Ohunkohun ti obirin ba ṣe, o ṣe ounjẹ, kọ awọn ọmọ rẹ, ṣe akọsilẹ kan mẹẹdogun, ni eyikeyi idiyele gbọdọ wa ni ipinnu ti a ṣẹda. Ati paapa ti o ba jẹ nipa ibalopo. Nikan nigbati obirin ba bẹrẹ lati ṣẹda, o di oriṣa.
Nibayi, awọn ọmọde ode oni ti gba ipa pataki ninu awọn iṣẹ awọn eniyan, ṣiṣe ni inu inu ohun ti ẹda wọn ti ṣe aṣeyọri: agbara ibalopo, idaniloju ati imọran ti o ni imọran, lati le ṣinṣin ninu awọn eto idaraya didara fun awọn obinrin ode oni.
Olukọni wa nfunni ni ọjọ 21-ọjọ lati ṣe atunṣe awọn ile-iṣẹ agbara pataki mẹta fun awọn obirin: ile-ile (orisun agbara agbara), ọfun (ile-išẹ akanṣe) ati oju oju-ọrun (ojuṣe fun intuition).
Nipa opin igba, awọn eto awọn adaṣe fun obirin ti igbalode ko ni lero nikan ni agbara ati free, ṣugbọn iwọ yoo tun sọ ohun gbogbo di alaidan ti a ti pa ara rẹ, ti ara ati ti ẹmí.
Awọn eto awọn adaṣe fun obirin onibirin kan ni o dara fun gbogbo eniyan, o si ṣe iṣeduro lati bẹrẹ ni Ọgba Okun. O jẹ wuni pe awọn kilasi ni o waye ni ailewu gbogbo. Ni aaye gbogbo awọn eroja merin gbọdọ wa ni bayi: abẹla funfun ti o tan-ina (ina), ọpẹ tabi arololo (afẹfẹ), gilasi omi ati okuta eyikeyi (aiye). Eto eto idaraya kọọkan fun obirin igbalode yẹ ki o ṣe fun iṣẹju 5-10. O le gba orin silẹ. Fun awọn adaṣe ti o lagbara, orin ti nṣiṣe lọwọ dara, fun iṣiro duro yan awọn orin aladun onírẹlẹ (awọn ohun ti iseda). Awọn apilẹkọ le ṣe iyipo ni imọran rẹ.
Ṣiṣe adaṣe ati ifarahan
Ṣaaju ki o to bẹrẹ si awọn adaṣe, o gbọdọ gba ipo ti o tọ si ara ati ki o di irọrun aifọwọkan. Joko si ori apata, ki o si ni ẹẹkan si awọn ẹgbẹ (pe anus jẹ iṣiro si ilẹ-ilẹ). Legs tẹ ni awọn fọọmu ti a lotus / idaji lotus. Awọn ẹhin ati ọrun yẹ ki o wa ni gígùn. Pa oju rẹ ati paapa mimi rẹ. Ṣe akiyesi oju-ile ti o wa ninu aworan ori stupọ igi pẹlu pestle. Fojuinu wo awọ ti o jẹ, kini omi ti wa ni kikun: mọ tabi iṣan. Nitorina o yoo ri ipo ti ibalopo rẹ.
Idaraya idaraya Hara
Oju rẹ ti wa ni pipade, ọwọ rẹ ni o wa ọwọ rẹ niwaju ọwọ rẹ lati di awọn ikunkun rẹ. Bẹrẹ lati lọ si apa osi ti kekere pelvis kekere, bi ẹnipe lati sọ asọ-hoop (tabi ohun elo ti o ni nkan kan "ṣiṣe ni irọmi). Ori naa ko ni gbe, ikun ni igbadun ni "unbends. Ti o ba ṣe ohun gbogbo ti o tọ, iwọ yoo lero ooru ni oju obo. Yiyi, o ya agbara, eyi ti o ti ṣakoso ni ile-iṣẹ agbara kekere.
Mimọ ti agbara pẹlu ohun
Foju wo awọ awọ osan ninu apo-ile, ninu agbegbe ọkan - alawọ ewe. Lẹhin ti o ba fa simẹnti, irorun mu awọ awọ osan (awọn ifẹkufẹ ibalopo) ki o si sopọ mọ pẹlu awọ ewe (ikunsinu), gbe si agbegbe ti oju kẹta (laarin awọn oju). Lori imukuro, gbe siwaju ati nipasẹ oju oju-ọrun, fa fifun omi yi pẹlu orin to gun ti "Cha". A abẹla, ti o wa ni idakeji, yoo sun gbogbo awọn buburu.
Ṣiṣẹ-ọkàn ṣii
Fi ọwọ rẹ si àyà rẹ, wo oju rẹ ni apẹrẹ ti emeraldi ti o fi ọ sinu inu pẹlu awọ ewe (ifihan si okan rẹ pe o wa ni ìmọ lati fẹran ara rẹ). Lẹhinna ronu awọn ayanfẹ rẹ, bi o ṣe fi ifẹ rẹ lati okan si ọkàn pẹlu wọn. Ranti awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ti ko ni iṣoro. Paajẹ jẹ ki o lọ si ibinu. Sinmi, ati awọn ọwọ ara wọn yoo bẹrẹ sii ṣii.
Ṣiṣe ayẹwo pẹlu ina
Idaraya yii yoo ṣe iranlọwọ lati mu oju kẹta rẹ kuro (imọran obinrin). Ni ipo lotus, joko niwaju iwaju abẹla kan, sinmi ki o si gbiyanju lati wo si arin aarin ina, laisi gbigbe tabi fifọ. Nigba idaraya naa, omije le ṣàn lati oju tabi paapaa imu imu. Fifun si awọn ohun ti o nyara! Eyi ni ilana imimimọ.
Imularada
Idaraya ikẹhin. Duro lori ẹhin rẹ ati ki o sinmi patapata. Jẹ ki eyikeyi ero ati awọn ero inu rẹ lọ, fojusi si ipo inu rẹ. Ni ipele yii, o gbọdọ pari awọn ilana ti o ṣe iṣeto ni iṣaaju.