Fun iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn eto iṣan-ẹjẹ, lati ṣetọju ilera ati agbara awọn capillaries ati awọn ohun elo ẹjẹ, ara nilo obirin kan pẹlu folic acid. Pẹlupẹlu, acid yi jẹ pataki fun mimu eto mimu naa ni iru ipo yii pe o le dabobo ara lati awọn àkóràn ati awọn aisan.
Awọn orisun folic acid.
Ara ko ni folic acid ni ara rẹ, nitorina iye rẹ ti o wa lati inu ounjẹ yẹ ki o to. Lati ṣe idaniloju pe iye Vitamin B9 kan, ounjẹ naa gbọdọ ni awọn ounjẹ wọnyi: akara, awọn ewa, ewa alawọ, oatmeal, buckwheat, leaves letusi, ẹdọ, eja, wara, warankasi, melons, apricots.
Iye nla ti Vitamin B9 wa ni iyẹfun kikunmeal. Pẹlu lilo awọn asparagus nigbagbogbo, awọn eso citrus, awọn eso adocado , o le gba, dajudaju, kii ṣe iwọn lilo kikun, ṣugbọn sibẹ, o kere diẹ ninu awọn folic acid, bẹ wulo fun ara obinrin.
Ti akojọ aṣayan ojoojumọ ko ni awọn ọja ti o pese ara pẹlu folic acid, lẹhinna o jẹ dandan lati ya awọn ile-itaja ti awọn vitamin ti o ni. O yẹ ki o ko, sibẹsibẹ, gbagbe pe o ṣee ṣe ayẹwo dokita to tọ nipasẹ dokita, bibẹkọ ti a le gba ohun fifọ kan. Otitọ, ko si ipalara ti o lewu pẹlu fifunju, ṣugbọn sibẹ o jẹ imọran lati ṣe akiyesi awọn gbigbe ti vitamin.
Fun gbigbe diẹ ti o dara julọ nipasẹ ara folic acid, lilo iṣelọpọ ti awọn ọja wara tabi bifidobacteria niyanju, eyi ti o ṣe igbelaruge ikunra ti o dara julọ fun iru acid yii. Nigba gbigbemi ti B9 Vitamin ti a ko ni iṣeduro lati mu ohun mimu ọti-lile, mu awọn antacids, homonu, bi wọn ṣe iranlọwọ lati dinku iṣeduro ti folic acid ati ki o pọ si gbigba rẹ.
Niwon igbati o kun ara pẹlu Vitamin B9 ni ẹẹkan ati lailai ko ṣeeṣe, o jẹ dandan lati tun ọja rẹ kun nigbagbogbo, ma ṣe duro fun ifarahan awọn aami aiṣan ti o nfihan aibalẹ rẹ.
Acid fun ẹwa.
Folic acid fun awọn obirin jẹ pataki pataki, niwon o jẹ alabaṣepọ akọkọ ninu ilana ẹkọ ni ara ti awọn ẹyin tuntun. O ṣeun si niwaju folic acid, irun naa ti ni atunṣe, wọn ti dinku fragility ati pe a ṣe itumọ ọna naa. Imudara idagbasoke ti eekanna, eekanna di okun sii. Awọn ẹyin ti o kopa ninu ilana itọju hematopoietiki ni a ti ṣe ati isọdọtun.
Ipa ti folic acid lori oyun.
Pẹlu ailopin oye ti folic acid ninu ara obinrin, ibajẹ ibimọ ni ṣee ṣe. Ni gbogbo rẹ, ariyanjiyan jẹ diẹ sii idiju. Ti ero ba waye, lẹhinna o ṣeeṣe lati tẹle oyun pẹlu orisirisi ohun ajeji ni idagbasoke ọmọ inu oyun naa, iru bẹ? bi aisan okan inu ọkan ninu ọmọde, abruption ti ọmọ-ẹhin, ati paapaa paapaa ẹru julọ - iku ti oyun ti ko ni iyatọ. Ninu awọn abajade ti o kẹhin post, awọn ti a npe ni "egungun egungun" jẹ ewu ti o lewu julo, iyatọ ti o jẹ eyiti a ko le ṣalaye.
Nigba ti dokita kan yan iya iwaju ti o mu awọn oogun ti o ni awọn Vitamin B9, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iṣeto to muna fun gbigbemi wọn. Ti o ba jẹ pe ọkan ninu awọn imuposi ti padanu, nigbana ko si ohun ti o buruju yoo ṣẹlẹ, ati pe o yẹ ki o gba egbogi lẹsẹkẹsẹ, bi a ti ṣe iranti rẹ.
Ipa anfani ti folic acid lori ara obinrin.
Vitamin B9 jẹ pataki fun ilera awọn obinrin ti o ni aaye pataki fun idagbasoke akàn , paapaa akàn ati iṣan aarun igbaya. Pẹlu gbigbemi ojoojumọ ti 10 miligiramu ti folic acid ninu awọn tabulẹti, o ṣee ṣe lati da idaduro awọn sẹẹli ti o nmu idagbasoke tumo sii, lẹsẹkẹsẹ, lati ṣe iranlọwọ fun obinrin ti o ni aisan nla ati itọju alaisan.
Nigbati awọn awọ-ara ba ni idagbasoke ati idagbasoke, o yẹ ki a sanwo si ipele ti Vitamin B9 ninu ara. Folic acid le ṣee lo lati mu ki iṣesi ilera awọn oloro pataki ni itọju psoriasis, vitiligo, irorẹ.
Awọn ifarahan igbagbogbo ti ibanujẹ ifiweranṣẹ ranka fihan pe o nilo lati mu awọn vitamin tabi awọn ọja ti o ni awọn folate (ni miiran - folic acid). Ko ṣe fun ohunkohun ti a ka pe acid yii jẹ fun awọn obirin.
Pẹlu iye ti o to ni ara ti Vitamin B9, o le ṣe akiyesi awọn igba ti awọn eniyan ti o ti pẹ to . Eyi ko tumọ si pe ohun kan ninu ara ko ni ibere, eyi tọkasi ipa ti a npe ni estragen-like ti folic acid, eyi ti o ni ipa ti o ṣe atunṣe lori iṣẹ-ṣiṣe ti ara obinrin gẹgẹbi gbogbo. Gẹgẹbí a ti mọ, a máa ń lo ọpọtọgẹgẹrẹ nígbà gbogbo ní ìtọjú àwọn àìsàn onírúurú obìnrin, èyí ni a npe ni isrogirin itọju. Ṣugbọn diẹ ninu awọn ẹtan, estrogen le fa ipalara kan diẹ ninu awọn eniyan ti n jiya lati inu iṣọn-ẹjẹ, igun-haipatensonu, nitorina julọ ti o yẹ ati ailewu lilo ti folic acid, eyiti o le laisi awọn abajade fun ilera awọn obirin nipo yi homonu.
O ṣe pataki lati mu acid folic fun awọn ọmọbirin, bi o ti n ṣe ilana itọju akoko ni awọn ọmọbirin ni ọdọ awọn ọmọde ati idilọwọ awọn idagbasoke osteoporosis ni ọmọde.
Ifarapọ ti awọn ounjẹ to wulo ti o jẹ ọlọrọ ni folic acid, ṣe alabapin si itoju abojuto abo ti ko ni iye owo.