Awọn onimo ijinle sayensi ti ilu Ọstrelia lẹhin ọpọlọpọ ọdun ti iwadi ti pinnu awọn eso ti o julọ julọ fun eniyan. Wọn ti wa ni jade lati jẹ apple apple.
Gẹgẹbi awọn amoye, awọn apples ni ipa ti o ni anfani lori ara eniyan nitori niwaju awọn alagbara antioxidants. Ni afikun, awọn apples ni iye ti o tobi julọ fun awọn vitamin ati awọn ounjẹ ti o dinku ewu ti akàn ati lati daabobo ara lati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn onimo ijinle sayensi tun ri pe apple kan ni ọkan ati idaji igba diẹ ẹ sii awọn antioxidants ju ti wọn ni awọn oranran mẹta tabi awọn mẹjọ mẹjọ.
Awọn amoye ṣe iṣeduro lojojumo lo 2-3 agolo apple oje tabi je 2-4 apples.
Ni iṣaaju, awọn onimo ijinlẹ Amẹrika ti fihan pe lilo deede apples ati oje apple jẹ idena iparun awọn ọpọlọ ọpọlọ, eyiti o fa si isonu ti iranti.