Awọn aṣoju ilera wọnyi lagbara idiwọn ti egungun ati ki o tọju ọpọlọ. Gegebi diẹ ninu awọn ounjẹ ounje, awọn apejọ deede pẹlu yinyin ipara dinku ewu ewu idagbasoke ti iṣan. Ṣe o fẹ lati mọ bi a ṣe le yan awọn afikun ounjẹ ni yinyin ipara? Ka lori.
Ninu ọja naa wara ọra wa, eyiti o ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn homonu abo-abo. Ifiranṣe wọn ni lati pese iyaafin naa pẹlu igbesi aye igbagbogbo, lati dabobo lati aiṣe-ọmọ ati lati tọju ọdọ. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara ati tutu ti o da lori awọn eso, awọn irugbin (eyiti a npe ni oje tio tutun). Awọn ẹya ara rẹ jẹ akoonu nla ti Vitamin C.
Bi Ascorbic acid ṣe mu ki awọn ipajaja ara ti ara, jẹ ki o daaju daradara pẹlu awọn otutu ati awọn miiran àkóràn, ati tun fẹrẹde ọdọ. Lẹhinna, Vitamin C - alagbara ti o lagbara, eyiti o njẹ lodi si awọn ọta ti odo - awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Pẹlu gbogbo awọn ẹtọ rẹ daradara, yinyin ipara le fa ikun ati ikun ti bile ṣe rọja. Nitorina, awọn eniyan ti o ni idiwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ ko yẹ ki o ṣe ibajẹ iru ẹja yii - paapaa nigba ti aisan naa ti kọja.
Ti o ṣawari lọ si awọn dumplings. Ikuku aṣiṣe! Dajudaju, ti o ba fa kilos ti plombir, o le gbin soke si iwọn alarawọn (bi pẹlu eyikeyi satelaiti miiran!). Ṣugbọn iwọn lilo ti yinyin jẹ eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn itanna kilokulo. Ati ni ojurere ti nọmba rẹ jẹ ifunra ti waini. Ifilelẹ akọkọ ti iṣọkan nibi ni kalisiomu. O ṣe igbiyanju iṣelọpọ agbara naa ati ki o yọ awọn iṣẹju ti ko ni dandan. Nitorina, yinyin ipara wa ni igba diẹ ninu eto ti awọn aye "awọn irawọ". Awọn bọọlu bọọlu ṣe iranlọwọ lati yọ ifarapa pupọ si singer Madona. Ni yinyin ipara fun pipadanu iwuwo yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 10% sanra. Jeun ni ọjọ kan ko ju 50-70 giramu (iwọn lilo ti dara julọ ni ijiroro lori ibaraẹnisọrọ kọọkan pẹlu olutọju ounjẹ kan). Ijẹ yinyin jẹ pataki ṣaaju ki ijẹun akọkọ tabi ni arin laarin awọn ounjẹ ti a ko ṣe alailẹgbẹ - fun apẹẹrẹ, bimo ati ragout. O jẹ fun eto yii ti o yẹ ki eniyan jẹ eniyan ti o fẹran lati ṣetọju iṣọkan. Ati awọn ounjẹ ti o wọpọ leyin ti ounjẹ (lai ṣe ohun ti - yinyin tabi akara oyinbo) o kan lati ṣe idẹwo ere.
Rọrun »yinyin ipara nse iṣọkan. Duck, ni gbogbo o ṣeeṣe, ti a ṣe igbekale nipasẹ awọn oniṣẹ ti awọn ọja substandard pẹlu awọn afikun awọn ohun elo ti o wa. Ipopo ti Ewebe ati eranko eranko (eyi ni akopọ ti a npe ni "ina" yinyin ipara) fa fifalẹ isalẹ iṣelọpọ. Pẹlupẹlu, iṣọkan yii mu ki awọn ipele ẹjẹ ti idaabobo awọ ati awọn triglycerides - awọn nkan ti o yorisi awọn arun okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Nitorina, yinyin ipara pẹlu ami imole - ọna ti o tọ lati gba diẹ sita diẹ ki o si fa irẹrun rẹ jẹ.
Awọn igbon oju-omi lati fi tutu. O daju yii ko ni idaniloju nipasẹ imọran ijinle sayensi. Ṣugbọn, gẹgẹbi igbimọ wa, ero yii ni ẹtọ lati wa tẹlẹ. Nigba tutu kan, ikolu naa duro lati ṣafikun ninu ọfun. Ti o ba jẹ kekere yinyin ipara, iwọn otutu ti awọ awo mucous yoo dinku - ati pe kokoro le ku lati inu rẹ. Ipalara yoo lọ kuro. Sibẹsibẹ, a ko ṣe iṣeduro tọju awọn iwọn yii. O ṣee ṣe lati ṣẹgun nikan tutu tutu nikan ni ipele akọkọ. Ti ilana naa ba ti lọ jina ju, yinyin ipara ko ni ran - o yoo tun mu ipo naa bajẹ.
Iyika Ice ṣe iṣan wahala. Ati eyi ni otitọ gidi! Ohun ini ti ifunwara (ipara) yinyin ipara jẹ amino acid L-tryptophan. O - olutọju olutọju adayeba nmu eto aifọkanbalẹ mu, iṣesi dara, mu iyipada iṣan-ẹjẹ, atunse oorun ati iranlọwọ lati bori insomnia. Ni wara titun ni ọpọlọpọ L-tryptophan. Ṣugbọn, wo, amino acid yii nyarayara ni awọn iwọn otutu ti o wa loke 0C. Nitorina, ni awọn ohun ọra wara (refrigerated, ṣugbọn ko ni tio tutunini!) Ohun pataki nkan ti o ni egboogi-egbogi jẹ kekere. O le fipamọ ogun ti L-tryptophan ti o ba ṣe yinyin ipara lati inu rẹ. Pẹlupẹlu, awọn boolu awọ-awọ (laibikita boya wọn jẹ eso tabi ibi ifunwara) ti ṣe alabapin si sisẹ serotonin - idaamu ti ayọ. O ni ẹri fun awọn ero ti o dara ati imọran idunnu. Pẹlu iranlọwọ ti awọn itọnisọna wa, iwọ yoo kọ bi a ṣe le pinnu ni awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o tutu.
Black Mark
Gbogbo awọn ariyanjiyan nipa awọn anfani lo nikan fun yinyin ipara lati awọn ọja didara. O ṣe pataki lati ka aami naa ati ki o jẹun nikan ti o ṣe afihan awọn ẹtan. Ọpọlọpọ awọn titaja n gbiyanju lati dinku iye owo ọja wọn ti o dara julọ ati lati fi awọn "awọn iyẹwu" sita ti o wa ni okun.
E102 (die tetrazine). O le fa ipara, ikọlu ikọ-fèé, iranran alailagbara. Awọn ọmọde - irritability to gaju, iṣoro oju oorun.
E100 (curcumin dai). Le ṣe irun awọ ara.
E466 (olutọju soda carboxymethyl cellulose). O ni talenti dudu lati ṣubu awọn ehin rẹ, o fa ikun ara, igbuuru, irora ninu ikun.
E407 (thickener carrageenan). O gbagbọ pe ni awọn abere kekere o jẹ ailewu. Ṣugbọn ninu awọn nọmba to pọju o nyorisi awọn idiwọ ninu iṣẹ ifun, pẹlu arun to lewu - ulcerative colitis.
EZZO (citric acid). Igba pupọ fa awọn aiṣedede ifarahan ati pe o le ja si awọn herpes.