Bawo ni a ṣe le ni oye, kini iyasọtọ ara ti ara ko ni?

Olukuluku eniyan ti ni itara inu ifẹkufẹ lati jẹ ohun ti o ni igbọkan ni o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye rẹ. Paapa ti o ko ba ni igbẹra, o kun, inu didun. O wa ni ara pe ara wa ni ifihan fun wa pe ohun kan ti nsọnu fun u. Bawo ni a ṣe le ni oye, kini iyasọtọ ara ti ara ko ni? Kini idi ti o fi fẹ jẹ ọja yii? Jẹ ki a ṣe apejuwe ohun ti ara nilo ati bi o ṣe le kun idajọ awọn eroja wọnyi. Ti o ba fẹ lati jẹ chocolate, lẹhinna ara rẹ nilo iṣuu magnẹsia. Nkan yi le ṣee gba lati awọn eso ati awọn irugbin titun. Ṣugbọn nitõtọ, titun, kii ṣe sisun. Ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia ati awọn ewa. Awọn eso yoo tun ṣe iranlọwọ ni ipo yii.

Ṣugbọn ti o ba fẹ awọn didun lete, lẹhinna eyi le jẹ ifihan agbara kan ti aito ti nọmba awọn ẹya ara ẹrọ: chromium, carbon, phosphorus, sulfur and tryptophan.

• Ti o ba jẹ broccoli, warankasi, adie, ẹdọ ẹran-ara, awọn ewa gbẹ ati eso ajara, lẹhinna o yoo pese ara rẹ pẹlu Chrome.
• Lilo awọn eso alabapade yoo ran ọ lọwọ lati kun idaamu ti erogba.
• Oju-ara jẹ ọlọrọ ni ẹran adie, eran malu, eja, ẹdọ. O tun le ṣe soke fun aito ti nkan yi wa pẹlu iranlọwọ ti awọn ọja ti ọsan, awọn eyin, awọn ewa, awọn eso ati awọn oka.
• Sulfur ni awọn titobi nla wa ninu awọn igi cranberries, horseradish, ati eweko eweko ati gbogbo awọn ẹfọ cruciferous. Ẹbi yii ni: eso kabeeji ati ododo ododo, asparagus, kohlrabi, ifipabanilopo, horseradish, watercress
• Lo akara, adun ọdunkun, warankasi, ẹdọ, ẹranko ẹran ati awọn raini lati pese ara rẹ pẹlu tryptophan.

Ti ebi ba npa fun ounjẹ tabi iwukara, lẹhinna ara rẹ nilo nitrogen. Awọn akojopo rẹ le kún fun ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ: eran, eja, awọn ewa, eso.

Awọn ifẹ lati jẹ zhirnenkogo tabi awọn ipanu, ti o kún fun epo, tọkasi pe o ko ni kalisiomu to dara. Mimọ yii jẹ ọlọrọ ni awọn alawọ ewe ṣiṣu, eweko, eso kabeeji, broccoli, warankasi, sesame ati awọn ewa.

Paapaa ifẹkufẹ ti ko ni idaniloju lati mu tabi mu ago miiran ti kofi yẹ ki o mu ki o ro pe ara rẹ nilo irawọ owurọ, efin, iyo (NaCl), ati irin. Bi o ṣe le ṣe fun aika efin, irawọ owurọ ati irin ninu ara, o ti mọ tẹlẹ. Ṣugbọn lati pese ara pẹlu iyọ (NaCl), jẹ ninu iyọ omi okun rẹ ati ọti oyinbo cider vinegar, eyi ti o jẹ asọ ti o dara fun awọn saladi.

Eyi jẹ apakan nikan ti awọn aami aisan, fifun lati ni oye ohun ti ẹya iṣafihan ko to fun ara . Lati kọ diẹ ẹ sii, ka iwe "Awọn Microelements ati Awọn Vitamin Ọja"