- Atalẹ alawọ - 1 nkan
- cloves ti ata ilẹ - awọn ege 5
- Ewebe epo - 2 awọn ohun kan. awọn spoons
- Awọn irugbin eweko eweko - 1 teaspoon
- irugbin cumin - 1 teaspoon
- awọn tomati nla - awọn ege meji
- alabọde alabọde - awọn ege meji
- Iyọ ati ata ilẹ - - Lati lenu
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 nkan
- okra - 220 Giramu
- ti iresi funfun iyẹfun - 3 agolo
Ninu eroja onjẹ, ṣe puree ti Atalẹ ati ata ilẹ pẹlu 1/4 ago ti omi. Ni titobi pupọ, mu epo naa kọja lori ooru ooru. Fi awọn irugbin ti eweko ati kumini ati ki o tẹ titi ti arokan yoo fi han, nipa 1 iṣẹju. Fikun puree lati Atalẹ ati ata ilẹ, dinku ooru ati ki o ṣun titi di pupọ julọ ti omi ṣe evaporates, lati iṣẹju 5 si 7. Fi awọn tomati kun ati ki o yan fun nipa iṣẹju 3. Fi poteto ati 3 1/2 agolo omi, akoko pẹlu 1 teaspoon ti iyo ati 1/4 teaspoon ti ata. Mu ooru naa pọ sii ki o si jẹun titi ti awọn poteto di asọ, nipa iṣẹju 12. Fikun eso ododo irugbin bi ẹfọ ati okra, ni ideri kan ati ki o ṣetẹ titi o fi jẹ asọ, lati iṣẹju 9 si 10. Sin awọn ẹfọ pẹlu iresi.
Iṣẹ: 4