Nitorina, o nilo lati farabalẹ ro nipa ki o si ṣẹda ijọba pataki kan, fifun ọmọ obi ntọju - ki ko si colic ninu ọmọ.
Ninu ounjẹ ti iya, eyi ti o jẹun, o gbọdọ jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni awọn ọlọjẹ to dara, awọn omu, awọn carbohydrates, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Ni pataki ohun gbogbo yẹ ki o jẹ iwontunwonsi, ati awọn ọlọjẹ, ati awọn tii, ati awọn carbohydrates.
Ounjẹ ti iya ọmọ ntọju nilo iye awọn kalori ti a run ni ọjọ kan. Ni apapọ, awọn onjẹ onje ni oye nọmba wọn ni 4000 kcal fun ọjọ kan. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe o ko le mu diẹ diẹ sii tabi kere si. Ohun akọkọ nihin kii ṣe lati gba awọn gbooro. Ṣiṣe ounjẹ diẹ sii, o jẹ eyiti o dinku akoonu ti ọra ti wara, ki ọmọ rẹ le ma jẹun. Ni idi eyi, iwọ yoo ni lati ṣafihan lure pupọ ni iṣaaju.
Ranti pe ipo ti awọn ifun inu ọmọ naa da lori ohun ti iya jẹ. Ijọba ti o jẹun ti iya ọmọ ntọju (ti ko si awọn ọmọ inu oyun ni inu ọmọ) ko ni awọn ounjẹ wọnyi: akara dudu, apples apples, legumes, sauerkraut, kefir, nuts. Gbogbo wọn ni o ṣe alabapin si bloating - ati ọmọ naa jẹ alailera ati pe ko le tu awọn ifun lati inu akọọlẹ ti a gba silẹ.
Eyi ni imọran miiran ti o wulo ati imọran: ninu ounjẹ ti iya abojuto ni awọn iwọn kekere gbọdọ jẹ apricots ti o wa ni bayi, awọn irugbin poteto ati awọn bananas - awọn ọja wọnyi ṣe itọju awọn ifun ọmọ ọmọ. Lati yago fun colic intestinal ninu ọmọ, a tun ṣe iṣeduro pe ki o ma jẹ diẹ ẹẹkan diẹ. Sibẹsibẹ, maṣe yọju rẹ silẹ, nitoripe excess ti eso ti a mu ni o le fa awọn igbelaruge pada, eyi ti o jẹ tun ko wuni.
Ninu ounjẹ ojoojumọ ti iya iya ntọju, o gbọdọ jẹ ọpọlọpọ omi. Ni ibere ki o má ba ṣe idiwọ idiyele yii, mu ọjọ kan lita ti wara ati awọn diẹ tii tii.
Ounje yẹ ki o wa ni sisun tabi ni sisun fun tọkọtaya kan, lo awọn ọja nikan ti o rọrun julọ mu ki o ma ṣe fa bloating.
Awọn orisun ti okun to nipọn jẹ awọn ẹfọ ati awọn eso. O yẹ ki o yọ kuro lati inu ounjẹ awọn ounjẹ ti o tobi (alas, ṣugbọn o jẹ ki o dara julọ - nitoripe ọmọ le jẹ buburu gan).
O tun ṣe iranti lati ranti pe awọn ounjẹ ti o ni lati fi silẹ nigba oyun naa ni a ko tun kuro lati inu ero iyara ntọ. Ti o ni itẹwọgba ti o wa ni titan lori awọn ounjẹ gbigbẹ ati ti sisun, ati pẹlu awọn ounjẹ ti o tẹle pẹlu nọmba ti o pọju fun awọn akoko, lori taba ati oti. Paapa Mo fẹ lati akiyesi ojuami ikẹhin, nitori paapaa ti o kere julọ ti oti ti ni ikolu ti ko ni ipa pupọ lori ipo ti ọmọde gbogbogbo.
A fẹ lati fun ọ ni imọran ọpọlọpọ awọn ilana ti awọn ounjẹ ti kii ṣe pupọ pupọ ati ti o wulo fun iya abojuto ati ọmọ rẹ, ṣugbọn eyi yoo tun ṣe iranlọwọ lati yọ colic oporo.
Ya ọgọrun giramu ti eso kabeeji funfun ati letusi, awọn Karooti kekere meji, kukumba kan, ogún giramu ti seleri, kekere opo dill, meji si mẹta tablespoons ti ekan ipara ati ọkan tablespoon ti gaari, iyo lati lenu. Ṣibẹbẹrẹ gige ọya ati ẹfọ, fi suga, iyo, ekan ipara ati ki o dapọ daradara. Ti o ba fẹ, ipara ekan le paarọ rẹ pẹlu epo-ajara.
Ọdun oyinbo
Lati ṣetan satelaiti yi o yoo nilo meji ọgọrun giramu ti poteto, mẹwa giramu ti bota, aadọta mililiteri ti wara, kan tablespoon ti iyẹfun, ẹyin ẹyin kan ati awọn ọya lati yan lati. Finely gige ati ki o Cook poteto. Fẹ awọn iyẹfun ni bota ati ki o fi si bimo naa. Lẹhinna fi wara, ọya, yolk, iyo lati lenu ati sin si tabili ni fọọmu ti o gbona.
Ewebẹ oyinbo
Ya ọgọrun giramu ti zucchini, aadọrin giramu ti poteto, kekere eso kabeeji funfun, tomati meji, kan tablespoon ti ekan ipara, bota ati ọya (parsley, dill) iyo lati lenu. Ṣibẹ ẹbẹ awọn ẹfọ naa ki o si da wọn ni epo. Lẹhinna kun omi pẹlu omi ki o mu sise sise, ki o si fi omi ti ipara oyinbo kun. Solim, a fi awọn ọti kun - ati awọn bimo ti o fẹbẹrẹ ti šetan. Ni ọna, ounjẹ ti o dùn ati ti o nira ti (jọwọ jẹ ki a sọ nipa awọn anfani rẹ!) Yẹ ki o wa ni ipo ti o ni ọlá ni ounjẹ ti iya ọmọ ntọju, nitori o yoo ṣe iranlọwọ fun iye ti o yẹ fun awọn iyara ati ki yoo ṣe ki o jẹ ki ọmọ inu ọmọ inu oyun ni ọmọde.
Beetroot Bimo
Lati ṣe ounjẹ ti o dara julọ ni ile, iwọ yoo nilo ọgọrin gramu ti beet, karọọti kan, awọn poteto mẹta, ọgọmu marun-marun ti eso kabeeji, tomati kan, kan tablespoon ti ekan ipara, dill ati bota. Fi awọn eso ẹfọ daradara ti o dara julọ sori epo, fi omi kún u, mu sise. Lẹhin awọn ifọwọyi wọnyi, fi dill ati iyọ si itọwo. Nibi, ni otitọ, gbogbo ẹ niyẹn! Beetroot bimo ti šetan fun lilo.
Eja borsch
O ṣe pataki fun awọn ohun elo eroja: idaji lita kan ti ojẹ broth, karọọti kan, aadọrin giramu ti eso kabeeji, ọgọrun giramu ti beet, ọkan tomati ati alubosa, kan tablespoon ti ekan ipara ati iyẹfun, ọya kekere, kan tablespoon ti kikan, idaji teaspoon gaari.
Fi ọti kikan wa sinu awọn ẹfọ daradara ti a ge daradara ati ipẹtẹ, igbiyanju nigbagbogbo, lẹhin eyi fi kun suga. Fẹ ni alubosa ati iyẹfun ati fi kun si awọn ẹfọ. Lẹhinna fi diẹ ẹbẹ diẹ ki o tẹsiwaju lati fi jade. Ni apẹrẹ, a ge eso kabeeji ati ki o ṣe e ni oṣuwọn, iṣẹju mẹẹdogun si ogún. Lẹhinna darapọ gbogbo rẹ ni pan kan ati ki o tẹ fun fun idaji wakati kan, lẹhinna fi ọya ati iyọ kun ati ki o sin pẹlu ipara oyinbo si tabili.
Awọn cutlets yan
Mu ọgọrun ati aadọta giramu ti onjẹ, awọn ege meji ti akara, mẹẹdogun ti gilasi kan ti omi, ẹyin, bota ati awọn akara oyinbo. Eran ati akara funfun nipasẹ awọn ẹran grinder, lẹhinna fi omi, ẹyin, bota ati illa. Cutlets ge ni breadcrumbs ati din-din.