Ohun gbogbo ti o ṣe igbiyanju aifọkanbalẹ yii le ni pipe ni a npe ni wahala. Ipinle ti o ṣakoso ohun ti iṣan ti awọn homonu ti idunu, awọn ẹrú ati awọn ikogun iṣesi wa. Ti o n ṣalaye, o nyorisi insomnia, ajẹsara ti ailera rirẹ ati awọn isoro ilera ilera. Ni o kere julo si iṣan-iduro. Ilana ti immersion ninu odi jẹ fifẹ ati iṣere. Wo awọn aladugbo agbalagba lori iloro. Nwọn nkùn ati ki o wo ibeere, judgingly. Fi ipari si akoko fiimu naa ki o si wo wọn bi awọn ọmọdebirin, awọn ọmọde kekere - aworan naa yoo jẹ patapata. Sọọrin, rerin, ibanuje, aṣiṣe, ati boya o ṣe pataki, ṣugbọn o kun fun ifojusona, ireti ireti. Iru wọn ni wọn lẹhinna. Nigba miran ohun kan ko fi kun. Awọn aati ikẹkan ti a gba ọkan nipasẹ ọkan, ti o wa titi, ti di ara ati ti o dagba si iwa. Ipari: lati pade ọdun ọgọrun, pẹlu sisọ ni ifarahan ni awọn puddles ati ni mimẹrin mimẹ ni agbaye, gbe awọn ipilẹ ti rere ni bayi. Kini lati ṣe lati yago fun iṣoro ati ailera?
Arinrin Neurotic
Ọya ayọ yii ni opo pẹlu ọpọlọpọ awọn olugbe iṣẹ ti orilẹ-ede naa. Lati jẹ neurotic jẹ ani fun, ti o ba jẹ fun ile-iṣẹ kan. O nigbagbogbo ni iṣoro nipa nkankan. Ipaya wa ati pe ko dinku. Igba mẹwa lati ṣe ayẹwo-ṣayẹwo boya o mu awọn bọtini, boya foonu alagbeka wa ni ibi ati boya "imudani" ti a gbọ ni awujọ n tọka si ... Lati ya fifin ni iyìn fun ọfa ti a fa. Eyi jẹ wọpọ fun gbogbo. Ti ẹrin, lẹhinna omije, lẹhinna tita ... Aisan eniyan ko nilo lati ni ifẹ ti ko ni idaniloju ati idanimọ awọn elomiran. Ṣugbọn paapaa gba wọn, ko ni igboya. O dabi pe awọn ikunra ti o ni ikunsinu lọ lainidi. Iru eniyan bẹẹ ko ni igbagbo pe ayo jẹ pipẹ. Ko si ninu ọran rẹ. Ati paapaa nigba ti ohun gbogbo ba nlọ daradara, nduro fun ẹtan idọti, ẹru ti ṣe aṣiṣe kan ati iparun asopọ alailẹgbẹ pẹlu ọwọ ara rẹ. Ati ni ibanuje, o ṣẹgun. Iṣesi ṣe ayanfẹ. Awọn iru eniyan bẹẹ ni o ṣe alailẹgbẹ: wọn ni diẹ ẹmi, awọn ifihan, akiyesi. Ko si to ti o tun nitori pe wọn kọ lati gba ohunkohun lati ọdọ awọn eniyan tabi fun ara wọn. Wọn ti jade lọ si awọn ti ko ni iṣekan, ti wọn npa ohun gbogbo kuro. Akoko pipẹ. Ṣaaju ki ayipada ni iwa si ọna aye. Awọn iṣan nilẹ ni gbogbo eniyan - diẹ sii tabi kere si. Ṣugbọn diẹ ninu awọn ni o le nirin si awọn iṣoro ati ki o yarayara bọsipọ, awọn ẹlomiran nmu wọn ni iyanju lati ọdun de ọdun, titi ti wọn yoo fi gba iru awọn nkan tabi "o kan" ko ṣe ikogun iwa naa rara.
Duro pẹlu şuga
Ọpọlọpọ awọn ti wa wa ni imọran pẹlu awọn iṣesi ti ko tọ nipasẹ gbọgbọ. Nigbati ohun gbogbo ba ṣubu lati ọwọ, ifunra yoo farasin, aṣiṣe ṣubu ti ko tọ, aja ko kuna, koja naa ko ni ẹsẹ. Ọkunrin kan jẹ koko-ọrọ aisan. Orun ko ti ni glued, ibaraẹnisọrọ ko ba dada (ati pe ko si ọkan), igbesi aye ko ni itumọ, imọ-ara-ẹni ti nyara ni ipele ti aiṣedede. Ni ipo yii, ko wulo fun eniyan lati sọ pe aye jẹ ayo ati imole. Ni idahun, o yipada: "O ko ni oye iyatọ ti ipo mi." Iwọ ko ni oye. Awọn igba wa nigba ti optimism ko ni aaye kankan lati tan imọlẹ awọn igbesi aye rẹ. Hormones kun awọsanma ọrun ati ki o kigbe ni oke ti ohùn ti o yoo ko dara, ati awọn ẹrin oloootọ ti awọn ọrẹ ni awọn gun ti awọn ẹmi èṣu.
- "Shopaholism" (oniomania)
Ibanujẹ nigbati eniyan ti o ba fẹ lati ni awọn iṣoro ti o dara julọ n tọju lẹhinna lọ si ile itaja.
- "Geymomania"
Dependence on the "Happy Farmer" ati Tetris. Ti a ṣafihan nipasẹ aini aini lati ṣe ere ninu aye gidi.
- "Erotomania", ninu awọn ọdun ti o ti kọja ti a mọ ni ibọrisi. Dependence on the object of adoration. Iwọ ṣe itara diẹ pẹlu itara fun Johnny Depp, iwọ ti gba?
- "Idaabobo lori ẹwa" (iwa afẹfẹ ẹwa) Fresh mania, eyi ti yoo ni ipa lori 30% ti awọn obirin ni ilu nla ati 15% awọn ọkunrin. Iru iṣọn-ẹjẹ yii ti kojọpọ labe ori ara rẹ gbogbo ẹgbẹ awọn alabọde, gẹgẹbi:
- Anorexia jẹ aifọwọyi ti idiwọn ti o dinku, eyi ti o nyorisi iṣeduro ti iṣelọpọ pataki;
- Tanorexia - igbẹkẹle lori sunburn, eyi ti o ti di wọpọ pẹlu ibẹrẹ awọn ibi isinmi tanning;
- Dependence on Cosmetics. Nla awọn eniyan laisi sibe. awọn ọmọbirin ti o ni imọran ba kuna sinu iṣan ati pe o le mu ara wọn wa si awọn ipilẹra. Fọọmu ti a npe ni irọrun ti o nilo fun ṣiṣan ti iṣan, botox, gbígbé, atunṣe ati awọn iṣẹ miiran ti ko ni gbowolori.
Ipo kan ti o yatọ tabi awọn iṣẹlẹ ti awọn iṣẹlẹ ko wa ni awọn ehin ti psyche rẹ, o si ṣe atunṣe ni ọna ti o lodi. Awọn onisegun ijẹmọ wi pe okunfa jẹ nigbati o ba ni aisan lati osu marun si ọdun kan. Ṣugbọn a mọ pe wọn dabobo ara wọn kuro ninu awọn tita-jade ni ile iwosan, ati pe a ko ṣe iṣeduro idaduro fun igba pipẹ. Ifihan "ibanujẹ" ohun-elo kan njade nikan ni awọn aaye naa nigba ti o ti ti pari gbogbo awọn ohun elo inu ati awọn ọna ti iṣaro. Ti orin ayanfẹ rẹ ko ba fipamọ ati pe alainira rẹ din ju ọjọ mẹta lọ, wo fun iranlọwọ ni ẹgbẹ. Ti ko ba si ẹniti o gbẹkẹle, tabi ibaraẹnisọrọ ọkan-ọkan-ọkan ti ko mu iderun pada, yipada si ọlọgbọn. Oniwosan ọgbẹ ati kii ṣe iru iru bẹ jade kuro ninu iparapọ ti despondency.
Paranoia: kini, idẹruba?
O ni diẹ ni wọpọ pẹlu okunku tabi kamẹra kan-sẹẹli. Biotilẹjẹpe ti o ba nfa ọna ti o nfa awọn ọna aifọwọyi run pẹlu gbogbo awọn ibẹrubojo ti o si nmu irora ti o wa ni ori rẹ, o le lọ si awọn iwarudani panṣaga ati ki o ṣe akiyesi awọn ipilẹṣẹ ti sclerosis. Nipasẹ paarẹ ara rẹ o ṣaja, gbe awọn bulọọki ati fi awọn biriki silẹ, lati inu apẹrẹ ti a ṣe. Ati lẹhin naa okan naa yoo pọ si, ohun gbogbo n dun, o si yara mura. Pẹlu ohun ti o ni itara, ju, ohun ajeji ṣẹlẹ, ṣugbọn o ma nmọ ni igba diẹ ninu aami aisan ti awọn isodidi ti o yatọ, pe o soro lati ṣe akiyesi rẹ gẹgẹbi itọkasi nkan ti o to. Ni ipele giga rẹ, ipo naa nira lati ṣaamu pẹlu nkankan, ṣugbọn awọn aami aiṣan akọkọ le ṣee ṣe itọju si gbogbo ọfiisi ọfiisi keji. Eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o forukọsilẹ pẹlu psychiatrist, ṣugbọn awọn onisegun ro pe "ipo deede" ipinle ilera ti oluṣakoso alakoso ni a ṣe mu bi arun pataki, sibe o ko ni ipalara. Ni akoko kan, oran ni ita window ko bẹrẹ lati ṣe afihan awọn ohun ikọkọ ti awọn iṣẹ ikọkọ, ṣe ileri ara rẹ lati ṣaju eto iṣan. Erongba ti iwuwasi imọ-ọrọ inu-ara jẹ ohun ti o ni imọran, nitori awọn eniyan ti wa pẹlu rẹ, ti kii da lori iru ẹni-kọọkan ti inu ẹni kọọkan, ṣugbọn lori agbara rẹ lati wa ni awujọ pẹlu awujọ. Ti o ba le, lẹhinna o jẹ deede. Ati pe ti o ba fẹ lati yato, kede ẹtọ rẹ si ẹni-kọọkan tabi gba iyasọtọ rẹ, ie, iyato lati awọn canons ti a gba gbogbo. Awọn neuroses ti kojọpọ jẹ iyatọ ti ipo miiran. Wọn ti dide lati inu aifọwọyi pẹlu awọn ipo ati ilana ti a ngbe. A fojusi si awọn alaye didanujẹ - ati pe awọn irẹjẹ wọn nipasẹ awọn iriri ti o niiṣe. Pẹlu ọna yii, awọn iṣoro ntan, a si n lọ sinu inu ẹmu lati odi. Lati sa kuro lọwọ rẹ, bẹrẹ si funni ni awọn isinmi kekere. O gba lo lati dara ni kiakia. Gbiyanju - iwọ yoo wa ni inu ati ki o di ti gbogbo awọn aaye ti igbesi aye lati ṣe akiyesi awọn imọlẹ julọ, julọ ti o dun, ayọ. Wo ni pẹkipẹki, wo fun - ati ohun ti aerobatics - pẹlu ọwọ ara wọn lati ṣẹda awọn ere fun ayọ.
Schizophrenia: iyẹn ni ero naa!
Ni itumọ lati Giriki, o tumọ si "ipinle - idi ti o ni idiwọ." A yoo ko gbiyanju o lori ara wa. A yoo sọrọ nikan nipa otitọ pe ko le ṣe laisi awọn idinku ati awọn ẹda. Ati siwaju - ohun gbogbo, bakannaa ni awọn ẹlomiiran "igbadun ti ko ni ilera". A ko le pe awujọ naa ni ayika ti o ni itura fun o. Awọn aami aisan akọkọ han 30 oṣu ṣaaju ki ibesile naa waye. Schizophrenia n dagba sii, ti o ba wa ni awọn asọtẹlẹ pataki fun o - awọn iṣẹlẹ iṣan nla, jiini ti ajẹsara tabi awọn ibanujẹ agbaye ni iṣẹ ti ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ.
Panic Attack
Ti ṣaaju ki o to tẹ awọn ọfiisi awọn alaṣẹ, iwọ gbọra mantra tabi imudurosi jẹ iṣoro, lẹhinna o mọ ibanujẹ. Aṣọrin ti a fi sinu ara, ti o ni ẹru pẹlu iberu, pẹlu awọn fifẹ kekere lati lọ si opin keji ti ọdẹdẹ, mu diẹ ninu omi. Ati pẹlu sira, wo ninu digi, bi o ti ṣe oju ti oju, akiyesi bi o ti nmu awọn ọwọ mì, ti o ni irọra. Nigba miran dizzy, o sọ nkan kan ninu ooru, lẹhinna ni tutu. Ati bẹbẹ lọ fun iṣẹju mẹẹdogun mẹẹdogun - idaji wakati kan. Ibẹru nigbagbogbo maa nwaye fun awọn idi ti "ẹtan", "ọmọde" ati "ko ṣe pataki". Nigba miiran awọn ibẹrubo wa lori alaisan: lọ irikuri, kú, ṣe iṣẹ ti a ko ni ihamọ. O ni igbiyanju lati ṣiṣe ni ori, lai mọ ibi ti. Awọn ipalara le fagiro lairotele, tun ṣe atunṣe. Ṣugbọn itaniji yẹ ki o dun nikan ti wọn ba lọ lati bẹwo siwaju sii ju igba lẹẹkan lọ ni ọsẹ tabi ti ẹru ti "ifasẹyin" wa.
Awọn ailera eniyan
Ti o ba ni irọrun-aifọwọyi, ti o ni ara-ẹni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ara rẹ, ohun ti o ṣe idaniloju gbogbo eniyan ati ohun gbogbo, a le yọ fun - o ni irisi. O funni ni iṣẹ-ṣiṣe ti o pọju - eyi ni nigbati o ba jọpọ adalu kan ti o ni alapọpọ pẹlu alapọpo. Ati pe iwọ ṣi sọrọ laibakita, fo kuro lati inu ero lati ronu, ko pari ọkan. O ṣoro fun ọ lati ṣojumọ, o ro pe lilo akoko fun ala jẹ igbadun. A bit ti a nap - ati ibere (o jẹ iwunilori pe o to fun o). Ohun ti o ga julọ julọ nipa mania jẹ irọra ara ẹni ti o gaju. Ti eniyan ba gba ara rẹ laye lati tẹ awọn ẹlomiran mọlẹ tabi ki o ro ara rẹ bi otitọ julọ, o ṣee ṣe pe laipe ati Bill Gates kii yoo jẹ aṣẹ fun u. Ko si tẹlẹ. O ṣeun pe iru awọn ẹlẹgbẹ bẹẹ ni o ni iṣọrọ ninu gbogbo awọn iṣẹ awọn eewu ati iṣowo owo lori awọn rira asan. Laarin wa, ọkan ninu awọn ẹya ti ailera aisan jẹ erotomania. O ṣiṣe awọn ewu ti nini ara rẹ iru iru idanimọ nigbati o ba bẹrẹ lati nifẹ fun ohun idaduro rẹ, laisi ibawi rẹ. Ti eyi ba wa pẹlu awọn iṣoro duro, ibajẹ alaba ati aifẹ aini, mọ pe "ifẹ rẹ ti a ko ni idi" pọ gidigidi bi ailera aisan ati pe awọn olukọ kan ni iṣọrọ ni iṣọrọ lakoko awọn akoko.
Awọn iṣaro
Ṣe o wẹ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to jẹ? Daradara! Ẹru ti awọn kokoro? Tolerant. Ati lati mu ilẹkun ẹnu-ọna ile-iṣẹ ti o wa ni gbangba ati ki o mu ẹmi ni inu eniyan? Bakannaa bẹẹni? Nibi o ti ṣe iranti leti okunfa tẹlẹ. Ti o ba bẹru lati tẹsiwaju lori awọn idaraya ni idapọmọra, lẹhinna o ti wa ni isalẹ. Awọn ipinle aifọwọyi alaini wa ni ọpọlọpọ (ọpẹ si ipolowo ti awọn ile-iwe ati awọn oogun), ṣugbọn o yẹ ki o ko bẹrẹ ipo yii. Nigbati arun na ba dagba sii, awọn ero ti o ni "alailẹgbẹ" ko lọ kuro tabi gba isinmi ti ko ni lati pada laipe. Ti ohun gbogbo ba ṣe pataki si pataki, ẹnikan le ronu nipa fifi awọn eniyan bajẹ. Ati bi ko ba ṣe bẹ, o kan jẹ amorphous. Eto bọọlu naa ṣe atunṣe aiṣedeede, ti o fi i gba ifẹ rẹ. Njẹ o mọ bi o ṣe ṣoro lati ṣe iyatọ awọn iyatọ ti awọn ifarapa inu? O mọ. Apẹẹrẹ ti o jẹ apẹẹrẹ ti iru awọn ẹlẹgbẹ yii o le mọ. Ọrẹ kan ti o ni akoko kẹwa ṣe aṣeyọri iyẹwu ṣaaju ki o to lọ, lẹhinna pada sẹhin ni igba mẹta lati ṣayẹwo boya o ti pa. Tabi ẹniti o fọ ọgọrun igba ni ọjọ, o ni itọju "gbogbogbo" ojoojumọ ni gbogbo ọjọ ati fi ohun gbogbo sinu ilana ti o muna. O tun nyorisi ibanujẹ, igbẹmi ara ẹni, ọti-alemi, mu irora ti iṣiro pọ. Fun apẹẹrẹ, awọn igbesẹ ti ara rẹ lati ẹnu-ọna rẹ si ibi-ọti ti o sunmọ julọ. Nitorina ti o ba ti pinnu awọn igbesẹ pupọ lati ẹnu-ọna iwaju si ile rẹ - o kere julọ lati wẹ ọwọ rẹ!
Phobias gbigbọn
Aṣayan ibanuje tabi ifamọra pupọ le fa awọn ara rẹ jẹ. Pẹlu wọn, a mọ ipin ati ibanujẹ ti iberu. Nigbami o ma sọ laisi beere fun ifọwọsi rẹ, yipada si ohun ti o jẹ ẹranko ti o kọja ti iṣaro ati awọn itọni ti idi. Ati pe awọn ipo kan wa. Iwọ yoo ni idunnu lati ma ṣe awọn apo-iṣọ tabi awọn apọnrin si okan, ṣugbọn iwọ ko le ṣe. Iru awọn iṣoro ti orẹlẹ ninu rẹ le fa bi awọn ohun ti o ṣe pataki - aaye pipade, flight, scene, dogs, and individual. Lati ṣubu sinu isanku lati ifẹ tabi ni iwaju ilokunrin miiran. Alaafia, ajeji ... O jẹ itiju, ni opin! Ati awọn igba lati fi han pe o ṣee ṣe lati sunmọ ẹda ti o ṣẹda ati lati bẹru, fun apẹẹrẹ, awọn ọkunrin, awọn adugbo ti ọkunrin ti o fẹpọ ni igbimọ kan tabi idajọ ni firiji kan, lati gbagbe lati ka tabi wo ẹṣin ẹlẹwà. Ati awọn oniṣere adanirun, awọn pipẹ fun awọn ẹja tabi awọn apejọ pẹlu afonifoji ile Afirika ni Metro ...
Fipamọ, o le!
Ti eyikeyi ninu awọn loke jẹ inherent ninu rẹ si iye kan, o jẹ akoko lati ronu nipa iṣesi igbesi aye rẹ. Eyi ko tumọ si pe o ni iṣẹ buburu tabi o ko darapọ mọ ninu ẹbi - o ko mọ bi o ṣe le wo awọn iṣoro ti o ni imọran, ṣe aṣeyọri si ohun gbogbo ati pe ko ti isinmi fun igba pipẹ. Awọn Onimọgun nipa imọran dajudaju pe idi ti ọpọlọpọ ti awọn neuroses ti ko beere fun ile iwosan yẹ ki o wa ni igba ewe. Ati ki o pọ si nipasẹ awọn wahala ti eniyan ti wa ni farahan ni gbogbo aye. "Atunbere" eto ti ko tọ, o le kọ ẹkọ lati dahun ni ọna titun si awọn ipo deede, tabi paapaa yipada ayipada ti awọn ohun: lọ si iṣẹ miiran, dawọ duro sinu awọn ipo ti ko dara (nìkan nitori pe o ṣẹda ara rẹ), yago fun nkankan, boya. O ṣoro lati ṣoro pẹlu ibanuje lori ara rẹ, nitori pe eniyan ko ri ara rẹ lati ita ati awọn igbeyẹwo rẹ jẹ ainidi pupọ. O rọrun pupọ lati gbagbọ pe gbogbo aiye ni aṣiwère ati pe CIA ti wa ni wiwo nipasẹ rẹ, ju lati mu iriri wá si otitọ. Sibẹsibẹ, nigba ti o ba le ṣọkọọrin ara rẹ, o ṣakoso ipo naa. Pa ara rẹ kuro, ti o ba tẹ, ni isinmi ati ki o ṣunrin diẹ sii - ki o si gbagbe awọn ọna fifọ ti o wa ni ile rẹ!