Pẹlu ibẹrẹ ti oju ojo tutu, a bẹrẹ lati ṣe abojuto oju wa ati ara wa yatọ si, ṣugbọn fun idi diẹ a gbagbe nipa iṣeduro awọn ese. Ọpọlọpọ fun idi diẹ ṣe akiyesi lati ṣe abojuto awọn ẹsẹ ni akoko yii igbagbe akoko, nitori wọn ko le ri labẹ pantyhose, awọn ibọsẹ gbona ati awọn bata.
Gbagbe nipa abojuto deede, a ṣe idajọ gidi kan si ara wa ati ara wa. Nitorina, abojuto awọn ẹsẹ yẹ ki o di ihuwasi, bii fifọ ori rẹ tabi bii awọn eyin rẹ. Lẹhinna, a ni ireti lati jẹ ẹwà ati wuniwà nigbagbogbo ati ni gbogbo ibi ati pe ko ṣe pataki pe ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati fi ẹwà yi han fun ifihan.
Si isalẹ pẹlu rirẹ!
Nipa aṣalẹ lẹhin ọjọ ti o ṣaju awọn ẹsẹ wa pupọ. Fikun rirẹ yoo ran awọn ọna wọnyi:
Iyatọ atokọ. Ilana yii jẹ gidigidi rọrun: o nilo lati tú awọn ẹsẹ rẹ lati awọn ẽkún rẹ si awọn ẹsẹ rẹ nigbamii gbona ati lẹhinna omi tutu. Iwe yi yẹ ki o duro ni iṣẹju 5-10. O ṣe pataki lati pari iwe naa pẹlu omi tutu. Ni afikun si o daju pe ilana naa ṣaakiri awọn ẹsẹ ti rirẹ, o tun nfi agbara mu awọn capillaries ati awọn ohun elo ti awọn ẹsẹ.
Wẹwẹ pẹlu iyọ omi. Ninu omi, o nilo lati tu 2-3 tablespoons ti iyọ omi, lẹhinna awọn ẹsẹ lọ si isalẹ nibẹ fun 15-20 iṣẹju. Diėdiė o jẹ dandan lati fi omi omi ṣetọju ki omi ko ni itura patapata. Iru ohun iwẹwẹ wẹwẹ, tun ṣe awọ ara ti awọn ẹsẹ ati fifun rirẹ.
Wẹwẹ pẹlu awọn aini pine ati awọn abere oyin. Ẹya tonic ti o dara julọ jẹ wẹ, ninu omi ti a fi kun 2 tablespoons ti Pine jade. Iru ilana yii ni a ṣe gẹgẹ bi ilana ti mu omi wẹ pẹlu iyo iyọ.
Ṣugbọn lo awọn abere oyin alawọ bi wọnyi: Awọn gilaasi meji ti wa ni a tú ni 3 liters ti omi farabale ati ki o jinna ni alabọde ooru fun iṣẹju 15. Rí omi naa, o nilo lati sọ awọn ẹsẹ silẹ nibẹ fun iṣẹju 20-30.
Mu awọn iyọkan ti awọn isan naa ṣe ki o si jẹ ki awọn awọ wẹwẹ ati ki o tun ṣe elege pẹlu awọn iwẹ pẹlu kafir, omi, mint, sage, burdock.
Imurara.
Awọn iwẹ wẹwẹ wẹwẹ, dajudaju, nla, ṣugbọn eyi kii yoo to fun itoju ti o ni kikun. Nitorina, o ṣe pataki lati tẹsiwaju si igbesẹ keji - ṣiṣe itọju awọn ẹsẹ lati inu awọn awọ ara eefin. Eyi le ṣee ṣe pẹlu pumice tabi gbọnnu pataki. Ko ṣe ẹru lati lo awọn ẹsẹ ẹsẹ pataki, eyiti o dara julọ ti a lo ni igba 1-2 ni ọsẹ kan. O yẹ ki a sanwo julọ si awọn igigirisẹ wa, nitori pe o npo nọmba ti o tobi julo ti awọn ẹyin ti a fi ara mu, ti o mu ki awọ ara ati lile ki o ṣe airotẹlẹ. Awọn igigirisẹ yẹ ki o wa ni mimoto ni išipopada ipin lẹta fun o kere ju iṣẹju 3-4.
Ifọwọra.
Ifọwọra ọwọ ko nikan n pese asọra ati didara ti awọ, ṣugbọn tun ṣe atunṣe ẹjẹ daradara. Ọpọlọpọ awọn orisi ti ifọwọra ẹsẹ. Itọju ifọwọkan ni a le ṣe nipasẹ awọn imọran pupọ ati pe o le jẹ aijọpọ, ojuami tabi jinlẹ. O le lo awọn bọọlu oriṣiriṣi, o dara julọ lati ra massager ẹsẹ pataki kan. Ipilẹ wọn fun loni jẹ nla ti gbogbo eniyan le yan awọn ti o dara julọ. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ẹrọ wọnyi, o le ṣe iṣeduro, nilẹ tabi gbigbọn fun ominira. Laipe, ifọwọra pẹlu lilo awọn apo egbogi, ifọwọra ti Thai, oyin ati ifọwọra ti epo ti di ọlọgbọn.
Humidification ati ounje.
Ni pato wuni dabi asọ, tutu, bi ọmọ, ẹsẹ ati igigirisẹ. Ni ibere lati ṣe aṣeyọri yii, o gbọdọ nigbagbogbo rọra, moisturize ati ki o tọ awọn ẹsẹ rẹ.
Ni ibere fun awọ ara lati di asọ ti o si tutu, o jẹ dandan lati lo awọn orisirisi agbo-ogun pataki. Olukọni dara julọ le jẹ Ewebe tabi epo epo. Wọn yẹ ki o ni lilo bi wọnyi: ẹsẹ ti wa ni lubricated pẹlu epo ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ki o si gbona iwo-woolen ti a wọ si wọn. Ni owurọ o le wo awọn didara - awọ ara jẹ asọ ti o si fẹra. O tun ṣe iṣeduro lati lo iboju ipara oyin fun awọn ese ati amo alaro.
Awọ awọ ti o ni awọ pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun elo ti o jẹ anfani yoo ṣe iranlọwọ fun iboju-boju lati awọn ọja adayeba. Paapa ti o dara julọ jẹ kefir-curd, kefir-babanovye ati awọn iboju ipara-milky-honey. Ni ibere fun awọn iboju iboju lati mu anfani ti o pọ julọ, wọn gbọdọ ṣe ni o kere ju lẹẹkan lọ ni ọsẹ kan.
A yọ kuro ninu õrùn.
Lori awọn ẹsẹ jẹ ọpọlọpọ awọn ọti-lile, eyi n tọ si otitọ pe awọn ẹsẹ nrú, paapaa ni akoko tutu, nigba ti a ni lati wọ awọn ibọsẹ gbona, pantyhose ati awọn bata to gbona. O ṣe ko yanilenu pe gbogbo nkan yii ni o tẹle pẹlu ohun ti ko dara, eyi ti o tun le lo awọn oriṣi oriṣi.
Wẹ pẹlu epo igi oaku. Iru bati naa yẹ ki o ṣee ṣe lojojumo. Fun eyi o nilo 70-100g. Bark tú 3 liters ti omi ati ki o sise fun iṣẹju 20-30. Awọn ẹsẹ yẹ ki o rinsed ni yi broth fun nipa 20 iṣẹju.
Pẹlupẹlu pẹlu gbigbọn iranlọwọ lati bawa pẹlu wẹ pẹlu tii dudu ati awọn epo pataki. Talc tun jẹ ọpa to munadoko, paapaa ti o ba ni awọn ohun elo ti oorun.
Daradara, imọran pataki julọ: Maṣe gbagbe pe ẹwà ese rẹ ni ọwọ ara rẹ!