Lati inu agbara ti o dara julọ ti ohun ti o dara julọ n gba anfani kan, niwon o dun dun pẹlu awọn ẹmi carbohydrates, eyiti o jẹ pataki fun iṣẹ to dara fun ara.
Paṣipaarọ paṣipaarọ pipe taara da lori deedee ti ipese ti awọn carbohydrates, eyiti o pese pẹlu agbara, si ara eniyan. Suga, fun apẹẹrẹ, n ṣe iṣeduro iṣeduro serotonin (o jẹ "homonu ayọ"). Sibẹsibẹ, a gbọdọ ranti pe ohun gbogbo yẹ ki o wa ni ilọkuwọn, ati pẹlu ife ti o tobi julo fun ayọ-inu-ọkàn ni a pese sile fun otitọ pe pẹlu ilera nibẹ ni yoo jẹ awọn iṣoro pataki.
Lilo pupọ ti dun le ja si infertility
Awọn olukọni lati University of Harvard ṣe iwadi, lakoko ti wọn ti ṣe akiyesi ibasepọ laarin agbara lati ni awọn ọmọde ati abuse ti dun. Fun apẹẹrẹ, gaari ti o taara yoo ni ipa lori iṣelọpọ ti ara nipa estrogen ati testosterone. Pẹlupẹlu, run awọn sugars lati awọn ohun elo ti o ni awọn ohun elo ti o mu iwọn ipele ti o wa ninu ẹdọ mu. Awọn iṣuu omi ni ọna yoo ni ipa lori ipele ti amuaradagba pataki - ipele ti SHBG dinku. Amọradagba yii jẹ lodidi fun iṣeduro ti estrogen ati testosterone ninu ẹjẹ, nitorina aipe rẹ jẹ eyiti o ni idasilo si idagbasoke ailopin.
Iṣoro miran ti iṣan-ọrọ-ara-tani
Lati itọlẹ (o zhuroogenitalny candidiasis) ni ọpọlọpọ igba ti o jẹ awọn ọmọbirin ti o lo ọpọlọpọ ni titobi nla. Awọn idi ti idagbasoke ti thrush ni awọn elu ti Candida, eyi ti o fere gbogbo eniyan, ṣugbọn o jẹ kiyesi pe arun nikan waye nigbati o wa ni ọpọlọpọ ninu wọn. Nọmba awọn ẹmi wọnyi le bẹrẹ lati mu sii lati awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrate (yatọ si ti ija) ati lati inu gbigbe awọn egboogi.
Ipalara ọmọ kan yoo mu ki iṣan akàn
Ilana ti o bajẹ, nigbati a ba run ni nọmba ti o tobi fun awọn ọja iyẹfun, ti ni agbara mu lati ṣe isulini ni ipo ti o lagbara, eyi ti o le fa ipalara ti awọn egbò buburu ninu intestine. Ipari kan ti ni opin si iru awọn onimọ ijinlẹ sayensi, eyi ti a ṣe ni akoko akiyesi nipasẹ awọn abo ti o niyeye (pupọ ẹgbẹrun awọn obirin ti o kopa ninu iwadi). Lẹhin eyi, awọn onimo ijinlẹ akàn Amẹrika bẹrẹ si ya si awọn ibanujẹ ibanujẹ ti abuse abuse.
Awọn didun lewu fun ọpọlọ
Biotilejepe ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe o wulo fun opolo, awọn amoye Spani sọ pe idakeji - suga lori ọpọlọ ti ọkunrin kan jẹ ohun ti o buru. Awọn onimo ijinle Sayensi ti kẹkọọ ninu iṣọn-ẹjẹ Laura (aisan ti o ni itọju to niiṣe). Ni aisan yii, nitori otitọ pe awọn ẹyin ọpọlọ maa ngba glycogen ninu awọn sẹẹli, awọn ikunra apakokoro ni idagbasoke, o le paapaa fa si ibajẹ ati awọn aiṣedede moto.
Lati glycogen lori awọn ọpọlọ ọpọlọ ko ni pejọ, ara wa fun awọn ẹda meji ti amuaradagba pataki, fun ṣiṣe ti kọọkan eya baamu si ori ti ara rẹ ati ti o ba jẹ ọkan ninu awọn jiini wọnyi ti bajẹ bẹrẹ lati se agbekalẹ itọju Lafore.
Nigba iwadi, awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ipinle Ipinle ti California ṣe awọn ipinnu ti o dara. Awọn akẹkọ ni a ṣe ni awọn ile-iwe wiwọ (803) ati ninu awọn ileto (9) fun awọn ọmọde, ni ounjẹ, awọn didun ati gaari ti rọpo nipasẹ awọn ẹfọ ati awọn eso ati idajade ni awọn ireti ti o ga: awọn idiwọn awọn ọmọde ṣe iwọn 1 ojuami (ọdun marun) ni ọdun, ati idaji awọn ọmọde eyi ti o ṣe akiyesi idaduro idagbasoke ilọsiwaju, imọran ti ilera.
Suga ti dinku iye aye
Awọn onimo ijinle sayensi German tun nifẹ ninu bi gaari yoo ṣe ni ilera. Ni iṣẹ-ṣiṣe wọn, wọn ri pe glucose le dinku iye eniyan nipa iwọn 25% (tabi ọdun 15 ti aye). Lẹhin igbati awọn oluwadi ti Institute of Biological Studies ti California ti Salkav fi idi wọn mulẹ.
Ti o dunran
Ti iya iwaju ba nlo pupo pupọ, lẹhinna ninu ara rẹ nibẹ ni o pọju ti awọn carbohydrates, pe ni ọjọ iwaju ọmọ rẹ le ni awọn aati ailera, nitori eyi o ṣeese fun idagbasoke awọn CNS ti o pọ sii ni igba pupọ.
Ipalara ti awọn didun didun - gaari
Diẹ ninu awọn ti o wa ninu iyipada ti o dara ni lilo awọn iyọ suga, bi wọn ṣe yatọ si ni itọwo, ati pe o kere si caloric. Awọn substitutes ti o wọpọ fun gaari jẹ xylitol, sorbitol, succamate, saccharin, aspartame. Ni akọkọ wo, o le dabi pe awọn wọnyi ni awọn nkan ti o wulo, ṣugbọn fun ara ti wọn ko lewu. Saccharin (ti o wa ninu awọn tabulẹti ti 40 mg), fun apẹẹrẹ, ni awọn abere nla n fa si idagbasoke awọn aarun, nitorina o le lo 4 awọn tabulẹti fun ọjọ kan, ko si siwaju sii. Suclamate aspartame le fa ẹhun. Xylitol ati sorbitol gba ipa ti o wulo ati laxative.
Awọn onimo ijinlẹ oyinbo ti Britain ri laipe ni sorbitol (E420) - aropo gaari le mu ki irora inu, pupa ti awọn ifun ati igbuuru. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe a lo iyipada suga yi ni iṣelọpọ awọn gums ti o wa ni awọn aarọ nla. Ni afikun, diẹ ninu awọn toothpastes tun ni aropo yi.
Kini lati ṣe ti o ko ba le fi gbogbo awọn gourmets sile patapata? Lehin na o wa lati ṣe akiyesi ifarada! Ṣugbọn ti o ba pinnu lati din ara rẹ silẹ ni agbara ti o dun, lẹhinna o yoo ṣe iranlọwọ imọran ti awọn ọlọmọlọgbọn:
- a le paarọ rẹ pẹlu awọn eso ti o gbẹ ati oyin;
- awọn ohun mimu olomi ti o dun diẹ gbiyanju lati ropo omi nkan ti o wa ni erupe ile;
- ti o ba ṣeeṣe, mu kofi ati tii lai gaari;
- dinku agbara glucose, lo awọn sweeteners "adayeba": lactulose tabi fructose, ti a ri ni awọn titobi nla ni awọn eso.