Ọkan ohun jẹ daju: aṣa ti mu wẹ jẹ yatọ si itan atijọ. Paapaa ẹgbẹrun ọdun sẹyin, aṣa iṣe aṣa yii jẹ igbimọ ayeye gidi, to nilo igbaradi ti o yẹ. Idi idi akọkọ ti awọn idasilẹ kọọkan jẹ fifọ awọ-ara. Bawo ni lati ni akoko lati sinmi, kọ ẹkọ ni ori ọrọ lori koko ọrọ "Bawo ni lati ṣe deede wẹwẹ yara kan."
Fun awon ti o nilo isinmi:
- Lati ni isinmi ninu yara wẹwẹ jẹ idunnu kan. Ipo ipo ti o wa ni ipo ti o dara julọ n pese isinmi: o le ṣe ifọwọra ẹsẹ ati gbadun orin ayanfẹ rẹ.
- Awọn ohun-ini ti wẹ pẹlu afikun awọn epo pataki jẹ iru si ipa ti ifasimu to lagbara. Gbigba sinu omi gbigbona, awọn nkan wọnyi faramọ kuro, õrùn wọn si ni ipa lori ipo ilera wa.
- Fifi awọn epo pataki tabi ipara-jelẹ si wẹ jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn ti ko lo ipara ara.
- Ti o ba jẹ igba otutu gbona, awọ naa yoo padanu otutu ni kiakia ati ki o di gbigbẹ.
- Awọn ẹlẹmọ ẹlẹmọgun ko ṣe iṣeduro mu yara wẹ si awọn eniyan pẹlu iwuwo ati awọn iṣoro pẹlu awọn ohun elo ẹjẹ. Iwọn giga ti omi n ṣaakoko awọn ohun elo ẹjẹ ati adversely yoo ni ipa lori iṣẹ ti okan.
Aye iyọ ti a mọ
Bọtini jẹ ilana itọju to dara julọ. Fún àpẹrẹ, àwọn ará Jónáì kò darapọ ìfẹnukò ti gbígba wẹ pẹlú ori wípé. Pẹlupẹlu, ni iwaju baluwe wọn ma n gba iwe kan nigbagbogbo ki wọn si wẹ ara wọn mọ. Pẹlu iranlọwọ ti iwe kan o rọrun lati ṣe itọju ifura - itaniji ti gbona ati lẹhinna omi tutu. Labe iwe naa o rọrun lati gbe awọn ilana itọju odaran, bii peeling, fifọ ori, fagilee ẹsẹ. Igba otutu loorekoore, gbigbona ati igba otutu (lilo ibọwọ lile ati iṣan omi nla) wẹ iboju-ideri aabo ti awọ ara kuro. O le gba igbadun ti o pọju lati mu iwe kan ni iṣẹlẹ ti o wa ni iwe ti o wa ni iwe ti o yatọ.
Ilana ti o tọ
Ibẹrẹ pipe ti aṣalẹ aṣalẹ - kan gbona wẹ pẹlu afikun ti awọn epo pataki. A ṣe iṣeduro fun ọ lati yan awọn epo pẹlu awọn akọsilẹ iṣalaye. Ylang-ylang, Atalẹ, Anise ati Geranium jẹ awọn apẹrẹ afẹfẹ. Awọn copra akọsilẹ, Roses tabi osan tun ṣojukokoro irokuro obinrin. Ikọsilẹ ninu omi (o kan diẹ silė), awọn epo wọnyi nmu ẹjẹ san ati mu awọn homonu abo - estrogens. Ti o ba fẹ lati fa ifojusi ti awọn ajeji idakeji, lo awọn ọja ti o ni ipọnju to lagbara ti tuberose - o ni itọsi abo abo. Lẹhin igbasilẹ ti o gbona, kan si ori irun ati ọrùn rẹ lofinda turari pẹlu awọn akọsilẹ iṣalaye tabi ni ara - awọn diẹ silė ti epo epo.
O dara ọjọ.
Ṣẹda iṣaro ti o yẹ: fi awọn abẹla ati awọn fitila igbona sinu baluwe. Imọlẹ mimu ti a sọ mọ yoo ni ipa lori ipele ti melatonin - ẹmu homonu ti o nṣakoso ifarabalẹ. Yan gel pẹlu õrùn ti Lafenda, afẹfẹ afẹfẹ titun, oyin tabi chocolate. Iwọn otutu omi yẹ ki o ṣe deede si iwọn otutu ti ara (omi tutu ti nfi ara ṣe ara).
Maa ṣe lo scrub. O dara lati ṣe ifọwọra onírẹlẹ. Fọwọ ọwọ ẹsẹ rẹ ati awọn ọpẹ, ati nigba ti o fọ irun rẹ, ifọwọra ori rẹ, eti, ati ọrun. O mu daradara ni eto aifọkanbalẹ.
• Wọ silė diẹ silė ti epo lavender lori toweli, eyi ti yoo pa. Awọn aṣayan miiran - awọn epo ti Jasmine, iresi tabi lotus.
Itọju ailera lodi si wahala
Ṣiṣipọ sinu yara wẹwẹ kii ṣe igbadun ara nikan, ṣugbọn tun idaduro ni idojukọ. Ati afikun akoko lati lo awọn iṣẹju diẹ nikan! Gbiyanju lati fi ara ẹrọ kọ gbogbo awọn iṣoro ati pe o kan gbadun idakẹjẹ tabi orin dídùn. Yan gelu ti o yẹ tabi foomu fun wẹ. Ni baluwe iyẹfun, awọ ara kan nfa gbogbo awọn ohun ti n mu, nitorina a ṣe iṣeduro pe ki o fẹ ohun ikunra pẹlu awọn akọsilẹ ayanfẹ rẹ. Ṣaaju ki o to ni idije, lo awọn arora ti o bergamot, ati ki o to ipade - gbigbona gbigbona ati itura ti sandalwood. Ninu iyatọ ti awọn turari mẹwa ti o dara julọ, lafenda ati chamomile wa awọn ipo akọkọ. Ni akọkọ, fi geli lori awọn ejika ati ọrùn rẹ - nitorina iwọ yoo rii awọn akọsilẹ aladun rẹ ni kiakia.
Detoxification omi
Ṣe o ni aniyan nipa cellulite tabi nini afikun poun? Oṣutu rẹ jẹ wẹ pẹlu ipa ti detoxification. Yan ọja ti o ni iyọ omi tabi omi. Awọn irinše wọnyi yoo mu ki microcirculation ṣiṣẹ laipẹ ni awọn ẹyin awọ. Lati ṣe okunkun ipa ti ilana naa, ṣaaju ki o to wẹ, ṣe itọju wiwẹ kan. Fi omi ara wẹ pẹlu ara pẹlu fẹlẹfẹlẹ tabi adalu iyọ okun ati diẹ silė ti epo. Eyi yoo mu ipa ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ti ọja ikunra ti a lo lẹhin igbiyanju. Itọju ti iru ilana bẹẹ ṣe iranlọwọ lati yọ cellulite kuro, o nfa ibanujẹ, ṣe awọ ati irisi awọ ara. Fun ilana naa lati jẹ doko gidi, o yẹ ki o ṣiṣe ni o kere ju iṣẹju 20, ati iwọn otutu omi ko gbọdọ kọja 39 ° C. Ona miran ni lati fi omi ara rẹ sinu omi, iwọn otutu ti o jẹ ti ara rẹ si iwọn otutu ara, lẹhinna ni igbadun ni iwọn diẹ. Lati ṣayẹwo iwọn otutu omi, lo thermometer pataki kan.
• Fun rirọ awọn ọna ti o ni kiakia ati exfoliation ti apa oke rẹ, lo iyo nla tabi suga. Mu wọn pọ pẹlu kan diẹ silė ti epo (fun apẹẹrẹ, epo olifi) ati ki o waye pẹlu ọwọ kan ifọwọra.
• Gels gilasi pẹlu afikun afikun awọn omi ati awọn eroja ti o wa ni omi tutu, nitorina awọn ọja wọnyi dara julọ fun itọju awọ ara.
Iyara agbara
Yi ara rẹ ka pẹlu awọn turari olifi titun ati awọsanma ojiji. Gẹgẹbi awọn ilana ti itọju ailera, awọn awọ ofeefee, awọ osan ati awọ alawọ ewe ni awọn ohun elo ti o lagbara. Awọn ohun orin wọnyi, ni idapo pẹlu awọn itọlẹ itura (osan ati awọn ewebe ewe), mu ilera kun, fi agbara kun ati ki o kun ara pẹlu awọn ọmọ ogun tuntun.
- Bẹrẹ pẹlu ẹyẹ ti o yọ awọn awọ ara ti o kú kuro ati muu ṣiṣẹ microcirculation.
- Lẹhinna mu igbona gbona kan ki o si lo gelu kan lori ara. Mu awọn ṣiṣe omi naa pari pẹlu iwe tutu kan.
- Yan gel oju-iwe pẹlu awọn itọlẹ gbigbọn ti lẹmọọn, eso-ajara, Mint.
Awọ awọ ati ilera
Awọn atọwọdọwọ ti atọju awọn awọ ara pẹlu omi ni itan-gun. Paapa awọn onihun ti ara korira, ti o ni imọran si awọn aati ailera, ko yẹ ki o fi awọn ilana omi ti ojoojumọ lo. Sugbon ninu idi eyi o ṣe pataki lati yan olutọtọ ọtun, ṣẹda fun awọ ara. Dipo igbọnwọ ti o wọpọ, o le lo awọn irun omi ti o ni ilẹ tabi ilẹ kofi kan. Fifun awọn gels ti awọn iwe pẹlu ọpọlọpọ eroja. Awọn ọna fun itọju ogbon wa ni awọn ile elegbogi ati pe awọn ti a ṣe apẹrẹ fun ara awọ. Bayi a mọ bi o ṣe yẹ ki o mu yara wẹwẹ.