Ailara ailera ati igbaya ara rẹ jẹ iṣoro owurọ owurọ rẹ? Osteopath n ṣalaye: asiri ti awọ ṣiṣan rirọ ati oju oju ti o dara - ni ijuwe to dara ti ẹjẹ. Ṣiṣe deede awọn adaṣe mẹta, iwọ yoo tun ri irisi ti o dara.
Imudani agbara iṣẹju mẹwa jẹ bọtini si alabapade ati ọdọ. Awọn iṣoro ti o ni irọra nfa "iṣan" ti omi ninu ara rẹ, sisọ ẹjẹ pẹlu oxygen. Nitorina, kọ ara rẹ lati bẹrẹ ni owurọ pẹlu iṣere ti o rọrun ṣugbọn ti o lagbara: squat, fo, ṣe oke ati awọn swings, ijó si orin rhythmic. Abajade yoo jẹ diẹ ti o munadoko diẹ bi o ba fi itọju ara-ẹni si itọju si ara ile: bi ara ṣe pẹlu apọju aṣọ terry lile, ṣe akiyesi pataki si agbegbe ti ọrùn, awọn ejika ati awọn ẹgbẹ.
Awọn adaṣe ojoojumọ fun ọrun - apakan pataki ti eto ẹwa. Ilọju iṣakoso ti awọn isan yoo gba laaye lati ṣetọju turgor ati elasticity ti awọ oju. Gba ọmu ọtún ti ẹrẹkẹ kekere, ati apa osi yoo simi ni agbegbe ti awọn ẹsẹ ati ki o rọra awọn isan ti ọrun. Ṣe kanna pẹlu ẹgbẹ ọtun. Lati ṣiṣẹ awọn iṣan pada, tẹ ọwọ rẹ ni "titiipa", fi si ori ẹhin rẹ ki o tẹẹrẹ si i, titan ori rẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi. Nigbana ni tẹ ori rẹ ki o si nago igbiyanju rẹ soke ati siwaju.
Lẹhin ti ṣe igbasẹ-gbona ati awọn adaṣe, ṣe deedee awọn ipese ẹjẹ. Eyi le ṣee ṣe pẹlu ipa kekere kan lori aaye lọwọlọwọ biologically VB5 (ni oògùn ila-oorun - agbegbe acupuncture ti Xuan-Lu). Oro naa wa ni ibiti o ti awọn ila meji: ila ila, eyiti o wa ni irorun nipasẹ awọn ipari ti eti ati awọn inaro, ti o n kọja pẹlu awọn ipin iwaju rẹ. Tẹ fun iseju kan lori ojuami ti nṣiṣe lọwọ - nitorina o ko le yọ kuro ninu ibanujẹ, ṣugbọn tun ṣe imukuro ailera tabi ibanuje lojiji.