Eto ounjẹ, awọn ounjẹ fun idinku idiwọn, Ayelujara ti kun. Ọpọlọpọ ni wọn, wọn yatọ: kefir ati buckwheat, ounjẹ Atkins tabi Kremlin, ati be be. Awọn aṣayan jẹ ohun ti o sanlalu, o rọrun lati yan ọna lati padanu iwuwo. Sugbon o ṣẹlẹ ni igbagbogbo pe gbogbo awọn igbiyanju wa ni asan, iwọn idiwọn ko lọ kuro ni gbogbo tabi leaves, ṣugbọn pupọ laiyara. Kini idi ti eyi fi ṣẹlẹ? Kilode ti iṣe iṣẹ ounjẹ ti a yan?
Lati tọju si onje jẹ gidigidi soro
Nitootọ gbogbo awọn ounjẹ ti a nfun loni ṣe awọn ayipada ti kadinal si ounjẹ ti tẹlẹ. Awọn iwa wa ku pẹ ati lile. Lẹhinna, eyi jẹ ẹya ti iṣafihan ti kii ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn tun igbesi aye. Ikọja sisẹ ti ounje deede le ja si wahala nla. Lati tẹle ounjẹ, o nilo lati fi gbogbo ifẹ rẹ sinu ikunku. Ṣugbọn o ṣe gidigidi lati ṣe eyi fun igba pipẹ. Esi naa jẹ ọkan - iyatọ lati inu eto ti a ti gba tẹlẹ fun eto ounjẹ.
Awọn ireti ko ṣẹ
Ounjẹ maa n ṣiṣẹ titi di akoko ti o wa lori ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan kọ ọ, lagbara lati duro. Ati isoro naa ni pe awọn ami ti ikuna ko han kiakia. Awọn obirin gbagbo pe onje ti a yàn nipasẹ wọn ko dara, àwárí fun ounjẹ miiran ti o dara julọ bẹrẹ. Ṣugbọn abajade jẹ nigbagbogbo ọkan.
Ipa ti ẹmi ti ojẹ
Ni igbagbogbo ọpọlọpọ eniyan jẹ diẹ sii ju deede, ṣugbọn eyi ko ni ibatan si ebi. Imun ni igbadun nigbati o ba ni awọn iṣoro imolara. O jẹ iṣeeṣe, nitorina, pe o pọju idiwo ni asopọ pẹlu ibinu tabi diẹ ninu awọn iru-mọnamọna. Diet, laanu, awọn iṣoro ẹdun ko le yanju. Ṣugbọn o jẹ agbara ti o lagbara lati binu ibanujẹ, eyi ti yoo jẹ idi ti ivereating.
Yi awọn isesi pada ko ṣiṣẹ
Diẹ ogorun diẹ ti awọn eniyan le mu ki o dinku irẹwẹsi lailewu ati ki o ma pa ọ duro ni ojo iwaju. O ṣe pataki lati ṣe awọn ayipada nigbagbogbo ni awọn iwa jijẹ. Lati ṣe agbekale iṣẹ-ṣiṣe ti ara ni aye rẹ. Atijọ
awọn iṣesi ati awọn ayanfẹ jẹ gidigidi jinlẹ ni awọn eniyan, wọn yara pada sẹhin.
Lati dagba stout lati ailera
Awọn eniyan ti o joko nigbagbogbo lori ounjẹ kan, ṣe agbero ti o jẹunjẹ. Wọn bẹru nigbagbogbo lati jẹ ohun ti o jẹ aṣiṣe, wọn ni ala nipa ounjẹ onjẹ, ati awọn ero nipa rẹ ko si ori ko lọ kuro. Nitorina
se agbekale orisirisi awọn phobias tabi aisan aṣiṣe (anorexia). Eniyan ba bẹrẹ si ni ija pẹlu ara rẹ, ṣugbọn ko gba aaya. Lẹhin pipadanu idiwọn lẹhin pipadanu iwuwo jẹ fere soro. Ati nigba ti ounjẹ ara yẹ ki o jẹ gidigidi ti o muna nipa ara rẹ. Gbogbo eyi ti a jẹ ni afikun ti iwuwasi yoo pada si apẹrẹ ti awọn afikun poun, ti a fi silẹ nipasẹ iṣẹ ti o wuwo.
Iṣiṣe yii duro fun awọn ti o joko ni 1200 kcal fun ọjọ kan. Iye yi wa ni isalẹ ipo oṣuwọn ti a beere. O ṣe atilẹyin iṣẹ pataki ti ara. Ni diẹ ti o kere julọ ti iwuwasi, eniyan naa di aṣoju patapata. Ati lẹhinna awọn ohun talaka ko mọ ohun ti o ṣe.
Awọn ounjẹ kii yoo ran
Gbogbo awọn ounjẹ wọnyi (kii jẹ lẹhin ..., mu ṣaaju ki o to ... bbl) - eyi jẹ asọtẹlẹ ti ailera eniyan ṣaaju ki iseda. A ko gbodo dabaru pẹlu ara wa, awa fẹ tan ẹ jẹ. Awọn iṣẹlẹ rẹ ti wa ni ipilẹṣẹ nipasẹ awọn ọdun ti ọdun iṣiro. Lẹhinna, awọn eranko ko ni idinwo ara wọn lati jẹ lẹhin ọdun mẹfa, ṣugbọn ko ni idiwo pupọ. Awa tiraka ni igbiyanju lati pa idinku ounje, a ko fẹ lati yan ounjẹ to dara. Fun wa, o mu ki olupese. Eyi ni abajade odi. Sugbon o wa ọna kan jade?
Eyi jẹ ounjẹ to dara ati ilera. Iṣẹ iṣẹ ti o yẹ lati jẹ afọwọṣe. Gbogbo eniyan ti o ni ẹrẹwẹrẹ maṣe fi awọn ounjẹ dinku, lọ si gyms, reluwe. O tun jẹ ofin goolu kan: o jẹ dandan lati lo diẹ ẹ sii, ṣugbọn kii kere lati jẹun!
Ni ilera, nini anfani lati ṣakoso awọn ifẹkufẹ ounje jẹ ifẹ ti o ni pupọ laudable. Ṣugbọn jijẹ kii ṣe aṣayan lati wa ni ara ti o dara nigbagbogbo, yọkuro idiwo ti o pọju.