ABC ti igbesi aye ilera fun awọn ọmọde yoo sọ nipa eyi.
Igbesi aye ilera ti ọmọ jẹ dandan ni awọn ẹya wọnyi:
- Atunṣe didara ati didara
- Idaraya ti ara, awọn idaraya
- Ijọpọ aṣọ ti iṣọn-ọrọ ati iṣe-ara
- Awọn eru ẹdun ti o ni ibamu pẹlu awọn ọdun.
O dabi pe ko si ohun ti o ṣe alaigbagbọ tabi ẹri lori akojọ wa, ṣugbọn ni orilẹ-ede wa o fẹrẹ jẹ ọgọrun-un ti awọn alakoso akọkọ ko le pe ni ilera, ati nipasẹ opin ile-iwe giga ti nọmba awọn ọmọ alaisan ti pọ si 70%. Fun awọn ile-iwe ile-iwe oni ko awọn iṣẹlẹ ti ko ni idiyele pẹlu ikun, oju, ohun elo locomotor.
Awọn ọmọ ilera - itọju ni ibẹrẹ awọn obi. Awọn ounjẹ ti awọn ọmọde ni eyikeyi ọjọ ori yẹ ki o jẹ iyatọ bi o ti ṣee ṣe. Maṣe gbagbe nipa iye to dara ti amuaradagba ti o wa ninu eran, eja. San ifojusi pataki si awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn juices, paapaa ni akoko tutu.
Ipin pataki kan ninu igbesi aye ilera ni idaraya, awọn igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. O kan itanran, ti o ba jẹ pe ọmọ rẹ nlọ ni ọna ti ara, ma ṣe ṣafọ fun irọra. Ṣe itumọ ohun-ini ohun-ini yii si ikanni ti o dara - kọ ọmọ silẹ lori awọn ijó tabi ni awọn ere idaraya. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ igbalode awọn ọmọde igbalode n jiya lati aiṣe iṣẹ-ṣiṣe-ṣiṣe-ojoojumọ ni ile-iwe, ati ni ile TV tabi kọmputa. Awọn abajade ti ihuwasi yii yoo gba ọmọ ti o wa ni agbalagba - idibajẹ, igun-a-ga-ẹdọ ti atẹgun, atherosclerosis. Awọn akojọ le ti wa ni tesiwaju fun igba pipẹ, ati awọn oniwe-origins di gbọgán ni ewe.
Awọn obi yẹ ki o ṣetọju lati yanju isoro yii. Ni awọn megacities igbalode, ile-idaraya, ilẹ idaraya, ati pe ibi kan fun awọn ere ita gbangba ko ni nigbagbogbo fun ọmọ naa. Awọn ọmọde ko ni awọn ipo fun awọn idaraya. Ṣugbọn lati faramọ awọn idiwọ ti ara lati ibimọ - o ṣee ṣe fun eyikeyi obi, paapaa ti o ba bẹrẹ pẹlu idaraya ojoojumọ. Ati nigbati ọmọ ba lọ si ile-ẹkọ giga tabi si ile-iwe, iṣẹ yii yoo ṣubu si awọn olukọ ati awọn olukọni.
Tun ṣe ifojusi si awọn ilana lile. Ko ṣe dandan lati fi agbara mu ọmọde lati lọ ni ayika tabi tú omi omi tutu. Lati bẹrẹ pẹlu, rin pẹlu ọmọde ni ita ni igbagbogbo bi o ti ṣee. Ṣọ, ko ni idiwọ awọn iṣipo rẹ (paapaa ni igba otutu), ki o le ṣiṣe lalailopinpin.
Awọn obi tun ni ojuse ti iṣoootọ ọgbọn lẹhin awọn wakati ile-iwe. Imunra nla lori ọmọ nihin ko yẹ, ṣugbọn ni akoko kanna, ma ṣe jẹ ki o pa, fi ẹkọ silẹ tabi awọn iṣẹ ile. O rọrun julọ lati ṣe iṣẹ-ṣiṣe lẹhin ounjẹ ọsan ati rin (pelu o kere kan ati idaji wakati gun). Bẹrẹ iṣẹ amurele pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe rọrun. Ni ifẹ si ọmọ naa nigbati o ba n ṣiṣẹ, ṣe itumọ iṣẹ naa. Apa kan igbesi aye ilera ni nrìn ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Ọmọde yoo sùn dara ati gba agbara idiyele ti agbara nla.
San ifojusi si ipo ẹdun ti ọmọ rẹ. Ọmọ-ara ọmọ naa jẹ eyiti a ko le ṣe leti, ati nigbami o ma yọ "ẹtan" ti o ma yipada si awọn iṣoro pẹlu iṣan-ara ati ipo ti ara gẹgẹbi gbogbo. Ranti pe ko si ohun ti o ṣe ẹru fun ọmọde nigbati awọn obi ba njọrọ ati ẹgan. Ti o ko ba le daawari lati wa ibasepo naa, ni o kere ju, ran ọmọ naa lọ si irin-ajo ni àgbàlá tabi ibewo. Ni eyikeyi idiyele, ma ṣe tú jade ti ara rẹ wahala ati ijẹnilọ lori rẹ. Iyika ti o ni imọra ti inu afẹfẹ ati awọn ibaraẹnisọrọ darapọ ninu ẹbi jẹ ilowosi pupọ si ilera ọmọ rẹ.
Ni awujọ awujọ, iṣoro ẹdun jẹ nla paapaa fun agbalagba. Kini o le sọ nipa ọmọde kekere kan? Iye alaye ti awọn ọmọde ti o wa ninu ile-iwe lori TV jẹ npọ sii nigbagbogbo. Ọpọlọpọ awọn iwe-ẹkọ ẹkọ wa lori awọn ọmọde. Ṣugbọn awọn obi fẹ ki ọmọ naa kọrin, jo, gbin tabi mọ English ni pipe. Gbogbo eyi nilo akoko afikun, ipa. Ma ṣe reti pe ko ṣeeṣe lati ọdọ ọmọde, da lori ọkan ninu awọn ẹmu meji tabi meji ki o jẹ ki o yan awọn ẹkọ ni igbesi aye rẹ. Iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni lati mu ki ọmọ naa dun. Ati fun eyi, kọ ọ lati wa ni ilera.
San ifojusi si ọmọ rẹ, sọ nipa ara rẹ, igbesi aye rẹ, ṣeto apẹẹrẹ to dara. A nireti pe ahọn wa ti igbesi aye ti ilera fun awọn ọmọde ti o le lo pẹlu anfani fun ọmọ rẹ. Maṣe ya awọn igbesi aye ilera ti ọmọ kuro ni igbesi aye ilera ti agbalagba, nitori pe ọmọ ilera kan nikan ni o gbe soke nipasẹ eniyan ti o ni ilera.