Fun u, ọna yii ni ọna ti o mọ aiye, awọn ohun-ini rẹ - ati igbiyanju lati ṣafihan awọn ọrọ ti ko le han. Ọnà kan ṣoṣo lati tọju mọ ni lati bo ara rẹ pẹlu awọn aṣọ inura iwe to fẹ lati pa "aworan" rẹ. Ọmọde ti o ju ọdun kan ati idaji lọ si iduro deedee kii ṣe apọn, ṣugbọn ti ara rẹ. O jẹ akoko lati tẹwọ si i ni sisin tabili - ni ọdun mẹta ọmọde gbọdọ ti ṣaṣe tẹlẹ lati ṣeto awọn apẹrẹ ati awọn agolo, lati gbe awọn ipara ati awọn sibi silẹ. Nipa ọna, igbaradi bẹẹ ṣeto ara lati jẹun. Ati lẹhin ounjẹ ọsan, awọn ọmọkunrin ati awọn ọmọkunrin ti o dara mọ. Bawo ni lati yan ounjẹ ọmọde deede ati bi o ṣe le kọ ẹkọ akọkọ - ni akọsilẹ.
• A mọ awọn ofin ti ẹtan. Ani awọn ọmọ ikẹkọ kọ ẹkọ lati "sọ" ọpẹ. Awọn ọmọde ti o ti ṣaṣeyọri lati inu agbega ati alagbeka, ma ṣe gba laaye lati dide lati inu tabili lai beere fun igbanilaaye, pẹlu apakan ti o jẹ idaji ni ẹnu rẹ. Ninu ohun gbogbo ti o ni ibatan si ẹtan, ohun pataki julọ jẹ apẹẹrẹ ti ara ẹni.
Njẹ bi ija ayeraye
Bawo ni lati ṣe okunfa lati jẹun ni whim, ọkọọkan ounjẹ ti o wa ni ẹru fun awọn obi? Ṣe atunṣe onje. Ọmọde ko yẹ ki o jẹ lẹmeji ọjọ kanna bluolo.
• Fun apple. Ọpọlọpọ awọn ọja ti o gbiyanju lati ni idaniloju, kii ṣe gbogbo wọn ṣubu fun awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, awọn apples, sauerkraut or pickles, alubosa alawọ (pẹlu awọn ẹgbẹ miiran sisun) ṣe okunfa iṣelọpọ ti oje inu. Bọbẹ tun ni ipa kanna. Nitorina, ti o ba tú diẹ sibẹ ti bimo sinu imuwodu, tabi fun apple ni ṣaju ṣaju ounjẹ, o ṣee ṣe lati yọ gbogbo awọn ounjẹ kuro lati awọn ounjẹ.
■ Ko ni ipanu. Awọn ẹgbọn ọlọgbọn ti awọn ọmọ ilera ni a maa n dari nipasẹ ọna apẹrẹ "Maa ṣe fẹ - maṣe jẹun." Sugbon ni akoko kanna ko ni eyikeyi suwiti tabi gilasi ti oje ni awọn arin laarin awọn ounjẹ. "Ni otitọ, o ṣoro fun awọn ọmọde lati ṣetọju awọn ounjẹ meji. Awọn ipanu le paapaa wulo: wọn kii yoo funni ni igbadun lati ṣiṣẹ jade ki o le jẹ ounjẹ ọsan. Ṣugbọn awọn ọmọ wẹwẹ nikan ko gbọdọ jẹ didun. Aṣayan ti o dara julọ jẹ awo pẹlu awọn Karooti ti a ti ge wẹwẹ, eso kabeeji tabi cucumbers.
■ Ṣayẹwo pẹlu dokita kan. Anfaani le dinku nitori otitọ pe awọn egungun ti wa ni abẹ tabi otitis bẹrẹ.
• Yẹra kuro ninu wahala. Ọmọde le ṣe "awọn ere orin" fun ounjẹ lori eyikeyi ipo ti o nira: gbigbe, igbeja idile, iṣaju akọkọ si ile-ẹkọ giga, ati bẹbẹ lọ. Ṣe a ṣiṣe. Awọn ere ti nṣiṣẹ ṣiṣẹ awọn awọn kalori, ati ara nilo ifunra. Ti o ba jẹ pe igbiyanju ti o tobi julo ti ọmọde kan fun ọjọ kan ni lati mu iyanrin pẹlu kekere sovochkom, o jẹ ajeji lati reti ireti buruju lati ọdọ rẹ.
Iwọn ti awọn farahan jẹ iwonba
A ṣe itọwo ọmọde lakoko iṣafihan awọn ounjẹ ti o tẹle. Gluttons ati maloezhki - awọn odagun kii ṣe awọn Jiini, ati eto ti ko tọ si ti ọmọde nipasẹ awọn agbalagba. Ọmọde ko le jẹ bi awọn obi rẹ: iwọn ikun rẹ jẹ kere ju. Ati pe eyi ni a gbọdọ ṣe akiyesi nigbati o ba ṣe ipinnu ipin fun gbogbo awọn onibara. Ọmọde ọdun mẹta ti o din ọdun marun ọdun, ati gbogbo wọn ni ipin pupọ. Ṣugbọn paapaa iye ounje ti o wa lori awo nla ti o tobi julo nfi ifihan wa brain: eyi ko to. Nitorina, ti o ba fẹ lati fi ọmọ naa pamọ lati awọn iṣoro pẹlu ọra ti o pọju bayi ati ni ojo iwaju - ifunni ikunku lati inu alaja ati ki o ma ṣe funni awọn afikun.
Je ounjẹ ounjẹ ara rẹ
Ounjẹ alẹ jẹ julọ pataki, ati ni akoko kanna ni igbagbogbo ko ṣe pataki lati ṣeto o. Awọn onjẹ ounje jẹwọ pe fun ounjẹ owurọ, ọmọde gbọdọ gba awọn ọja lati awọn ounjẹ ounjẹ: iru ounjẹ arọ kan tabi iru ounjẹ arọ kan. O jẹ lati wọn pe o ni awọn ẹmi carbohydrates, nitorina agbara fun ọjọ tuntun kan. Ṣugbọn kan sandwich, cookies tabi warankasi ile kekere kii ṣe aṣayan ti o dara julọ (o dara julọ lati ya warankasi ile kekere fun ounjẹ ọsan tabi ounjẹ).
Ohun ọṣọ to dara julọ
Di eni ti o ṣẹda: awọn ounjẹ ipanu ati awọn ipanu ṣe ọṣọ ni irisi awọn oju tabi awọn nọmba ẹranko, lori awọn ami ti o wa ni "portoons". Ani awọn ege ti warankasi ati ẹfọ le wa ni decomposed ni irisi labalaba, onkọwe tabi oorun kan. Pe fun iranlọwọ ọmọde, jẹ ki o ṣe ọṣọ awo rẹ, - fun iṣẹ yii iwọ ko ni akiyesi bi o ṣe yẹ pẹlu alainifẹ, alas, aṣeyọri ti o wulo julọ yoo pari. N ṣe awopọ, ju, yan imọlẹ, pẹlu awọn aworan alaworan. Ṣe alekun ilọsiwaju pupa, awọ awọsanma ati awọ ofeefee, ati muffle - alawọ ewe ati buluu. Ilana awọ ti o tọ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn iwa njẹ ti ọmọ. A idanwo nla ni lati ṣeto awọn tabili awọn ọmọde tabili awọn ohun elo ti a ko le ṣawari, lati gbe iwe aṣọ iwe kan. Ati eyi jẹ eyiti o tọ ti o jẹ isinmi ọmọde pẹlu awọn ere ati ṣiṣe ni ayika. Ṣugbọn lori awọn ounjẹ ẹbi ti ebi, ipo ti o yatọ - eyi ni akoko jijẹ ati ikẹkọ. Nitori naa, ni kete ti ọmọde ba dagba soke to lati jẹun, gbe iwaju rẹ ni ohun-elo gidi kan - tanganran ti o wa ni faini, awọn gilaasi gilasi. Jẹ ki wọn jà ṣiṣu ṣiṣu diẹ sii - ṣugbọn nikan ki ọmọ naa yoo kọ lati mu ohun gbogbo ti o wa lori tabili jẹ.