ ki o pọ si i, imu imu, igbala alawọ, bloating. Eyi ṣe afihan pe ara ti ṣetan fun isọdọmọ, ati awọn ami wọnyi yẹ ki o kọja nipasẹ opin ọjọ keji. O ni yio dara bi ọjọ akọkọ ti gbigbejade tabi oje ounjẹ jẹ lori ọjọ pipa. Lẹhinna o le ṣetan lati tu pipin omi silẹ lati ara ati si eyikeyi ara ti ara.
Imularada
Lati inu ounjẹ ti o nilo lati lọ si ilọsiwaju, ni ounjẹ rẹ o nilo lati fi awọn soupiti awọn irugbin, awọn poteto mashed, awọn yogurts, awọn oju-omi, awọn imukuro nikan eran. Iye akoko iyọọku yẹ ki o jẹ idaji ọrọ naa ti ounjẹ mu. Ti o ba ti joko lori "juices" fun ọjọ meji, lẹhinna ọkan ọjọ yẹ ki o jade kuro ni ounjẹ naa, ti o ba jẹ ọjọ mẹfa, lẹhinna ọjọ mẹta.
Fọọmu Itọju
O ṣe pataki lati ranti pe lẹhin ti oje oje kan jẹ ikunkun rẹ to to idaji awọn ipin atijọ naa. Tun tesiwaju lati mu iṣẹju 20 ṣaaju ki o to jẹun, gilasi ti omi tuntun ti a fọwọsi pẹlu omi, mimu 1 tabi 2 gilaasi ọjọ kan, ma dipo ale jẹ ounjẹ ti oje. Iru awọn ofin yii yoo ṣe iranlọwọ lati fi abajade ti o ti kọja silẹ titi ti o fi bẹrẹ "oṣuwọn ibere".
Ṣiṣe awọn ọjọ le ṣee ṣe ni ẹẹkan ni ọsẹ kan, awọn ounjẹ ounjẹ le ṣee ṣe ni igba meji ni ọdun kan. Fun eyi, Igba Irẹdanu Ewe jẹ ọpẹ pẹlu ikore ti awọn berries ati awọn eso ti oogun, nigbati eso kabeeji ati ọya, awọn cucumbers eefin ripen.
Awọn ohun-ini ti awọn juices
- Oje Orange ni Vitamin C, iranlọwọ pẹlu ailera rirẹ, pẹlu awọn iṣoro pẹlu ojuran, arun ẹdọ, atherosclerosis, awọn ohun elo ti ko lagbara, dajudaju, ti ko ba si aleji.
- Oje elegede ni ko ṣe pataki ni awọn aisan ti awọn kidinrin ati edema.
- Oje eso ajara ni ga ninu awọn kalori. O ti mu pẹlu iru ounjẹ arọ kan, isonu agbara, pẹlu awọn ailera aifọkanbalẹ, ẹjẹ, angina, fun idena ti awọn ipalara ọkàn. Dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Oje eso ajara ti a ti doti fun awọn eniyan pẹlu gastritis, isanraju, ulcer ulun, pẹlu fifun ikun, awọn aisan inu ifun inu, eyi ti a tẹle pẹlu awọn itọju frequent, ailera ikuna akẹkọ.
- Oje ṣẹẹri pa awọn àkóràn pyogenic: streptococci ati staphylococci, awọn aṣoju ti ajẹsara ti dysentery.
- Oṣuwọn Pomegranate jẹ oluranlowo ti o lagbara fun ẹjẹ, lẹhin abẹ, aisan.
- Oje eso ajara ni o wulo fun alero, overwork, atherosclerosis, pẹlu haipatensonu. Eso eso ajara ko ni ibamu pẹlu awọn oogun, ti wa ni itọ ni awọn ẹdọ ẹdọ, fa fifalẹ iṣẹ ẹdọ.
- Eso pia ti ni ipa antimicrobial ati ipa diuretic, wulo fun awọn ti o ni okuta ninu awọn kidinrin.
- Awọn ohun elo oyinbo pẹlu iranlọwọ pẹlu awọn awọ-ara, pẹlu àìrígbẹyà, o maa n ṣe iṣeduro iṣan ati awọn kidinrin, o nlo apa ikun ati inu ara.
- Oje ti squash pẹlu iranlọwọ pẹlu aisan okan, pẹlu ẹjẹ, ti ko ṣe pataki fun isanraju, ni awọn kalori diẹ.
- Eso kabeeji mu ki iṣan ti oje ti ounjẹ jẹ, o munadoko ninu awọn arun ti o ni ẹdọ ati ẹdọ, pẹlu isanraju. Eso ti o jẹ eso kabeeji ti wa ni itọkasi ni awọn iṣẹlẹ ti awọn ilọsiwaju ti ulcer ati ti gastritis, pancreatitis, pẹlu awọn oporo inu.
- Oṣuitun oje ni ipa ti o lagbara, o tọkasi fun haipatensonu, heartburn, gastritis, pẹlu duodenal ulcer ati ulcer ulun, o tu ara kuro lati majele.
- Oje sokiri yoo ni ipa lori ẹṣẹ ti tairodu ati ki o ṣe deedee iṣẹ ti awọn ifun.
- Ounjẹ ti o nfun pẹlu iranlọwọ awọn obinrin.
- Oro ti karọọti se igbelaruge awọn isẹ ti eyin, tito nkan lẹsẹsẹ, idaniloju. Awọn itọju arara, mu ki ajesara wa, iranlọwọ pẹlu dermatitis, atherosclerosis, pẹlu awọn iṣan ẹjẹ ti tairodu. Mase jẹ ki o lọ nipasẹ eyi, nitorina bii ko ni awọn dida ofeefee ati oju.
- Oje kukumba jẹ oṣuwọn ti o dara julọ, ti a tọka si awọn ẹmu ati awọn eyin ti o dara, ti o dara fun awọ ara.
- Ti o jẹ eso peach jẹ itọkasi fun aisan ikun pẹlu kekere acidity, fun aiṣedede ọkàn, ẹjẹ, pẹlu ifarahan si àìrígbẹyà.
- Oje onigunra pẹlu iranlọwọ pẹlu hemorrhoids, pẹlu igbẹgbẹ methitus, rheumatism, gastritis pẹlu kekere acidity, njà pẹlu Staphylococcus aureus. Ṣugbọn awọn ti o ni predisposition si thrombosis, o dara lati fi silẹ omi ti o rowan.
- Oje beet jẹ "abo ọmọ" ṣe iparapọ ẹjẹ, jiji hemoglobin, nse igbelaruge iṣeduro awọn ẹjẹ pupa. Ni awọn oniwe-tabi igbasilẹ rẹ ti aifọwọra, ania, iṣesi ẹjẹ kan ti dinku. Beet oje nitori agbara rẹ le fa ìru, bi o ṣe jẹ pe awọn iparajẹ to lagbara. Nigbati o ba nlo, ṣe dilute pẹlu omi omi.
- Oje tomati jẹ ohun mimu onje, iranlọwọ pẹlu awọn aiṣedede ti iṣelọpọ, pẹlu pipadanu agbara, pẹlu iwọn ti o pọju.
- Ounjẹ elegede jẹ iranlọwọ pẹlu aisangbẹ, isanraju, ẹdọ ati aisan aisan.
- Ounjẹ Apple jẹ atunṣe idabobo ti aisan ti atẹgun nla, o mu ki ifun inu rẹ ṣiṣẹ, o le ni anfani lati ṣe iyọsi iyọ uric acid, o wulo fun awọn eniyan ti o ṣiṣẹ ni iṣẹ iṣaro, o le mu awọn egungun ati eto ilera inu ọkan dagbasoke.
- Oṣuwọn lati inu parsley titun ni a ṣe iṣeduro fun awọn arun ti o wa ni ipilẹ genitourinary, o yẹ ki o run fun gbigba ko ju ọsẹ kan lọ.
- Oje chokeberry jẹ doko ninu diabetes mellitus, pẹlu atherosclerosis, o nrẹ titẹ titẹ ẹjẹ. Ṣe iranlọwọ pẹlu majekura ninu awọn aboyun.
- Oje duducurrant ni ipilẹ ati agbara lati mu ajesara sii, o le dije pẹlu polyvitamins, o mu ara wa lagbara.
Nisisiyi a mọ ohun gbogbo nipa awọn juices ti ara ti ounjẹ ounjẹ. A mọ ohun ti awọn juices ati ohun ti wọn ṣe iranlọwọ, ati ohun ti wọn ni awọn itọpa lati lo. Ṣeun si awọn juices ti o le dinku iwuwo pupọ ati mu ilera rẹ dara.