O kan fojuwo kini iru ẹru oju rẹ ti ni bayi, kini ipalara ti o ṣe si wọn! Ko si ohun ti atẹle naa, awọn oju ṣi wara pupọ. O ṣiṣe awọn ewu ti sisu kii ṣe oju rẹ nikan, ṣugbọn ilera rẹ ni gbogbogbo.
Ṣiṣẹ lori kọmputa, a ni iṣeduro lati tẹle awọn ofin nipa iye akoko, iṣẹ ti o tọ, iwọn awọn nkọwe ati awọn aworan, awọn ibeere fun yara naa, ati bẹbẹ lọ. Awọn ilana diẹ ni iṣiṣe lori kọmputa naa.
Ninu yara ibi ti awọn kọmputa ti wa ni titẹ sii lojoojumọ, mimu iboju gbọdọ wa ni mu. Iyẹwu ti wọn n ṣiṣẹ lori kọmputa yẹ ki o jẹ ventilated ni gbogbo wakati.
Lẹhin ti wakati kọọkan ti iṣẹ, o niyanju lati ya iṣẹju mẹwa iṣẹju-aaya (o rọrun lati darapọ mọ pẹlu airing). Ni eyikeyi idiyele, iṣẹ ṣiṣe lori kọmputa fun agbalagba ko yẹ ki o kọja wakati meji. Nigba isinmi, a ko ṣe iṣeduro lati ka tabi wo TV. Bireki ti o lo ni kọmputa (fun apẹẹrẹ, dun tabi rin kakiri lori Intanẹẹti) ko ṣe ori eyikeyi.
O ṣe pataki lati ṣe atẹle nigbagbogbo fun iboju iboju: o gbọdọ jẹ mimọ, free lati awọn abawọn ati eruku. Ni afikun, o nilo lati ṣe atẹle idiwọn ti awọn gilaasi (kii ṣe pataki - kọmputa tabi ibile).
Rii daju lati ṣayẹwo ipo rẹ. Atunse atunse tumọ si eyi: Lati yago fun "itọju oju" isun, ṣe ifojusi ni gbogbo iṣẹju 3-5.
Laanu ti o to, ni akoko bayi awọn eniyan "alailẹgbẹ" si tun wa, ti o lo TV ti o wa ni deede dipo atẹle. Eyi ni a ko niyanju: iṣeduro lati TV jẹ eyiti o fẹrẹ ọgọrun igba ti o ga julọ ju ifarahan lati atẹle naa. Eyi jẹ nitori otitọ pe TV ṣe apẹrẹ fun wiwo lati ijinna pipẹ. Ni afikun, iye atunṣe ti iboju TV jẹ Elo kere ju atẹle naa. Ninu ilana ṣiṣe pẹlu kọmputa kan, ma ṣe akiyesi si ẹmi nigbagbogbo: o gbọdọ jẹ aṣọ, lai si idaduro.
Nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu ọrọ, a ṣe iṣeduro pe awọ awoṣe ṣokunkun ati awọ isale jẹ imọlẹ (apere - awoṣe dudu lori ibojì funfun). Ti fonti jẹ kere ju, o yẹ ki o sun-un sinu iwe-ipamọ (fun apẹẹrẹ, to 150% tabi diẹ ẹ sii).
Nigbati o ba tẹ awọn ọrọ lati iwe, a ni iṣeduro lati fi orisun sinu bi o ti ṣee ṣe si atẹle naa. Eyi yoo yago fun awọn agbeka loorekoore ori ati oju. Ti o ba ṣeeṣe - yi iyipada iṣẹ ti a ṣe lakoko ọjọ, sọ fun Ne Boli.
Ninu ilana ti ṣiṣẹ o ṣe iṣeduro lati lorekore (ni ẹẹkan ni gbogbo iṣẹju 20-30) ṣe atọwọle wiwo lati oju iboju si ohun ti o jina julọ ninu yara, tabi paapaa dara julọ - si ohun ti o jina ni ita window. Ti iṣoro rirẹ, ẹdọfu, irọra, irora ni awọn oju - o yẹ ki o dẹkun iṣẹ ati pe o ni isinmi diẹ diẹ.
Ọpọlọpọ awọn olumulo ni a ni iwuri lati tẹle awọn ofin ti a ṣe akojọ. Sibẹsibẹ, ni afikun, gbogbo eniyan ni a le ni itọsọna nipasẹ awọn afikun agbekalẹ, ti o ṣe pataki nipasẹ awọn pato ti iṣẹ naa, awọn ibeere ti ile-iṣẹ, awọn iṣiro ti o nii ṣe pẹlu ilera, bbl