Wara ati awọn ọja ọgbin
Awọn cucumbers titun ati pickled, awọn tomati, eso kabeeji, osan, melon, apples - akojọ le wa ni titi lai, ati fun gbogbo eniyan o yoo jẹ ti ara rẹ, - ti ko darapọ mọ pẹlu wara. Gbogbo wara jẹ ọja ti diẹ sii "fẹràn" ounjẹ aiṣedeede: poteto, akara funfun, pasita, cereals. Idaji ninu awọn olugbe agbalagba, ti o ti padanu ọdun diẹ ni agbara lati ṣe idunnu kan ti o dinku ọra wara, ohun mimu ara rẹ funrararẹ nfa idamu digestive. Ni apapo pẹlu ounjẹ ounjẹ ounjẹ, wara maa n mu ki iṣẹ mimu ti inu ifunni naa pọ sii, eyiti a fi han nipa sisọ awọn igbọnwọ naa, rumbling ni ikun ati paapaa irora irora.
Wara ati tii tabi kofi
Ibasepo iṣoro. Tannins ati caffeine, ti o wa ninu awọn ohun mimu, dena gbigbọn ti kalisiomu, paapaa nfa igbasilẹ rẹ kuro ninu egungun, jijẹ osteoporosis pọ. O wa ero kan pe awọn ọlọjẹ ti nfi idibajẹ awọn antioxidants ti o wa ninu tii ati kofi. Sibẹsibẹ, wara nmu irritating ipa ti awọn ohun mimu lori mucosa inu. Nitorina, awọn eniyan ti o ni arun inu oyun yoo mu tii ati kofi pẹlu wara.
Wara ati eran, offal, eja, adie
Apapo awọn ọja eranko pẹlu wara "Iyika" ninu ikun yoo ko fa. Ni onje Finnish jẹ awọn ounjẹ ti o wọpọ, awọn eroja pataki ti eyi jẹ eja ati wara. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe wara wara (lactose) ni apapọ pẹlu awọn ọja ti o ni awọn idaabobo awọ, mu ki ipele rẹ wa ninu ẹjẹ. Nitorina, awọn eniyan ti o ni awọn oogun inu ati omi ni a ko niyanju fun awọn akojọpọ ti o loke.
Ọra ati dun
Akara oyinbo oyinbo pẹlu ipara, o kan kan bibẹrẹ ti akara funfun pẹlu bota ati Jam ... Maa ṣe gbagbe pe awọn ọmu ati awọn didun didun mejeeji wulo bi awọn ohun ti nṣiṣe lọwọ ti ifun ati ibajẹ iru ounjẹ yii le fa awọn aiṣedede ounjẹ. Nitorina, ṣe akiyesi iwọn naa - eyi kii ṣe iranlọwọ nikan lati yago fun gbuuru, ṣugbọn tun n gba ọ lọwọ lati tọju nọmba alarinrin!
Ọra ati Salọ
Paapaa Avicenna nla ni "Canon ti Imọ Ẹjẹ" kilo lodi si irufẹ bẹẹ. O le fa irẹlẹ ti itọju, ati ni afikun, ṣẹda afikun idiwo lori awọn ohun elo. Awọn eniyan ti o jiya lati iwọn haipatensonu tabi atherosclerosis ko yẹ ki o san ounjẹ ti o sanra tabi ṣe afikun kan ounjẹ ipanu kan pẹlu ẹda tabi ẹja salted pẹlu kan Layer ti bota.
Ọdọ-Agutan ati awọn ohun mimu tutu
Ọra ọdọ-agutan jẹ julọ ti o dara julọ ti awọn ẹranko eranko. Ti o ba ti fọ shish kebab pẹlu awọn ohun mimu ti o dara pupọ, o ni isoro pupọ julọ. Ti o ni idi ti awọn olugbe Central Asia sin ti gbona tii pẹlu plov ati awọn miiran ọdọ aguntan ṣe awopọ. Tabi ki, irora ninu ikun ko le yee!
Waini ati warankasi
A tun ṣe apejọpọ yii pẹlu pupọ. O wa ero kan pe awọn ọlọjẹ ti wara-kasi, paapa Adyghe ati irufẹ bẹẹ, o pọ si gbigba awọn polyphenols ti waini pupa. Ni afikun, awọn ọja mejeeji npọ sii iṣeduro ti serotonin, eyiti o le fa awọn nkan ti ara korira tabi awọn iṣoro. Ṣugbọn, awọn olugbe France, Itali, Greece - ti nfi ọti-waini mu pẹlu warankasi fun awọn ọdun ọgọrun. O gbagbọ pe awọn olugbe ti awọn orilẹ-ede wọnyi ni ilera ti o lagbara julọ ...
Awọn ohun mimu ati awọn ohun elo miiran
O wa ero kan pe omi onisuga ko ipalara, ti o ko ba mu ninu liters. Sibe, lẹmọọn, champagne ati omi ti o wa ni erupẹ pẹlu gaasi ni ero-olomi-ara. Ti ngba sinu awọn ifun, awọn vesicles clog the villi microscopic, nipasẹ eyiti awọn absorption ti awọn eroja waye. Ni afikun, carbon dioxide ti ni ipa irritating. Nitorina o le pa ọgbẹ rẹ pẹlu "pop", ṣugbọn a ko mu o pẹlu ounjẹ.
Olifi epo ati frying pan
Kini o dara lati ṣa? Onjẹja ounjẹ yoo dahun laiparuwo: "Ko si!" Eyi jẹ ọna ti ko dara julọ ti sise. Ṣugbọn fi gbogbo awọn ounjẹ sisun silẹ, pupọ diẹ eniyan le! Awọn olufẹ ti ounje to ni ilera sọ pe, ti o ba jẹ pe lati din, nikan kii ṣe lori epo olifi. Dajudaju, ainilẹjuwe jẹ o yẹ fun salads nikan. Ṣugbọn olifi ti di atunse ju awọn epo miiran ti o dara fun frying. Nigba ti a ba gbona, awọn isomers trans-amomers ti awọn polyethsaturated fatty acids, ti o jẹ ipalara si ara, ko ni akoso ninu rẹ.