Kini o jẹ ati bi a ṣe le lo o? Lati dahun ibeere naa diẹ ẹ sii itan. Aṣere yii wa lati Brazil - ibimọ ibi-bọọlu ati awọn carnivals. Ijakadi iru ere bẹ ni apapo ti ijó, awọn ilana imuraja, awọn ohun amọja, awọn eroja ti ere ati, dajudaju, orin lati Brazil funrararẹ.
Awọn orisun ti abẹrẹ ti capoeira jẹ aṣiwère. O han, boya laarin awọn Afirika. Ẹkọ akọkọ (akọkọ kan) sọ pe acrobatics yi de ọdọ Brazil pẹlu awọn ọmọ dudu. Wọn gbọdọ ni bakanna daabobo ara wọn kuro lọdọ awọn alailẹgbẹ ti awọn onihun wọn! Ati lati ko gbe awọn ifura, awọn ilana ti o ni masked labẹ awọn ijó. Gẹgẹbi iyatọ keji ti idagbasoke awọn iṣẹlẹ, iru ijaja bẹẹni kii ṣe awọn miiran ti awọn ologun Afirika. Ni Brazil, capoeira ti dagbasoke ni awọn akoko ti o nira ti ibẹrẹ ọdun XX.
Ibu ija ija Brazil yoo ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn eniyan lati ni irọrun, lati di alagbara ati awọn iṣoro, lati mu iyara ti ifarahan pọ sii. Ati awọn ọmọbirin yoo ni anfani lati "ṣe itọju" wọn. Awọn tikararẹ yoo ni anfani, ti o ba wulo, lati dabobo ara wọn. Ni afikun, o dara julọ!
Lati bẹrẹ pẹlu, awọn imọran pataki ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori ọta:
1. Ṣe iṣaaju eleyi, lilo lilo ti ọkan ti tẹlẹ;
2. Maa tọju alatako nigbagbogbo ni oju;
3. Nigbati ibalẹ, dabobo tabi kọlu.
Awọn ibeere fun elere idaraya bere:
1. Ko si ye fun igbaradi ti ara ẹni ati irọra.
2. Gbogbo eniyan le kopa, laiwo ọjọ-ori, akọ-abo, igbagbọ, orilẹ-ede, tabi awọn ẹya ara ẹni.
3. Irun aṣọ: ọfẹ, kii ṣe iyipo idiwọn.
4. Ti o ba pinnu lati ṣakoso ilana yii funrarẹ, bẹrẹ pẹlu rọrun julọ lati yago fun ipalara!
Jẹ ki a gbiyanju lati ṣe awọn ẹkọ akọkọ ti capoeira! Ẹkọ wa yoo jẹ afihan awọn imọ lati awọn akosemose ati awọn adaṣe.
Titunto si kilasi
Eyin onkawe! Ologun, jọwọ, pẹlu irokuro lati wo awọn ẹkọ ati capoeira kedere lati awọn akosemose ninu ere idaraya yii.
Ẹkọ akọkọ bẹrẹ bi eleyi. Awọn ẹgbẹ ti awọn akosemose, sisọ siwaju, di alakan. Circle yi jẹ aami ti oorun ati pe a pe ni idin. Nigbana ni awọn elere ti pin si awọn meji ati ki o mu ere-ere ere. Bayi, a ṣe afihan awọn ẹtan acrobatic orisirisi lati capoeira.
Mu soke
Pataki: Tun gbogbo idaraya kọọkan ṣe ni igba mẹwa. Lẹhin gbogbo idaraya, jẹ bẹ (Awọn imukuro jẹ awọn adaṣe # 8 - 10): Gbe awọn ẹsẹ tẹ si awọn igun ọtun, pẹlu iwọn awọn ejika. Ọwọ tẹlẹ ni awọn egungun, n fa siwaju. Fun pọ awọn awọ.
1) Tẹ apa ọtun rẹ ni igun ọtun, ati osi sọ si ẹgbẹ (o yẹ ki o wa ni gígùn). Ọwọ osi gbe soke si oke ati ṣe awọn agbeka lilọ kiri nipasẹ fẹlẹfẹlẹ kan, ati pe o tọ larọwọ duro. Ṣe eyi kanna nipa titan ọna miiran.
2) O pari. Duro lori ọwọ rẹ. Gbe ẹsẹ osi rẹ soke ki o yi ẹsẹ pada, lẹhinna "keke". Lo ọtun bi atilẹyin. Ṣe kanna pẹlu ẹsẹ keji. Atọkasi: Jeki iwontunwonsi rẹ. Wo iwaju rẹ.
3) "Auma Bocchi" fun aabo. Awọn ẹsẹ ni a tẹri ni awọn ẽkun. Fi ẹsẹ ọtun si ilẹ, bi ni iṣaro. Gbekalẹ ni ipo iwaju ni apa osi rẹ, tẹ ni igunwo, ki o lo ẹtọ fun atilẹyin. Pa ara rẹ pọ si ilẹ-ilẹ. Tun gbogbo ọna miiran ṣe.
4) "Ẹsẹ ti ko ni odi". Gbe ipo ti o wa ni ipo pete ki ori naa fẹ fọwọkan ilẹ. Ṣe idaraya ni apa ọtun ni ipo ti o dara. Pẹlu atampako ẹsẹ oke, tẹ si ilẹ. Ṣe ohun gbogbo ni apa osi rẹ. Akiyesi: Titari ijadelẹ si ara. O ko le tẹ sẹhin.
5) "Pari iyọ". Tún ẹsẹ ọtún ni awọn igun ọtun, ki o si fa apa osi si ẹgbẹ. Gbe ọwọ osi rẹ soke, ki o lo ọwọ ọtún bi atilẹyin. Ṣe eyi kanna nipa titan ọna miiran. Akiyesi: O jẹ dandan lati na isan igun itan. Ọwọ ti nmu ila kan. Apa ẹsẹ ti o wa ni igigirisẹ, a si fa ibọsẹ naa kuro.
6) Tẹ apa ọtun rẹ ni apa ọtun, ki o si fa apa osi si ẹgbẹ. Ṣe awọn oke ni iwaju, pẹlu ọwọ kan ti dahin lẹhin, awọn miiran - ni iwaju.
7) Finta Armada. Gbe ọwọ rẹ soke, tẹ wọn si awọn egungun. Jẹ ki o kọja si agbelebu. Ṣe a yipada ni ayika ipo yii lati ipo yii. Akiyesi: Awọn ẹsẹ ti wa ni kikun si ilẹ-ilẹ, ati awọn ọwọ ti tẹri ni awọn egungun ni igun ọtun.
8) Joko lori ilẹ (ipo "Cheda di quattro"). Ọwọ mu u pada ki o lo o bi atilẹyin. Ṣe awọn agbeka lilọ kiri pẹlu pelvis ati igigirisẹ rẹ.
9) Ipo naa bakanna ni oju-iwe No. 8. Gbe ẹsẹ ọtun ọtun, di ọwọ-ọwọ pẹlu ọwọ ọtún rẹ. Ṣe kanna ni apa keji. Atọkasi: Jeki iwontunwonsi rẹ.
10) Joko joko, fi ọwọ rẹ le ilẹ. Gbe soke ni ipo yii bi pe o n ṣe awọn titẹ si iwaju. Akiyesi: Mu awọn orokun rẹ duro. Ti ọwọ ba wa ni ilẹ, fi ọwọ kan u pẹlu awọn oṣuwọn ika rẹ ti o kere ju.
11) Di apakan lori ilẹ pẹlu ẹsẹ kan ati ọwọ kan. Gbe ese ẹsẹ rẹ soke ki o si gbiyanju lati bẹrẹ ni ọna pada bi o ti ṣee. Akiyesi: O ṣe pataki fun fifuye ọwọ. Igbekele lori igunwo. Ẹsẹ iderun ko yẹ ki o ya kuro ni ilẹ-ilẹ.
12) "Finca de Macaque". Ṣe Afara, ṣugbọn mu apá kan ni apa oke. Gbiyanju lati tẹ dara.
13) Apapo awọn adaṣe meji. Awọn ẹsẹ ni a tẹri ni awọn ẽkun. Fi ẹsẹ ọtun si ilẹ, bi ni iṣaro. Gbekalẹ ni ipo iwaju iwaju apa osi rẹ, tẹ ni igbonwo. Lo awọn ti o tọ fun atilẹyin. Pa ara rẹ pọ si ilẹ-ilẹ. Duro lori ọwọ rẹ. Gbe ese rẹ soke ni ọna. Tẹ ati ṣeduro wọn. Akiyesi: Ni awọn igbesẹ akọkọ, ṣe kọọkan ninu awọn adaṣe meji lọtọ.
Bayi o mọ ohun gbogbo nipa awọn ẹkọ acrobatics - ere idaraya ti o tayọ julọ. Orire ti o dara julọ ninu gbogbo awọn iṣawari!