Lati ṣe ounjẹ bi o wulo bi o ti ṣee ṣe ati pe ki o ṣe ifunni ọmọ naa pẹlu ounjẹ monotonous, o ni imọran lati beere akojọ aṣayan ti ile-ẹkọ jẹle-osinni nfunni. Pẹlupẹlu, mọ ibiti o ṣe awọn ipese ti a ṣe nipasẹ ile-ẹkọ jẹle-osinmi, o le ṣetan ọmọ naa fun awọn irin ajo lọ si ile-ẹkọ jẹle-osinmi, ki o ṣajuwo afikun wahala lati ounjẹ ti ko mọ.
Ti o ba nifẹ ninu ṣiṣe awọn ounjẹ ṣe iṣẹ ni ile-ẹkọ jẹle-osinmi, iwọ yoo dẹrọ igbesi aye ọmọ rẹ, ati ilana ti a lo si ayika tuntun yoo waye diẹ sii nipa ti ara.
Awọn ounjẹ fun ounjẹ ọmọde ti o jinna ni ile-ẹkọ ile-ẹkọ jẹle-osinmi pade awọn iṣeduro ati awọn ilana ounje lati ọdun 3. Nitorina, maṣe kọ ọmọ naa lati jẹ ipalara, ṣugbọn ounjẹ igbadun, bi soseji tabi awọn eerun ni eyikeyi igba ti ọjọ. Nigba ti nigbamii o yoo jẹ ohun ti ko mọ, ati paapaa gẹgẹbi iṣeto, o ṣee ṣe pe iwọ yoo pade ipade kan.
Ounjẹ ni ile-ẹkọ ile-ẹkọ jẹle-osinmi ti wa ni iṣọkan pẹlu awọn itọkasi iṣoogun fun awọn ọmọde lati ọdun 3, ni awọn apapo ti o dara julọ ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. Ọmọde ti ko ni deede lati jẹun daradara ati ni ilera, o yoo jẹra lati yika ni kiakia lati ṣan awọn casseroles, awọn iṣẹ wara tabi awọn cutlets carrot. Eyi tumọ si pe o yẹ ki o ṣe deede rẹ si ounje to dara ko si ni ọdun mẹta, ṣugbọn lati ibimọ. Ni apa keji, o dara ju aṣalẹ lọ.
Awọn ilana fun awọn ọmọde ni awọn ọja wọnyi - cereals, cereals, meat, fish, dairy and milk-products, vegetables and fruits. Fun oriṣi ọjọ ori ọmọde, nọmba ti awọn ọja ṣe iṣiro ni ọna tirẹ. Sibẹsibẹ, ipin ogorun ti ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan, ounjẹ ati ale jẹ kanna. 25 ogorun ti ounjẹ ti a run ni ọjọ kan jẹ fun ounjẹ owurọ, 35 fun ọsan, 15 fun ounjẹ ọsan, ati lẹẹkansi 25 fun ounjẹ.
Njẹ ounjẹ fun ounjẹ ọmọde lati ọdun 3 ko ni itun sisun, mu, igbona tabi ọra. Gbiyanju lati ṣe atẹgun, ipẹtẹ ati awọn ọja beki.
Eyi ni awọn ilana ti o wulo fun fifẹ ọmọ.
Salad saladi pẹlu raisins.
Bibẹrẹ lori kekere karọọti grater (200 g) ati warankasi (50 g). Gẹ ọpọlọpọ awọn ekuro ti walnuts ati ọwọ ọwọ ti awọn eso-ajara pẹlu onjẹ ẹran tabi Ti idapọmọra. Mu gbogbo awọn eroja ati akoko pọ pẹlu ipara ipara tuntun. Ti ọmọ ba ṣe atunṣe ni odiwọn si awọn saladi, lo awọn adalu si awọn ẹlẹda tabi kukisi kukuru.
Bibẹrẹ ọra pẹlu iresi jẹ pataki fun ounje lati ọdun mẹta.
O ni:
1 gilasi ti wara, bi omi pupọ, 1 tablespoon pẹlu kan ifaworanhan ti iresi, kan kekere nkan ti plums. epo, suga, iyọ.
Fi omi ṣan ni bibẹrẹ, ki o si da ni gilasi omi. Fi wara, suga, iyo. Fi kun lori adiro fun iṣẹju 2-3. Fi kekere bota kan kun.
Pupọ wulo ati ki o dun eran ti a fi n ṣe pẹlu poteto ti a ti fọn.
Fun sise o nilo nilo ounjẹ ti a ṣeun, poteto, alubosa kekere kan, ewe laurel, oriṣi awọn ewa, 1 tsp. bota, idaji gilasi ti ekan ipara, 1 tsp. iyẹfun, iyo kekere kan. Ma ṣe gba awọn ohun elo turari lọ, ṣe iwọn diẹ wọn.
A ṣe iṣeduro fun ọ lati lo eran ti a ti gbe lati bimo, ninu ọran naa iwọ kii yoo nilo igbiyanju afikun. Peeli awọn poteto, ge sinu awọn cubes. Fi si isalẹ ti ikoko. Lẹhinna nipasẹ awọn fẹlẹfẹlẹ - alubosa gege gegebi, eran wẹwẹ. Lẹẹkansi kan Layer ti poteto, alubosa, eran.
Tú ohun gbogbo pẹlu broth tabi omi, fi bota, turari ati iyo. Bo ki o jẹ ki ipẹtẹ. Awọn iṣẹju diẹ ṣaaju ki awọn poteto ti šetan, fi ekan ipara, adalu-iyẹfun pẹlu iyẹfun. Pa diẹ diẹ sii.
Lo fun awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn ọmọ wẹwẹ. A nfun iyatọ kan ti curd casserole, bẹ ayanfẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ọmọ - curd pudding.
O yoo nilo warankasi ile kekere (200 g), 1 ẹyin, kan tablespoon gaari, kan tablespoon ti semolina, kan tablespoon ti raisins, kan teaspoon ti plums. epo, kan teaspoon ti ekan ipara, iyo ati breadcrumbs.
Pọn yolk pẹlu gaari. Tẹ sii sinu warankasi ile, fi iyẹfun, mango, raisins ati iyo. Aruwo daradara. Fọọmu ti Protein ni foomu to lagbara, mu darapọ pẹlu olopobobo. Lubricate pudding plum apẹrẹ. epo ati pé kí wọn pẹlu breadcrumbs, yi lọ kuro ni esufulawa sinu m. Kan lori oke kan ti iyẹfun ipara. Jeki ni adiro fun iṣẹju 30.
Ṣe apẹrẹ yii pẹlu Jam, Jam tabi ekan ipara si ọmọ naa.
Maṣe gbagbe lati ni awọn eso inu ounjẹ ọmọ. Fun apẹrẹ, awọn apples ninu igbeyewo.
Ni awọn ohun ti o wa: apples, flour (200 g), epo (140 g), suga (70 g), ẹyin, ọra eyikeyi pẹlu ekan.
Lilo iyẹfun, suga, yolk ati bota, ṣe apẹrẹ awọn esufulawa. Fi fun wakati kan. Wẹ awọn apples, tẹ ẹ sii, ge awọn irugbin. Lo Jam bi idun fun apples. Ṣe iyẹfun naa si 2 mm, ge sinu awọn onigun mẹrin.
Lẹhinna fi ipari si awọn apples ni awọn eeka, so awọn opin. Lubricate pẹlu amuaradagba, pé kí wọn pẹlu gaari. Fi awọn beki ni adiro titi o fi ṣetan. Gbiyanju lati jẹun ọmọ naa titi awọn apples fi tutu.
Awọn ọmọ wẹwẹ ni a ma n daun ni ile-ẹkọ jẹle-osinmi. Kii ṣe iṣoro kan lati ṣawari ni ile. Nitorina, fun jelly ti cranberry o nilo cranberries (200 g), 6 tablespoons gaari, 4 tablespoons ti sitashi. Rii daju lati mu awọn tomati ṣaaju ṣiṣe jelly. Nigbana ni lu wọn pẹlu omi ti o nipọn, ṣan jade ni oje. Tú akara oyinbo pẹlu omi gbona, (ni iwọn ti 1 si 4), sise, ideri broth. Nigbana ni tutu omi ati ki o dilute sitashi ninu rẹ. Ni broth fi suga, ṣẹ lẹẹkansi, darapọ pẹlu sitashi sitẹri, omi ti a sokisi. Sise fun igba kẹta, dapọ daradara ati itura. Sin itura. Bakannaa o le ropo cranberries pẹlu awọn miiran berries, fun apẹẹrẹ, cranberries.
Tun wulo fun awọn ọmọde ati awọn compotes. Fun compote ti awọn prunes, o nilo awọn prunes (50 g), 4 teaspoons gaari, gilasi kan ti omi. Rinse prunes, tú omi gbona ati ki o fi si sook fun 2-3 wakati. Fi idapo sii lori adiro, fi suga ati ki o ṣeun titi awọn prunes yoo di pupọ.
Ṣiṣe ounjẹ sisun fun ounje ọmọ lati ọdun 3 si apakan kekere ti akoko rẹ, ọmọ rẹ yio si ni ilera!