Awọn aami aisan ti arthrosis.
Arthrosis jẹ arun ti awọn egungun ti awọn egungun, idi eyi ni iparun ti awọn ti ara ti cartilaginous ti awọn ẹya ara ẹrọ nitori iṣiro-ara-ara (ounjẹ ounjẹ). O mọ pe ohun gbogbo ti o nilo fun atunṣe ti àsopọ ti o wapọ ati iṣẹ ti o joju awọn isẹpo (awọn eroja, atẹgun) ti wa pẹlu ẹjẹ. Ninu ọran naa, ti eniyan ba ni awọn ailera ti iṣelọpọ tabi awọn iṣoro pẹlu awọn ohun elo ẹjẹ, awọn ohun elo ti o nilo pupọ ko ni ṣiṣe to, eyi ti o ṣiṣẹ, ni igbeyewo ikẹhin, bi idi fun iparun awọn egungun ti o wa ninu ara eniyan.
Awọn idi fun ilana yii yatọ si. Aisan yii le šakiyesi ni awọn agbalagba, ati ninu awọn eniyan ti o ti jiya awọn ipalara ati awọn aisan ajọpọ, ninu awọn eniyan ti o ni itọju nitori idaraya tabi iṣẹ ti o wuwo, tabi awọn eniyan ti o ni iṣẹ alaiṣẹ.
Ounjẹ fun arthrosis.
Ni otitọ, lilo ounjẹ kan, lati ṣe awọn iyipada ninu awọn ilana ti iṣelọpọ sii ninu isopọpọ jẹ gidigidi nira. Ṣugbọn, ounjẹ to dara julọ nmu ilosoke ninu iṣiro ti iṣelọpọ laarin ara, ti o jẹ pe ounjẹ rẹ ni gbogbo awọn ounjẹ pataki (awọn vitamin ati awọn ohun alumọni). Pẹlupẹlu, kii ṣe ikọkọ fun ẹnikẹni pe ounjẹ ounjẹ n ṣe alabapin si idibajẹ pipadanu, ṣugbọn lẹẹkansi pẹlu caveat: ounjẹ rẹ ko yẹ ki o ni awọn carbohydrates ti ara ti o wọpọ, ati awọn ọmọ ti o ni irọrun. Ni akoko kanna, ni idagbasoke pataki fun arthrosis, eto ounjẹ ko ni tẹlẹ. Sibẹsibẹ, awọn nọmba itọnisọna kan wa lori ounje to dara ni aisan yii.
Ni akọkọ, ounjẹ rẹ gbọdọ ni awọn ohun elo ti o ni awọn eroja (awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra, awọn carbohydrates, awọn ohun alumọni, awọn vitamin). A mọ pe awọn ọlọjẹ maa n sin lati ṣe awọn tisopọ titun, pẹlu apapo apapọ. Lẹhinna, a ko gbọdọ gbagbe pe ni ori rẹ, pẹlu arthrosis, kerekere ti wa ni iparun, ati ẹya ti egungun rọpo rẹ. Nitorina, awọn ọlọjẹ ni pataki fun kerekere, paapaa ninu wara ati awọn itọsẹ rẹ, nitori irufẹ amuaradagba yii ni irọrun digestible, ati kalisiomu, ti o wa ninu wara, nilo fun awọn odi-egungun egungun. Ni afikun, maṣe gbagbe nipa awọn ọlọjẹ ti eranko, ti o wa ninu ẹran, ṣugbọn ko sanra, eja, awọn ewa, buckwheat porridge, ati bẹbẹ lọ. Ati fun gbigba ti awọn eroja to dara julọ ninu awọn ọja wọnyi, awọn n ṣe awopọ lati wọn jẹ ti o dara pupọ fun tọkọtaya . Pẹlupẹlu, fun iru aisan yi, afẹfẹ tutu tabi jelly-bi broth lati egungun pẹlu afikun akoonu ti àsopọ cartilaginous (ẹran ẹlẹdẹ, ẹsẹ malu ati bẹbẹ lọ) wulo. Awọn ounjẹ ti iru yii jẹ ọlọrọ ni collagen amuaradagba, ṣiṣe awọn egungun ati awọn kerekere diẹ sii ti o tọ, o si wa ni awọn iṣan ati awọn isan. Ni afikun, gelatin, ti o wa ninu orisirisi awọn ounjẹ ounje, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn egungun atunṣe, wulo.
Ko si pataki fun awọn alaisan pẹlu arthrosis ati awọn carbohydrates. Wọn sin bi orisun orisun agbara, bẹ pataki fun iṣelọpọ agbara. Sibẹsibẹ, kii ṣe ohun gbogbo jẹ ki o rọrun, nitoripe ni iseda awọn oriṣiriṣi awọn ẹmi-ara ti o wa ninu omi. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọn alamu to rọrun, nitorina ni kiakia ti ara ṣe mura, ni kiakia bi o ti yipada kiakia sinu ọra abẹ, lẹhin ti wọn fi idi agbara kekere kan fun agbara. Awọn carbohydrates ti eka, ni ilodi si, ko ni kiakia, ati ara le fa agbara lati ọdọ wọn gun, nigba ti wọn ko ni yipada si awọn ọmọ. Eyi, lapapọ, n ṣe ipa nla ninu awọn iwuwo ti o pọ ju, nitorina, agbara ti o pọ ju ti awọn ọpa lo.
Ni akoko kanna, ọkan yẹ ki o ko gbagbe nipa pataki awọn ọmu ninu ara eniyan. Lẹhinna, laisi wọn, iṣelọpọ agbara ni diẹ sii laiyara. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe pẹlu aisan kan gẹgẹbi arthrosis, eniyan nilo nikan bota ati awọn ohun elo ọlọjẹ. Ni iyọ, awọn ọmu, ti o jẹ refractory, ti o wa ninu, fun apẹẹrẹ, ninu ẹran olora, ni idi ti iṣelọpọ awọn okuta idaabobo awọpọlọpọ ti a mọ ni inu awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti o jẹ idiwọ si iṣesi ẹjẹ deede.
Ni ibamu si awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, pataki wọn ni awọn ilana ti iṣelọpọ ti ara jẹ gidigidi soro lati overestimate, fun pe wọn jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o jẹ ẹda homonu ati awọn enzymu ti o ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ agbara. Ni idi eyi, o tọ lati ṣe afihan awọn vitamin:
- B1 (pupọ ni ipoduduro ni alikama bran, eso, porridge, eran si apakan);
- В2 (awọn ọja lati iyẹfun ti kikun milling, wara-skimu ati awọn itọjade rẹ);
- B6 (awọn ọja ti o jẹ ọlọrọ ni sitashi); Folic acid (ti o wa ninu ẹdọ ati ẹfọ alawọ ewe).
O ṣe pataki lati fi tẹnumọ pe awọn italolobo wọnyi lori ounje to dara ko ni panacea fun aisan bi arthrosis. Sibẹsibẹ, tẹle wọn ni apapo pẹlu itọju ti o ṣe pataki yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹgun arun naa ki o si mu ilera rẹ dara.