Abojuto awọn ẹsẹ.
Duro .
Awọn igigirisẹ gigùn ati awọn ika ọwọ ti o dara ni o dara. Ni igba otutu, maṣe fi ẹsẹ silẹ. Ilana yii ṣe alaye, o funni ni ifarahan ti o dara si awọn ẹsẹ ati pe o mu igbega daradara. Abojuto ile yoo pẹ si ipa yii. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun imọran ti ode oni. Fun abojuto itọju igba otutu ni ipọnju rẹ wa awọn akojọpọ ọna.
Ti o ba ni iṣoro kan - awọ awọ ti o ni awọn ẹsẹ ati awọn dojuijako lori igigirisẹ, lẹhinna igba otutu ni akoko pipe lati yanju awọn iṣoro wọnyi. Lẹẹmeji ni ọsẹ a gba ẹsẹ iwẹ pẹlu awọn alafọdajẹ ti o yatọ, ati pe a ṣakoso awọn iṣoro iṣoro pẹlu lilọ fun awọn ẹsẹ, akọkọ a bẹrẹ pẹlu ọkà nla ati pari pẹlu ọkà daradara. Nigbana ni ifọwọra awọn ẹsẹ pẹlu gigulu ẹsẹ. A yan ẹda ti a ṣe ara ẹni: aaye kofi, iyo iyọ, iyọ ti epo pataki ati isun omi ti omi. Lẹhinna, gbẹ awọ naa gbẹ ki o si ṣe itọju pẹlu ipa imularada. Ṣaaju ki o to wa ni ipara, a yoo ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ. Awọn ipele ẹsẹ ni ọpọlọpọ awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ, awọn orin yi pupọ.
Ẹsẹ naa ni ọpọlọpọ awọn iṣan, awọn ligaments, awọn isẹpo. Yoo gba iṣẹ pupọ lakoko ọjọ. A ṣe awọn idaraya aarun ayọkẹlẹ lati le yago fun awọn aifọwọyi ti ko dun. A ṣe agbekale ati ki o ṣe okunkun awọn iṣan ati awọn iṣan, ati pẹlu awọn alamọja pataki ti a ṣe ifọwọra tabi ifọwọra ni ọwọ.
Fun akoko igba otutu o nilo lati yan awọn bata ọtun. Awọ bata ti o rọrun le funra fun idibajẹ awọn isẹpo ẹsẹ ati awọn koriko. Kọọkan yii yoo jẹ dandan fun igboya ti o ni igboya ati didara. Fun idena ti awọn arun olu ati ibanujẹ diaper, o nilo lati fiyesi si awọn ohun elo ti awọn ohun elo ti o wa ninu awọn ohun elo ti a ṣe awọn bata orunkun bata tabi awọn bata bata. Lo awọn apọnirun ati awọn ẹlẹtọ fun awọn ẹsẹ. Eyi yoo pese itọnisọna ti o yẹ ati gba awọn ilana ti ko yẹ lati ṣe idagbasoke lori awọ ara. Awọn bata yẹ ki o jẹ ọfẹ ati itura, imọlẹ ati giga. Pẹlu bata to dara, iwọ kii yoo pade awọn iṣoro bii rirẹ, ewiwu, gbigbọn, awọn ipe, ati idibajẹ ipọnju. Ninu yara, awọn bata igba otutu yẹ ki o yọ kuro. Tabi ki, awọn ẹsẹ rẹ yoo kọja ati lagun. Ni afikun si iwuwo imunirun deede, o nilo lati ṣe atẹle imitira ti ẹmí, yago fun awọn ero ailera ati awọn iṣoro ati awọn ohun miiran ti o dinku ajesara.
Bawo ni lati ṣe itọju awọn ẹsẹ rẹ ninu otutu?
Mase gbegun ẹsẹ rẹ.
O ṣe pataki lati lo awọn aṣoju pataki ni irisi creams, deodorants, gels, lotions, powders. O yẹ ki owo lo owo meji ni ọjọ kan. Ni aṣalẹ gbogbo, a ma fi iwe itọpa jẹ ẹsẹ wa. Lẹhin ti a tọju ẹsẹ pẹlu talc, a yoo ṣe ifọwọra awọn ika ati igigirisẹ. Ifọwọra ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ. Lati ṣe idiwọ awọn ẹsẹ kuro lati sisun, a ṣe awọn iwẹ pẹlu decoction ti epo igi oaku. Tabi so pọ si awọn ẹsẹ ti igi igi oaku igi oaku pupọ. Ni akoko kanna a sùn ni awọn ibọsẹ.
Ṣiṣe.
Ọdun yika awọ ara ti awọn ọsin nilo fun ounjẹ ati sisọ-ara. Ko si awọn keekeke ikọlu, ati omi gbona pẹlu otutu ati gbẹ, afẹfẹ igba otutu le mu ki gbigbọn awọ naa dinku. Lẹhin ti iwe naa, awọn ifunra ifọwọra ti nlọ soke lati ẹsẹ, a yoo fi awọ-ara jẹ awọpara ti nmu ara fun ara. Ti awọ ara ba gbẹ, a nilo ipara naa ni aṣalẹ ati ni owurọ, a yoo lo wakati kan šaaju ki o to jade. Ti a ba jiya lati egungun, lero irọra ninu awọn ẹsẹ, lo ipara tabi geli lati dabobo awọn iṣọn varicose.
Ekun ati eekun.
Awọ ti awọn ẽkun yoo fun ni ọjọ ori ti onigbọwọ ko buru ju awọn wrinkles ni ayika ọrun. Pẹlu iṣẹ sedentary, awọ ara npadanu rirọ rẹ, ati awọn isẹpo padanu idibajẹ, awọn ekun "isan". Ni igba otutu, awọn ekun ṣan bulu lati tutu. Awọ awọ ati awọn itanjẹ n jiya lati ṣe aiṣedede iṣan ati lati inu hypothermia. Lọgan ni ọsẹ kan, a ṣe peeling pẹlu awọn eroja ti ara ati ẹya ara ti o dara. Ilana yii yoo mu ifarahan ilera ati elasticity pada si awọ ara, mu atunṣe ẹjẹ pada, yọ awọn patikulu keratinized. Maṣe gbagbe nipa awọn fifun-soke ati awọn ipara-ara ti o jẹun fun awọn ibadi, gbiyanju lati ma ṣe atanwo awọ ara, a lo wọn pẹlu awọn ifọwọra.
Fun ohun orin muscle ati sisan ẹjẹ deede, a nilo ṣiṣe ṣiṣe ti ara deede. Ati awọn ere idaraya igba otutu gẹgẹbi awọn skis, skates ni o dara nibi, eyi ni ikẹkọ ti o dara fun awọn ẹsẹ, ati ti o ba fẹ lati ni awọn ẹsẹ ti o dara, lọ si idin gilasi.
Wrapping.
O fẹrẹ pe gbogbo eniyan wa ni fifi pa. Ni akọkọ, awọn iṣoro ati awọn itan jẹ igbadun: labẹ gbigbona gbona tabi ni ibi iwẹ olomi gbona, ifọwọra, awọn adaṣe ti ara. Lẹhinna lori awọ ti o mọ, ti o gbẹ, gbe itanna igbona kan. O ni: epo ikunra, ipilẹ alade, awọn epo pataki ti eso-ajara, cloves, oyin. Aaye agbegbe ti a ṣakoso ti ara ko ni ni wiwọ pẹlu fiimu ati ti ya sọtọ. Ni "kokon" yii ni isinmi a wa ni iṣẹju 20 nikan. Tabi, o le jẹ iṣoro ti ko yẹ ni okan. Nitori ti yọ fiimu kuro, ọja ti wẹ kuro, ati ipara naa ni a lo si awọ gbigbẹ.
Itọju ẹsẹ jẹ iṣepọ pẹlu awọn ilana omi, o nilo lati mọ pe omi gbona nikan bori awọ ara, ti nmu eewu, ti o pọju awọn ohun elo ẹjẹ, okan. Lilọ ẹjẹ daradara jẹ ifosiwewe ti ilera ati ẹwa ti awọn ẹsẹ. Idanilaraya ara ẹni, ẹkọ ti ara yoo ran. Awọn aṣọ ati awọn ọṣọ ko yẹ ki o dabaru pẹlu sisan iṣan ati sisan. Awọn itanna rirọ ti awọn ibọsẹ, Golfu, pantyhose, abọsọ ko yẹ ki o jamba sinu awọ ara.
Dryness ti awọn ẹsẹ .
O wa pẹlu awọn dojuijako ninu awọ-ara, ati awọn thickening ti epidermis. Din sisan ẹjẹ si isalẹ si awọn ẹsẹ, eyi yoo si nyorisi si otitọ pe awọn awọ ara-okú ti o ku si bẹrẹ si irun. Lati dojuko pẹlu gbigbọn ẹsẹ, a lo awọn ipara creamurizing ati awọn ẹsẹ ẹsẹ. Ni ile ti a lọ bata bata.
Ni ipari, a fi kun pe nlọ ni otutu lẹhin awọn ẹsẹ rẹ, o nilo lati ṣe awọn iṣeduro ti o loke. Ṣe awọn bata to dara julọ, lo awọn ipara ati awọn awọ, ifọwọra, lo iwe itansan, lulú ati lẹhinna nipasẹ orisun omi, awọn ẹsẹ rẹ yoo jẹ ẹwà ati daradara.