Fun awọn ounjẹ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ aṣeyọri ti o wa ninu igbesi aye rẹ, bi iriri ti ara ẹni fihan, awọn ounjẹ jẹ nkan ti ko ni pẹlu pipadanu iwuwo, ṣugbọn pẹlu irritation nigbagbogbo, iṣoro, pẹlu iṣoro ti nrẹ ati idinku. Nigbati o ba ṣabọ ounje ni ounjẹ, ati bi abajade, abawọn ti o padanu ti sọnu.
Awọn obirin jẹ iyatọ ati ti o yatọ pe ko ṣe pe gbogbo eniyan ni a gba laaye lati jẹ ti o kere. Lẹhinna, obirin gbọdọ wa obirin kan. Eyi tumọ si pe ko yẹ ki o jẹ awọn egungun ati egungun ti o nyọ kuro, ṣugbọn awọn awọ ti o nipọn ti ara. Eyi ko tumọ si pe o nilo lati tutọ lori ara rẹ ati ki o dagba sanra. A nilo odiwọn ninu ohun gbogbo, a yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ipinnu.
Iwọn pipadanu laisi awọn ounjẹ ti ko ni idibajẹ
Ipese agbara
O yẹ ki o jẹ bi o ṣe fẹ, ṣugbọn o gbọdọ tẹle awọn ofin ti o yẹ. O fi ounjẹ si ori apẹrẹ pẹlu ifaworanhan, o si jẹ ohunkohun ti o fẹ. Nigbati o ba ṣe ounjẹ ounje daradara, iwọ o rọ ọ daradara ki o jẹun ni kiakia. Ṣugbọn eyi ni ohun ti o n gbiyanju lati ṣe aṣeyọri. Ati akoko ikẹhin ti a jẹ wakati mẹrin ṣaaju ki o to akoko sisun. Ti o ba lọ sùn ni oru alẹ, o le jẹ ounjẹ ni wakati 20.
Ti tọ pinpin ounje
Ti o ba fẹ jẹ ounjẹ akara oyinbo kan, ki o ma jẹ ẹ ni aṣalẹ, ṣugbọn ni ọsan. Ti o ba wa ni ajọṣepọ kan ni aṣalẹ, lẹhinna a yoo dinku ounjẹ owurọ ati ounjẹ ọsan ni o kere julọ ni ọjọ yii, ati ki o to isinmi ni a yoo mu awọn gilasi meji ti omi gbona ni kekere sibẹ. Ati paapa ti o ba fẹ lati jẹ ekan nla ti borsch, a yoo ṣe iyatọ wa si awo kekere kan, ti a ko ba le duro titi ọla lẹhin ọsan.
Mimu omi
Ọjọ kan kii kere ju ọsẹ kan ati idaji fun ọjọ kan. Lati eyi o nilo lati wọ ara rẹ lai kuna. Ati awọn diẹ a mu, awọn kere a jẹ. Ti o ba fẹ tii, pada si alawọ ewe tii, o ṣe itọju tito nkan lẹsẹsẹ. A mu tii fun pipadanu iwuwo ṣaaju ki o to akoko sisun. Won yoo ni ipa ti o dara julọ lori tito nkan lẹsẹsẹ. Bayi ni awọn tita ti o dun pupọ ati awọn wulo ti ko ni gaari ni tita.
Ra awọn awọn, lori eyi ti a ṣe sisun gbogbo laisi epo. Awọn eyin ti a fi oju ti o ni iyẹlẹ ninu apo frying kii yoo buru ju ti o ba ṣawari ni epo. Mimu awọn ohun mimu. Ni akoko pupọ, awọn iwa wa si ọ, ohun pataki ni lati tẹle awọn ofin. Iwuwo yoo maa lọ ni pipa nipasẹ awọn kilo mẹta fun osù. Eyi kii ṣe diẹ, nitori pe iwuwo yii ko pada si ọ.
Iṣẹ iṣe-ara
Fun ọpọlọpọ, eyi jẹ ẹda ẹru kan. Lati bẹrẹ pẹlu, iwọ yoo ni lati ṣe itọju awọn adaṣe ti ara, nitori pe awọ yẹ ki a fa soke ki o si ṣe nipasẹ awọn bends ti ara. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o nilo lati niwa ni gbogbo ọjọ ni idaraya. Dajudaju, ti o ba fẹ, o le ṣee ṣe, ṣugbọn gẹgẹ bi iṣe ti fihan, awọn obirin diẹ wa ni akoko lati lọ si ile-idaraya lojoojumọ. O jẹ otitọ lati ṣe ni ile.
Wole soke fun ijó
Lẹhinna, obirin nilo lati ni irọrun, kii ṣe agbara. Titẹ awọn ikawe mẹta ni ọjọ kii yoo dinku ikun, ṣugbọn yoo ṣe diẹ sii siwaju sii. Nitori awọn isan yoo dagba, ati ọrá naa kii dinku. Ṣugbọn iwọ ko nilo eyi, ṣugbọn awọn ijó yoo mu ki ọra din ku.
Ṣe ibalopo
Pẹlu alabaṣepọ alabaṣepọ, eyi yoo jẹ ọpa ti o dara lati ṣetọju fọọmu ara, ati pe o nilo lati ṣe ipa ipa. Ati pe ti o ko ba ṣe eyi ni igbagbogbo, lẹhinna o wa ni anfani lati ṣe iyanu fun ẹni ti o fẹràn.
Awọn ilana ikunra
Obinrin eyikeyi fẹ lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu awọn ọna ti o dara julọ. Ṣugbọn tun ṣe akiyesi awọn ọna rẹ - o nilo lati ṣẹda ni ifarahan ti awọn ti yoo ni ipa atunṣe lori nọmba naa, fun apẹẹrẹ, pẹlu akoonu ti kafinini.
A nlo si ibi iwẹmi
Eyi jẹ ọna ti o dara lati wẹ ati mu awọ ara. Awọn irin ajo lati ṣetọju ẹwa yẹ ki o jẹ ti o yẹ. Ti o ba ṣeeṣe, lẹhinna o nilo lati ṣe lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ti ko ba seese, lẹhinna a ṣeto awọn ilana ikunra ni ile, ṣugbọn ṣe deede.
O dara iṣesi
O le ṣe o funrararẹ. Gbigba iwẹ jẹ igbadun nla lati mu iṣesi rẹ dara sii. Obinrin kan dara julọ nigbati o dubulẹ ni wẹwẹ ti o gbona, ti a we ninu awọn awọ ti o ni irun igbona ti o ni ẹdun, nigbati o wa ni omi gbona. Ti o ba jẹ iru ayidayida bẹ bẹ, seto ipilẹ-òṣuwọn candlelit pẹlu gilasi kan ti amulumala tabi ọti-waini ti o dara. Ati pe o dara julọ lati pe ẹni ayanfẹ rẹ lati darapọ mọ ọ.
Ifihan ara ẹni jẹ ipo fun ṣiṣẹ lori ẹwà ara rẹ ati ṣiṣe lori ara rẹ. Ni ọpọlọpọ igba ṣaaju ki o to lọ si ibusun, nigbati imọlẹ oke ni yara wa ni pipa, tabi ni opin nikan nipasẹ imole lati oṣupa tabi atupa, ṣe ẹwà digi ninu ara rẹ. Labẹ iru ipo bẹẹ, obirin kan, paapaa ni awọn abawọn ninu nọmba rẹ, dara julọ dara julọ. Ipa ti o dara julọ ni a fun nipasẹ awọn abẹla, pẹlu wọn o le lero ti o lẹwa.
Ni ipari, bi o ṣe le padanu àdánù lai awọn ounjẹ ti o njẹ, a le sọ pe gbogbo awọn obirin ni o yẹ fun ẹwa ati adiyẹ. Ṣugbọn ṣanṣin ọkan ninu wọn ti ṣetan lati ṣe awọn iṣeduro kan, ọpọlọpọ ni ireti fun awọn ohun idojumọ nigbakugba. Ati pe a nilo ipalara nigbagbogbo. Ma ṣe sẹ ara rẹ rara, jẹ eyikeyi ounjẹ, ṣugbọn ni akoko kanna o yẹ awọn asẹnti naa tọ. Ati lẹhinna, nigbati o ba wa si otitọ pe iwọn rẹ yoo waye ni ipele kan, iwọ yoo lero ti o dara, fifamọra awọn obirin ti o ni ilara ati awọn eniyan ti o ni ẹwà.