Iyawo ile kọọkan lo epo epo-eroja, nitori laisi rẹ o ko le rii ibi idana rẹ. A pe epo ni Ewebe nitoripe o ti ni eso lati awọn eso, gbongbo, ati awọn ẹya miiran ti eweko. Wọn ni epo-eti, awọn glycerins complexes, awọn acids oloro ọfẹ, awọn phosphatides, awọn vitamin ati awọn oludoti miiran ti o fun itọwo, awọ ati õrùn si epo. Lilo lilo epo epo lo maa nwaye ni sise, ṣugbọn o ti lo mejeeji ni oogun ati ni iṣelọpọ.
Ninu epo epo ni awọn oludoti ti ko le ṣe sisopọ ninu ara eniyan. Linolenic acid, acids fatty acid, pẹlu iranlọwọ wọn, iṣelọpọ awọn membran membran, ati awọn phospholipids, ti o jẹ ẹya pataki ti awọn awoṣe wọnyi. O le rii bi o ṣe wulo ọja yi si ara wa. Ni igba atijọ, a lo epo alabawọn bi oogun ati ọja lati ṣetọju ẹwa. Awọn ilana fun iwosan ati atunṣe pẹlu iranlọwọ ti epo-epo ni o wa si awọn akoko wa.
Iwọn agbara agbara epo
Lilo epo yẹ ki o wa ni iye ti o dara. Otitọ ni pe epo epo ni oriṣiriṣi awọn oniruuru ti awọn olora: ti a dapọ, ti a dapọ, polyunsaturated. Iru ọkọ ayọkẹlẹ kọọkan ni awọn ohun-ini pato. Awọn oṣuwọn ti lilo ti epo-olomi fun ọjọ kan gbọdọ jẹ ida mẹwa ninu awọn ọmọ ti a gba fun ọjọ kan.
Fun ara jẹ ipalara ti o dara julọ ti a ti fọwọsi, eyi ti o jẹ idi ti o ko yẹ ki o wọle pẹlu wọn. Wulo jẹ gbogbo adayeba. Ti o wulo fun awọn ohun elo koriko ara ni: awọn irugbin epo, awọn eso, avocados ati ọpọlọpọ awọn eso miiran. Fun ipalara pẹlu apa nla ti awọn fats polyunsaturated ati awọn fats ti a ti fọ. Ki o le ṣe ara rẹ ni akoko ni awọn oriṣiriṣi epo epo ati ki o mọ iru epo ti o dara julọ fun ọ, a yoo ṣe akiyesi awọn abuda ti awọn oriṣiriṣi awọn epo epo.
Awọn oriṣiriṣi epo
Epo epo sunflower
Omi epo sunflower jẹ julọ gbajumo. O ni ọpọlọpọ awọn vitamin ẹgbẹ. O jẹ ara ti o dara pupọ, o ṣe iranlọwọ fun u lati bori ọpọlọpọ awọn aisan: awọn arun inu eto inu ọkan ati ẹjẹ, atherosclerosis, awọn iṣoro pẹlu iṣedede iṣan.
A lo epo epo sunflower ni awọn oogun eniyan ni itọju toothache, pẹlu awọn arun onibaje ti ara inu ikun. Ni iṣelọpọ, awọn iparada fun ara ati oju ni a ṣe lati inu rẹ.
Olifi epo
Olive epo jẹ igbasilẹ atunṣe ati atunṣe daradara. Opo naa ni awọn fats ti ko ni aifọwọyi.
Nitori eyi, o dinku ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, n ṣe idena fun idena ti aisan ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, isanraju. O jẹ atunṣe atunṣe, choleretic, analgesic ati egboogi-iredodo.
A lo epo olifi lati dena idi ogbologbo. O ṣe idiwọ awọn arun inu ọkan, ti a lo fun aisan GI, epo jẹ oluranlowo choleretic.
Omi-okun buckthorn
Omi-omi buckthorn jẹ ọja ti a mọye daradara. O jẹ orisun ọlọrọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ninu omi buckthorn omi ti o ni Vitamin E, ọpọlọpọ diẹ sii ninu rẹ ju ni awọn berries ati awọn eso, carotenoids, folic acid, flavonoids, acids acids wa ninu epo. Epo naa yọ awọn iyọ ti awọn irin iyebiye lati inu ara, ṣe iwosan ni gbigbona, ṣe iwosan ọgbẹ, o le mu iṣẹ exocrine ti pancreas ṣiṣẹ, ti o ni ipa antisclerotic, o ṣe deedee ẹdọ.
Ero Flaxen
Ni ibẹrẹ akọkọ laarin awọn epo ti a le ti jẹ epo-ara flaxseed. O ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn acids unsaturated acids ati ọpọlọpọ awọn oludoti miiran ti o wulo. A gbọdọ fi idaabobo epo pamọ silẹ lati ibẹrẹ si awọn iwọn otutu to gaju.
A pe epo naa ni "imudani simini" ti ara, niwon o le ni idiwọ fun iṣelọpọ didi ẹjẹ ati arun ti iṣan. Lilo ati lilo ti epo ti a npe ni flaxseed ṣe iranlọwọ lati dẹkun arun ti iṣan ati iṣan. Pẹlu iranlọwọ ti epo yii, a ti ṣaṣe deede iṣeduro premenopausal ati premenstrual, ati iṣena idena aarun igbaya ti a tun ṣe. A o lo epo ti a fi fun ọgbẹ fun ọfin-inu, awọn kokoro, ati oriṣiriṣi ọgbẹ. O wulo fun awọ-ara ati irun, n ṣe iwosan ti awọn ti o ti bajẹ.
Ogo epo
O ṣe pataki pupọ fun epo-aarin fun awọn acids fatty unsaturated, eyiti o ni ipa pupọ ninu gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ, fun awọn phosphatides ti o ni ipa ninu awọn ohun ti o wa ninu awọn membranesulu, ati tun ṣe iṣeduro awọn ikojọpọ ti amuaradagba ninu ara. Kolo epo ko gba laaye idaabobo awọ ti o ni ipalara pupọ lati gbe awọn odi.
Pẹlu lilo epo, rirẹ ati idaamu ẹru aifọkanbalẹ, agbara iṣẹ ati iṣelọpọ iṣelọpọ, iṣunra rọra si inu ifun, ohun orin ni gbogbo ara wa. O jẹ anfani pupọ fun gallbladder.