Onjẹ Aromatic
Iseda ti wa ni idayatọ pe ninu ọpọlọ awọn ile-iṣẹ ti itunrin ati ebi jẹ awọn aladugbo. Ninu eyi ko si ohun ti o yanilenu, nitoripe õrùn ounjẹ jẹ pe o fa idaniloju, ṣatunṣe ikun si iṣesi iṣesi. Ṣugbọn, daadaa, nibẹ ni o wa iru awọn eroja ti o pacify gastronomic impulses. Diẹ ninu awọn ohunfun le dinku igbadun (peppermint, calendula, irun ori oṣuwọn, St. John wort, anise, fennel, juniper), nigba ti awọn miran nmu wahala ti o jẹ ki a ni idiwọn ni ounje (valerian, oregano, spruce, marjoram, lemon balm, myrrh, myrtle ). Jẹ ki awọn ounjẹ ti awọn eweko wọnyi n lọ nigbagbogbo ninu ibi idana ounjẹ rẹ!
Paa ni ferese yara. Fọ sinu itanna-ina ti omi, fi awọn wiwa marun ti ọkan tabi diẹ sii awọn epo pataki, imọlẹ ina ati ki o gbadun awọn "egboogi-appetizing" lofinda.
Ko mọ iru adun lati yan? Ya awọn irugbin marun ti juniper ati ororo lemon: awọn eroja wọnyi n fa ipalara naa jẹkura, ṣe itọju wahala ati ki o ṣe deedee iṣelọpọ agbara, ti nmu ki ara mu turari gara.
Bẹrẹ ifasimu yi ṣaaju ki o to ni ebi. Sibẹsibẹ, ti eyi ba ti ṣẹlẹ tẹlẹ, aromatherapy yoo ṣe iranlọwọ lati din idaniloju ti ebi npa.
Lakoko ti o wa ni ita ile, ṣe awọn inhalations tutu: fifun pẹlu epo pataki lori medallion lati iyọ ti o ni iyọ tabi ni ọwọ ọwọ ati ki o ma mu u wá si imu.
Dipo awọn igo fun pipadanu iwuwo pẹlu awọn epo pataki, iṣẹ ti o ti kọja tẹlẹ, o le lo awọn infusions egboigi - wọn ni awọn ohun elo pataki ti o wulo, ṣugbọn kii ṣe ninu iru fọọmu naa. Cook wọn gẹgẹbi ibile, o kan ni iwọn awọn ohun elo aṣe: dipo awọn tablespoons meji ti awọn leaves ti o gbẹ tabi awọn berries fun milimita 500 ti omi ya mẹrin. Tú eweko pẹlu omi farabale ati ki o duro ninu thermos fun wakati meji tabi mẹta, lẹhinna dara.
Fọ si afẹfẹ lati inu sokiri, eyi ti o maa n tutu awọn aṣọ ti o gbẹ pẹlu ironing, agbọn ti a pese silẹ pẹlu asọ asọ tabi kan toweli, gbele lori batiri naa - ati õrùn ewebẹ ti ntan ni ayika yara naa.
Mu eweko eweko violets pẹlu awọn ododo ati awọn poplar buds (tabi koriko koriko), awọn leaves ti rowan ati eso didun kan, kan ti awọn ohun ti Currant ati lemon zest (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Ati pe eleyi jẹ ohun doko lodi si iṣọnjẹ "ailera firiji" - awọn ijamba ti ebi ti ko ni idaniloju ni okunkun. Mu awọn ẹja lemon zest (1 tsp), awọn petals soke, awọn igi eucalyptus, eka igi juniper (2 tsp kọọkan), koriko sage ati thyme (ni ibamu si Lit.). Tú lita kan ti omi farabale ki o si duro fun wakati mẹfa ni itanna. Fun sokiri ni ibi idana ati ninu yara-yara ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Ni ibere ki a ko gbọdọ dan idanwo lati jẹun lati sun lori ojo iwaju, pese idapọ ti ṣẹẹri, fennel tabi parsley (1 tablespoon fun ife ti omi ti o yan). Itura, gbe awọn iṣiro idapo lati inu aṣọ, ti ṣe pọ ni orisirisi awọn fẹlẹfẹlẹ. Lẹhin ti iwe naa, duro ni bata ẹsẹ lori ohun idalẹnu ti o dun, bi apẹrẹ pẹlu toweli, fẹlẹfẹlẹ awọn eyin rẹ ki o si pa irun ori rẹ.
Ifọwọra
Lati mu awọn irregularities ti cellulite, ọkan aromatherapy ko to, o nilo lati ni idapo pẹlu ifọwọra. Lakoko ilana naa, awọ ti o warmed gba awọn epo pataki ati ipa wọn - egboogi-cellulite, igbadun-amuṣeto, awoṣe, tightening, omi-giramu lymphatic - ni o ga julọ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o nṣiṣe lọwọ julọ ti o ni ipa si ọrá abẹkura.
Ilọ marun si awọn iṣọ meje ti epo pataki (ayafi ti a ba sọ ninu ohunelo) pẹlu 10 milimita ti ipilẹ ti ngbe. Ninu didara rẹ, a maa n lo awọn epo ti eso pishi, apricot, irugbin pupa, awọn eso elegede, nut nut nut, agbon, epa, piha oyinbo, karọọti, St. John's wort, calendula. O le gba ati soybean, oka, buckthorn okun, aja soke ... Ọkọ ọkọ ayọkẹlẹ n fun ni agbara ti o ni agbara ti ara, idaabobo wọn lati evaporating, laiṣe tabi oxidized nigba ti o ba kan si afẹfẹ, omi ati awọ ara.
Ṣe lilọ lati ṣe ifọwọra ti o yatọ fun iwọn ti o din pẹlu iranlọwọ ti awọn epo pataki, iṣe ti eyiti o ti mọ tẹlẹ, ati ojuami? Ni idi eyi, awọn ẹya mẹta ti epo pataki, o nilo lati mu apakan kan ti awọn ọkọ irin-ajo ati ki o lo si awọn aaye to bamu naa.
Lo fun ifọwọra massage mimọ ti cellulite lati ọdọ oyinbo tabi St. John's wort (ṣugbọn awọn agbegbe ti ara ti a fi sopọ pẹlu rẹ ko le farahan si orun-oorun: ipalara nla kan ti sisun ati nini awọn ami ẹdun), ti o fi kun marun marun ti awọn epo pataki ti osan ati juniper tabi mẹrin - rosemary ati lemoni marun silė ti epo pine.
Illa mẹta silė ti mandarin, lẹmọọn, neroli ati awọn ẹẹrin mẹrin ti epo pine pẹlu egboogi-cellulite, lo si awọ ara pẹlu awọn ifọwọra. Nitorina awọn ipara yoo ja diẹ sii actively pẹlu awọn "peeli osan".
Wrapping
Eyi jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o ṣe pataki julọ fun dida "peeli osan" kuro ati didin iwọn didun. Fi awọn olutọju 7-10 silẹ ti eyikeyi epo pataki - osan, bergamot, eso-ajara, cypress, lẹmọọn, magnolia ajara, mandarin, juniper, nutmeg, neroli, rosemary, sandalwood, Pine, sinu gilasi ti omi gbona tabi omi tutu (da lori iru ohun mimu).
Fọ aṣọ yii pẹlu asọ tabi dì owu, rọ pọ, tẹ si agbegbe iṣoro naa ki o si fi fiimu ṣiṣu pribentu fun awọn ọja onjẹ. Fi fun fun iṣẹju 30-40.
Lo dipo omi 15-20 milimita ti ipilẹ irinṣẹ (olifi tabi eso almondi, epo hazelnut, alikama germ, jojoba), lẹhinna ewé naa yio jẹ oily.
Ṣe atilẹyin igbega ti collagen.
Ṣe atunṣe elasticity ti awọ ara.
Ṣiṣayẹwo idiyele ti omi ninu awọn tissu, ṣe deedee iṣelọpọ ti ailera.
O fi opin si awọn ọmu, o mu ẹjẹ san.
Ṣiṣe iṣan ẹjẹ ati gbigbe omi inu omi.
O yọ awọn omi ti o pọ kuro lati awọn tissues, o mu ara wa lagbara.
Alekun awọ-ara, ṣe deedee iṣelọpọ ni ara.
Dena idiyele awọn aami isanwo.
N ṣe igbelaruge atunṣe awọn ẹyin ara.
Mu ki iṣelọpọ ti agbara ati san.
Ṣe atunṣe elasticity ti awọ ara.
Ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli lati bọsipọ, nmu igbesẹ awọn tojele kuro.
Lati mu epo pataki kan taara ninu omi ko ṣee ṣe: o yoo yo kuro tabi, ti o ba ni itọda pẹlu ọrinrin, yoo padanu awọn ini. Lati ṣe eyi ki o ṣẹlẹ, awọn iṣan iyebiye jẹ idapo pẹlu emulsifier, fifun nkan ti o tutu lati dapọ pẹlu omi ni rọọrun sii. Maa gba 2 tbsp. l. omi tabi iyọ tabili, oyin, 50 milimita ti ipara tabi whey, awọn ila meji ti o ti nkuta wẹ.
Lo awọn akopọ ti o lagbara fun ilana ilana olomi. Drip ti epo cypress ati juniper ati awọn ira meje ti jojoba. Bi ipilẹ - 3 tbsp. l. iyo iyọ, niwon o ti yọ omi kuro ninu ara. Awọn silė mẹta ti eso eso ajara, epo juniper, awọn ẹẹrin mẹrin ti epo-ọmu ati awọn pines marun. Awọn silė mẹrin ti lẹmọọn ati epo rosemary, awọn wiwa marun ti epo pine.
Wiwọle ti abẹnu
Awọn epo pataki a le mu ni inu. Eyikeyi ninu wọn, ni otitọ, oogun oogun kan! Wọn yatọ ni ọpọlọpọ awọn ẹya ara ẹrọ: kọọkan epo ni lati awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ 150 si 500 ti o ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro ti iwuwo to pọ julọ ninu eka naa. Lara awọn julọ multifunctional wa, fun apẹẹrẹ, irreplaceable fun slimming lẹmọọn ati Rosemary.
Ṣugbọn ko ṣe gbiyanju lati lo epo pataki ti a ko ni aifọwọyi inu! Gẹgẹbi awọn onimọ ijinlẹ ajeji, aromatherapy ti inu yẹ lati ṣe daradara. Diẹ ninu awọn ohun elo ti o dara julọ le mu ki irun mugous awọ ti o ni inu ikun ati ifun inu mu, nitorina ni wọn ṣe nfi itọkasi fun awọn eniyan ti o ni gastritis ati ọgbẹ. Lo nigbagbogbo awọn idiyele pataki: 1 tsp. eyikeyi epo epo, oyin, wara, wara tabi Jam lori oju kan ti epo didun. Ẹrọ ti a ṣe ayẹwo ni wiwa meji-meji ti epo pataki ni ọjọ kan fun ọsẹ mẹta. Nigbati o ba mu aromamasla, rii daju lati mu 2-2.5 liters ti ito nigba ọjọ.
Gbiyanju lati ṣe adun ti tii (dudu tabi awọ ewe) - lẹhinna o yoo di "ipadanu pipẹ". Lati ṣe eyi iwọ yoo nilo ohun elo ti a fi ipari si hermet (200-250 milimita). Bọọlu gilasi lasan pẹlu fọọsi atẹyẹ yoo ṣe, ṣugbọn o dara lati mu omi ti o ni erupẹ ti ko ni bo pelu glaze (o gun to gun diẹ). Fi awọn olutọju 7-10 silẹ ti epo pataki lati nọmba ti a mẹnuba ninu àpilẹkọ yii (ti o fẹ), tú awọn tii, sunmọ ni wiwọ ki o fi fun ọjọ mẹta si marun, gbigbọn lẹẹkọọkan. Lẹhin asiko yii, gbigbọn naa ṣetan fun lilo!
Ṣe kan kapusulu fun ingestion ti awọn epo sisun (cypress, lemongrass, juniper). Iwọn ti o yẹ fun awọn silė ni a lo si nkan kekere ti akara dudu, lẹhinna fi ipari si i ni omiiran, awọn ika ọwọ ti o ni ikaju sinu akara oyinbo kan. Awọn egbegbe ti awọn tortilla gbọdọ wa ni glued ni densely, ki akori ko ba jade. Yi "capsule" yi ni igba 2-3 ni ọjọ kan lẹhin ounjẹ, fifọ gilasi kan ti omi oje tabi omi. O le fi epo pataki silẹ lori eso ti o gbẹ tabi kukisi.