Buckwheat n fun satiety ati ni akoko kanna wẹ ara rẹ. Lori ounjẹ pẹlu buckwheat, o le padanu 4-10 kg ni ọsẹ kan tabi meji.
A ṣe agbekalẹ ounjẹ Buckwheat fun 1, o pọju ọsẹ meji, lẹhinna o yẹ ki o ya adehun fun o kere ju oṣu kan.
Bi o ṣe le ṣawari buckwheat
A ya buckwheat lati inu iṣiro, bi o ṣe n ṣiṣẹ ni arinrin, sọ omi tutu ti o nipọn ati ki o fi si titẹ lori alẹ; Cook Buckwheat kii ṣe pataki.
Buckwheat le jẹ pẹlu wara 1% sanra.
Buckwheat yẹ ki o run lai iyọ ati turari, o le tú kefir 1% sanra. Buckwheat le jẹ bi o ṣe fẹ, ati wara - ko ju 1 lita lo ọjọ kan. O le mu bi omi pupọ bi o ṣe fẹ: omi ti o ni erupẹ tabi ti kii ṣe ti afẹfẹ.
O jẹ eyiti ko tọ, ṣugbọn o le fi awọn ọra-wara 1-2 wara tabi tọkọtaya awọn unrẹrẹ. O ko le jẹun fun wakati 4-6 ṣaaju ki oorun, ti ebi ba npa, fun ọgbọn ọjọ 30-60 ṣaaju ki o to padun ti o pọju 1 ago ti kefir, ti o fomi ni idaji.