Titi di igba diẹ, a ti da awọn onisegun lati jẹ ki o sanra ni ounjẹ fun awọn ọmọde, awọn eniyan ti o wa ati awọn ti o ni o kere diẹ ninu awọn aisan, paapaa awọn onibaje. Awọn onisegun ṣe alaye idiwọ wọn nipasẹ otitọ pe ẹran ara ẹlẹdẹ jẹ ọja ti o nira julọ fun tito nkan lẹsẹsẹ ati nigbati o ba lo ara naa ni iyara. Ṣugbọn lẹhin akoko, ninu awọn iwe irohin ati awọn iwe bẹrẹ lati han alaye ti awọn alaisan ti n jiya lati inu ẹdọ ati aisan aisan, o ni iṣeduro lati jẹ ki o sanra. Alaye yii bẹrẹ si han lẹhin ti o han pe ẹran-ara ẹlẹdẹ ti wa nipasẹ ara wa rọrun ju eran lọ. Ọpọlọpọ awọn olorin ọra ti nmu ariwo lẹhin alaye yii. Sibẹsibẹ, lard ko le jẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe itọju.
Salo jẹ ọja-kalori didara kan, niwon awọn 100 g ni 770 kcal. Fun awọn ti n ṣetọju oniruru ounjẹ - eyi ni apẹrẹ ti apani, ati fun awọn ti o nilo lati lọ si irin-ajo irin-ajo jina ti o jina tabi iṣẹ ati lati gbe ni awọn ipo ti o nira julọ ti Ariwa - igbala. Pẹlupẹlu, iru galoric akoonu ti sanra jẹ pataki fun awọn eniyan ti o ṣiṣẹ ni iṣẹ ti ara lile. Lẹhin ti eniyan ba jẹ ọrá, awọn kalori ti ọja yii ṣi ṣiṣẹ fun igba pipẹ. Agbara diẹ ti lard le ṣee jẹ laisi nini lati ni ọpọlọpọ awọn kalori.
Ni afikun si lard, awọn orilẹ-ede ọtọọtọ lo awọn ohun ti o ni ẹtan, ẹran malu, agbateru, koriko pupọ ni sise.
Epo ẹran ẹlẹdẹ: tiwqn ati awọn ohun-ini ti o wulo
Awọn akopọ ti ọra ni arachidonic acid, eyi ti o tọka si awọn acid fatty unsaturated. Omi yii jẹ pataki fun ṣiṣe deede ti ọpọlọ, ẹdọ, adrenals. Ni afikun, arachidonic acid jẹ lodidi fun iṣelọpọ idaabobo awọ ninu ara wa, yoo ni ipa lori ipele ti cellular ati yoo ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe hommonal. Ni afikun si acid yii, awọn acids fatty tun wa ninu akoonu ti o nira: linoleic, linolenic, palmitic, oleic acids. Nipa nọmba awọn ifọkansi ti awọn acids fatty, sanra ko dinku si epo epo.
Ni afikun, ọra ni awọn vitamin ti a ṣelọpọ-olomi A, D, E, ati carotene. Nitori naa, iṣẹ-ṣiṣe ti ibi ti lard jẹ nipa igba marun ti o ga ju, fun apẹẹrẹ, ni bota. Ti o ni idi ti lilo rẹ jẹ pataki lati ṣetọju ajesara ati agbara.
Ni ọra jẹ idaabobo awọ, ṣugbọn ko yẹ ki o bẹru, nitori pe kii yoo ni ẹru fun ara eniyan. Cholesterol - apakan ara ti awọn isan ti ara, awọn membranes intercellular. O wulo fun isan okan ati pe o wa ni fọọmu mimọ, bakanna bi ni apapo pẹlu awọn acids eru. O ti to lati ṣe itọnisọna agbara awọn ologbo, nitorina, lati ṣe atẹle ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Ipele deede jẹ 150-230 iwon miligiramu fun 100 cm3 ti ẹjẹ.
Lard agbara: iwuwasi
Ajẹra ti o sanra jẹ iṣeduro ti awọn iwulo rẹ. Awọn ti o ṣe igbesi aye igbesi-aye sedentary ni ọjọ kan wulo lati jẹun ti ọgbọn kiloramu ti ko ba fẹ lati gba pada ki o si pọ sira ni awọn ibadi ati ẹgbẹ. Ti o ba wa awọn kilo ti ko ni dandan tẹlẹ, lẹhinna agbara ti o sanra yẹ ki o wa ni opin si mẹwa mimu fun ọjọ kan. O dara julọ lati lo ọra, ti a daun nikan, ni ile. O to to o kan si iyọ ni ọna gbigbẹ ati fi gbogbo awọn turari tuwọn si imọran rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ. Ni afikun, a le mu lard ṣe mu. Tọju ọra, eyi ti o jẹ iyọ ati mu ni ọna omi, o padanu julọ awọn ohun-elo ti o wulo.
A ni imọran awọn onjẹwe lati jẹ ẹranra pọ pẹlu awọn akoko ti o ni awọn ohun elo antioxidant. Iru iru akoko yii kii yoo fun idaabobo awọ lati dagba ninu ara. Awọn ohun elo antioxidant jẹ ẹfọ, awọn turari, adzhika, kikan.
Lilo awọn ọra fun itoju ni awọn oogun eniyan
Oogun miiran nranran koriko fun lilo ita. Pẹlu ọpọlọpọ awọn aisan, o fun ọ ni ipa ti o dara.
Irora ninu awọn isẹpo
Yo awọn lard ati ki o lubricate wọn pẹlu awọn ohun ọgbẹ aching. Bo ibiti o ti ṣawari pẹlu iwe apẹrẹ ati ki o fi ipari si i pẹlu asọ to gbona, ji tabi fifulu awọ. Ilana yii fun ipa ti o dara julọ ni a ṣe iṣeduro ni alẹ. Salo yoo yo dara julọ bi o ba jẹ ilẹ akọkọ tabi ti o ni idẹ pẹlu onjẹ ẹran. Ninu ọra ti o le fi oyin kun.
Ilọ si awọn isẹpo
Illa 1 tbsp. l. iyo tabili pẹlu 0, 1 lita ti o sanra sanra. Ṣe igbasilẹ ti o wa ninu akopọ ti o ni asopọ. Oke pẹlu iwe ikọlu ati ki o gbona pẹlu kan shawl downy. Gege bi ninu ohunelo akọkọ, ilana yii ni a ṣe iṣeduro fun alẹ ṣaaju ki o to akoko sisun.
Mastitis
Ni ibere lati da ipalara naa duro, so si ara igbaya kan ti epo ti atijọ. Bakannaa, o le lọ ṣan tabi ti a fi sinu awọn awoṣe.
Efa aisan
Ya 2 tbsp. l unsalted perevoplennogo lard, ẹyin funfun meji, 0, 1 kg ti koriko nightshade, 1 L ti oje ti koriko koriko. Gbogbo awọn irinše ti wa ni adalu ati ki o fi sinu ibi dudu kan, ti a ti fi bo pelu ideri fun ọjọ mẹta. Ni opin akoko yii, lubricate agbegbe yii pẹlu awọn agbegbe ti a fọwọ kan ti awọ-ara naa.
Toothache
Fi ẹja sanra kuro ninu awọ ara ati gbe laarin gomu ati ehin aisan. Lẹhin iṣẹju 20-25 iṣẹju ti irora naa yoo wa silẹ.
Heeli spur
Mura epo ikunra lati 0, 1 kg ko ni lard ti a ko da, ẹyin kan ti adie, 0, 1 L ti acetic essence. Ṣi gbogbo awọn eroja lọra ati fi silẹ titi ti o fi jẹ pe o sanra ọrọn. Loorekore ṣe igbasun ikunra. Lẹhin ti ọra ti wa ni tituka patapata, a le lo epo ikunra. Ni akọkọ, yọ awọn igigirisẹ igẹsẹ, yọ ẹhin owu naa pẹlu ororo ikunra ati ki o so pọ. Soju disiki naa ni ọna ti o rọrun fun ọ ati fi silẹ fun gbogbo oru. Rin ẹsẹ pẹlu omi gbona ni owurọ. Leyin ti o ba ṣe ikunra ikunra yii laarin ọjọ marun, afẹfẹ yoo kọja.
Lard agbara: awọn itọtẹlẹ
Salo ko niyanju fun awọn eniyan ti o ni arun ẹdọ. Tun ranti pe nigba ti o ba ya ọra, o yẹ ki o tẹle awọn odiwọn ati imọran ti awọn onisẹtọ.