Ọpọlọpọ awọn ọmọde nifẹ awọn didun lete, nitorina o jẹ onje ti onje chocolate ti o baamu wọn. Kini onje onje chocolate fun ipadanu pipadanu? Jẹ ki a wo àpilẹkọ yii, bawo ni chocolate fun pipadanu iwuwo jẹ rere, ati ohun ti kii ṣe.
Nitorina, kini o ṣe pataki julọ nipa onje ti onje chocolate fun idibajẹ pipadanu? Ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ, ọpọlọpọ awọn idanwo ti o yatọ ni a ti ṣe ni awọn ile-ẹkọ imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ, lẹhin eyi awọn onimo ijinlẹ sayensi ti le ṣe ipinnu ohun ti o dara julọ ni onje onje alakara. O wa jade pe chocolate jẹ wulo kii ṣe fun idiwọn ọdun. Ti o ba wa ni o kere ju ọkan tile fun ọsẹ kan, lẹhinna o le pẹ diẹ lati wa ni ọdọ. O wa jade pe eyi ni ọran naa, nitori ni ṣẹẹli nibẹ ni awọn eroja pataki - catechins, eyiti o jẹ awọn antioxidants ti ara. Ni afikun, awọn ọja ti o wa ni chocolate n gba ara kuro lọwọ awọn oṣuwọn ọfẹ. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Gbogbo ayẹdùn ayẹyẹ ti o ni irọrun yoo ni ipa lori okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, ati pẹlu, aabo fun awọn oriṣan oriṣiriṣi. Nitorina, o yẹ ki o ko sẹ ara rẹ chocolate, paapa ti o ba ro pe o ni ipa lori idiwo ti o pọju. Ni ilodi si, ọja yi le ṣee lo daradara lati dinku rẹ, ti o ba le ni anfani lati jẹ chocolate nikan.
Lati ọjọ, awọn oriṣiriṣi meji awọn ounjẹ ti o da lori chocolate, fun idibajẹ pipadanu. Akọkọ onje jẹ Italian itanna onje. Ilana ounjẹ keji, eyi ni a npe ni mono-onje. Kini iyato laarin ounjẹ kan ati omiran?
Nitorina, fun awọn ibẹrẹ, awọn obirin, jẹ ki a sọrọ nipa awọn ẹyọkan-onje, awọn ẹya ara rẹ ati awọn iyatọ lati awọn iru ounjẹ miiran. Ni akọkọ, a ṣe apejuwe ounjẹ yii gan-an, ko si ni asan. Otitọ ni pe lori iru ounjẹ yii o le joko diẹ ẹ sii ju ọsẹ kan lọ, nitori, lẹhin akoko yii, ara bẹrẹ lati padanu awọn vitamin ti o wulo ati awọn ohun alumọni miiran, eyiti o ko kuro, nitori pato. Ṣugbọn, ti o ba ya adehun fun ọsẹ miiran, lẹhinna o ṣeeṣe itọju pipadanu yii. Iru ounjẹ ounjẹ yi yọ awọn mefa kilo fun ọsẹ kan. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn onisegun kilo wipe o jẹ lẹhin igbediko kan ti awọn obirin bẹrẹ lati ni awọn iṣoro pẹlu ikun, ẹdọ tabi pancreas. Nitorina, o jẹ dandan lati wa ni iṣọra si ọna-ọkan. Bi ẹnipe ọmọbirin ko fẹ lati padanu iwuwo, o yẹ ki o ranti pe ilera jẹ nigbagbogbo gbowolori ju iwọn ti o tẹẹrẹ lọ. Ati, lẹhinna, o fee eyikeyi eniyan yoo nilo obirin ti o ni ọpọlọpọ awọn aisan ati pe, itumọ ọrọ gangan, iṣẹ fun ile-iwosan kan. Ṣugbọn, ti o ba jẹ pe ẹnikan ṣi pinnu lati ṣe igbasilẹ si iru ounjẹ ounjẹ yii, lẹhinna ninu akopọ nibẹ ni yio jẹ kekere ọrọ nipa rẹ.
Dajudaju, onje onje chocolate jẹ gidigidi dun. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn obirin duro ni rẹ wun. Lẹhin ti gbogbo, o dara lati jẹ awọn adugbo ju alabapade porridge ati soy. Nipa iseda rẹ, awọn obirin ni o wa nigbagbogbo si ẹwà.
Monodiet jẹ irorun lati ṣe. O kan nilo lati jẹ ni gbogbo ọjọ ko to ju awọn ifilo meji tabi awọn ẹṣọ ti o ṣe iwọn ọgọrun giramu. Tun, o le mu kofi pẹlu wara. Ṣugbọn, o le ṣee ṣe ni wakati mẹta lẹhin ti njẹ chocolate. Nipa ọna, wara ti o nilo lati fi kun si kofi ko le jẹ ọra. Gegebi, bi o ti le ri, awọn ọmọbirin ọmọbirin, pẹlu ounjẹ yii a fi ara silẹ laisi ọpọlọpọ awọn nkan to wulo. Ni afikun, iye chocolate ti o le fun fun ọjọ kan jẹ iwonba pupọ. Nitorina, ṣaaju ki o to joko lori ounjẹ kan, ṣe ayẹwo daradara lori boya iwo rẹ jẹ iru iru ijiya bẹ. Boya o dara julọ lati gba diẹ sii ni ifarada tabi awọn eerobics.
Ṣugbọn awọn itumọ Italian chocolate jẹ rọrun julọ ati ki o jẹ diẹ itewogba fun ara. Otitọ ni pe lakoko iru ounjẹ bẹẹ, awọn onjẹjajẹ ni a gba laaye lati jẹ ko nikan chocolate, ṣugbọn tun awọn ọja miiran. Dajudaju, ounjẹ Itali jẹ ki o ko awọn ọsẹ mẹfa ni ọsẹ kan, ati mẹta ati tun ṣe tun nilo nikan lẹhin igbin ni ọjọ meje. Ṣugbọn awọn obirin le rii daju pe iru ounjẹ bẹẹ kii yoo mu ipa ti o ni ipa lori ara wọn.
Nigbamii, akojọ aṣayan itumọ onje Italian chocolate ni a ṣe apejuwe. Nitorina, ọjọ kan ọmọbirin le mu awọn liters meji ti omi. O tun ni ẹtọ lati jẹ ẹfọ titun ati awọn saladi lati ọdọ wọn. Ni afikun, o le jẹ eso ati awọn berries. Ohun akọkọ ni pe wọn ko dun. Ti o ba fẹ eran, lẹhinna iru ounjẹ yii pese fun ifẹ yii. Dajudaju, ko si ọkan yoo gba ọ laaye lati jẹ adie kan ni ọjọ kan. Ṣugbọn, o le jẹ awọn sauces lailewu pẹlu kekere iye ti eran funfun tabi eja. Dajudaju, ni ounjẹ yii o jẹ chocolate, lẹhinna, bi laisi o, bi onje onje tiojẹ. Ni ọjọ ti o nilo lati jẹ ọgbọn giramu ti chocolate. Ni afikun, o le jẹ ounjẹ lati awọn orisirisi alikama ati popcorn, ṣugbọn laisi iyo ati epo. Nigbati ọmọbirin kan ba joko lori iru ounjẹ yii, o le jẹ chocolate laarin awọn ounjẹ nigbati o ba ni irora ti ebi.
Nipa ọna, lẹsẹkẹsẹ o tọ lati ranti pe iru ounjẹ bẹẹ ni a fi itọkasi fun awọn ọmọbirin ti o ni aleji si chocolate tabi diabetes. Ti o ba mọ pe chocolate ti wa ni contraindicated fun ara rẹ, lẹhinna, ni ko si ọran ko fi awọn igbeyewo lori ara rẹ. Ni afikun, ounjẹ yii ko ṣe alaiyẹ fun awọn ti o ni iyọnu ninu awọn ọkan ninu awọn ọkan, awọn arun pancreatic, ẹdọ, ati pẹlu titẹ ẹjẹ giga ati cholelithiasis.