Ẹsẹ adie ni "apo" pẹlu awọn ẹfọ
Eroja: Giramu 500 ti adiye adiye, iwonba olifi tabi olifi olifi, 1 Bulgara ata, tomati nla 1, 4 nla poteto, epo olifi, turari, ata, iyọ, lẹmọọn lemon, ọya.
Igbaradi. Ayẹde adie ti wẹ, ge sinu awọn ege kekere, o tú omi oromobirin. Fikun si ekan, fi awọn tomati sii, ti a ge sinu awọn cubes, ata, ge sinu awọn ila, olifi, ge sinu awọn oruka. Awọn ohun elo, awọn ewebe, tabi awọn ewe gbigbẹ - basil, oregano, marjoram. Ge awọn poteto ni awọn ege kekere, fi iyọ kun ati isọpọ. Ti o ba fẹ, fi kanbẹbẹbẹbẹbẹ ti ge ti adie si adie ko da silẹ. Fi diẹ awọn sibi ti epo olifi kun, jọpọ ati gbe sinu apo kan fun ṣiṣe. Gbe e ni ayika awọn ẹgbẹ ki o si ṣe pin lori oke ti awọn iṣẹju diẹ lati lọ kuro ni fifu. Fi ọwọ naa si apa idẹ ati ki o beki ni adiro fun iṣẹju 40 ni iwọn 180.
Dietary meatballs lati adie igbaya
Eroja: ya 250 tabi 300 giramu ti adie ati ẹyin.
Ni igba akọkọ ti o yẹ igbaya naa, eyi yoo ṣee ṣe pẹlu Bọluọpọ tabi onjẹ ẹran.
1. Ya awọn amuaradagba kuro ninu isokuro ati fi kun si eran ti a ge. Yọpọ ibi naa lati ṣe ki o jẹ danu. Ninu mince a fi awọn ti ko ni akara ti o jẹ akara, o ti wa ni fifun ati ki o rọ. A yoo gba ounjẹ.
2. Lati inu ounjẹ a yoo dagba awọn bọọlu kekere kan ki a si sọ wọn sinu omi ti a yanju, ti o jẹ ekan. Lẹhin igba diẹ, awọn ounjẹ ti ounjẹ ti ounjẹ adie yoo dada. Lẹhinna bo pan pẹlu ideri, dinku ooru ati ki o dawẹ fun iṣẹju 10. Lati akoko ti o farabale si imurasilẹ, yoo gba iṣẹju 20. Dietary adie meatballs le ṣee ṣe ni kan ė ikomasi. Akoko ti a nilo fun wiwa kikun ti meatballs da lori awọn boolu ti a ṣe lati ẹran minced.
Fritters lati adan fillet
Eroja: 500 giramu ti igbaya igbi, 100 milimita ti epo epo, awọn ọbẹ dill, 3 cloves ti ata ilẹ, 1 tabi 2 tablespoons ti iyẹfun, 1 ẹyin, ata, iyo
Igbaradi. Onjẹ adie lai si awọ, ge sinu awọn ege kekere tabi kọja nipasẹ olutọ ẹran, fi awọn ata ilẹ ti a fọ, awọn eyin ati awọn dill ge, iyo, ata ati daradara darapọ. Ohun ounjẹ yii ti a fipamọ sinu firiji fun ọjọ diẹ, ati ki o din-din nọmba nọmba ti awọn iṣẹ. Fry lori epo-oyinbo pancakes lati adi fillet, pẹlu lilo sibi kan, fi awọn pancakes sinu apo frying kan.
Ogbeni Hen
Ohunelo yii fun adie ni ọna ọba, a yoo ṣeun, ti a ba yipada, awọn ọmọde adie, lori koriko fillet.
Eroja: 2 agolo cubed boiled adie igbaya,
Idaji ife kan ti a fi ge ata pupa,
Idaji kan gilasi ti alawọ ewe sliced ata ata,
A gilasi ti ge olu (champignons).
1/3 ago giramu wara-gbẹ,
3 agolo adiye adie.
½ teaspoon ata dudu,
3 iyẹfun tablespoons,
3 tablespoons ti epo olifi.
A tablespoon ti ge parsley.
4 tablespoons ti funfun waini waini.
Iyọ lati ṣe itọwo.
Igbaradi.
1. Jade awọn olu ti a fi ge sinu apo frying lori kekere ooru fun iṣẹju 10 tabi 15.
2. Yọ awọn olu kuro lati ina naa ki o si fi oju-iwe sile.
3. Ooru epo olifi ni kekere kan.
4. Fi iyẹfun kun. A dapọ mọ pẹlu epo ati ki o ṣe igbadun ni kekere kan.
5. Fikun erupẹ adie.
6. Mu awọn adalu jọ si sisun, ṣe igbiyanju nigbagbogbo.
7. Fi awọn erupẹ wara ti o wa ni ọṣọ. Cook, saropo fun iṣẹju 1.
8. Jẹ ki a fibọ sinu obe pupa, ata alawọ, adie, olu. Awa o ṣe ikini. Igbẹtẹ fun iṣẹju 20 tabi 30.
9. iṣẹju 5 ṣaaju ṣiṣe, fi parsley, ata dudu, waini.
Adiye adẹtẹ ounjẹ ni ọna ọba ni iṣẹju 5, aruwo. A sin sisẹ ni fọọmu ti o gbona.
Funfun saladi birch
Saladi jẹ tutu to, ti o tutu ati pe gbogbo yoo jẹun.
Eroja: 300 tabi 400 giramu ti fillet adie, 100 giramu ti prunes, awọn ege meji ti kukumba tuntun, eyin 3, alubosa 1, 200 giramu ti awọn champignons, mayonnaise, ọya lati lenu.
Igbaradi. Mura gbogbo awọn eroja fun saladi. A yoo ṣe ayẹyẹ awọn eyin ti o ni lile. Jẹ ki a ṣe adẹtẹ fọọmu adiye ni omi salted fun iṣẹju 20, olu ṣeun fun ọgbọn iṣẹju. A ti fọ awọn papo ati fi sinu iho fun iṣẹju 15 tabi 20 ni omi gbona. Lẹhinna a yoo fa omi naa, ki o si gbẹ awọn prunes pẹlu awọn aṣọ inura iwe. Awọn alubosa yoo wa ni mọtoto ati gege daradara. Awọn irugbin ge sinu awọn ila tabi cubes.
Jẹ ki a gbona epo epo ti o wa ninu apo frying, ki o si fi alubosa kún. Gbe jade lori kekere ina fun iṣẹju diẹ, lẹhinna fi awọn olu gbigbẹ ati ki o din-din wọn, ti o ba jẹ awọn igbo igbo, lẹhinna fry wọn fun iṣẹju mẹwa 10, tabi iṣẹju 20, ti o ba mu awọn olorin. Ogo adie, awọn ege meji ati awọn ege cucumbers 2 ge 3 tabi awọn ege ti a ge sinu awọn ila kekere. Awọn ti o ku diẹ ti wa ni ge sinu cubes, awọn eyin ti wa ni rubbed lori tobi grater. Ṣe gbogbo awọn eroja ti o wa fun saladi "White Birch" silẹ: akọkọ prunes, lẹhinna awọn olu pẹlu alubosa, lẹhinna a fi awọn ege adie, lẹhinna eyin ati ni opin ti a fi awọn cucumbers. Iyẹfun kọọkan jẹ opo pẹlu mayonnaise. Lori Layer ti o kẹhin ti mayonnaise, jẹ ki a dubulẹ kan ẹhin ti birch jade ti prunes. A yoo gba igbadun igbadun, igbadun daradara ati igbadun pupọ "White Birch".
Adie fick, stewed ni ekan ipara
Ge awọn fillets sinu awọn ege kekere. Nigbati awọn ege naa jẹ browned, fi awọn alubosa a ge ati salted. Fry lẹẹkan igbiyanju. Nigbati o ba ti ṣetan alubosa, fi omi kekere kun, ipara ipara ati ki o dapọ daradara, bo pẹlu ideri ki o dinku ooru. Lẹhin iṣẹju 20 ti šetan ti šetan.
Awọn ohunelo adiye agbọn ni breadcrumbs
A ya kuro ni irun adie, akoko pẹlu iyọ ati turari, fi wọn pẹlu orombo ati ki o fi fun iṣẹju 10 tabi 15. A ṣe eerun ni iyẹfun, lẹhinna ninu ẹyin, lẹhinna ni awọn ounjẹ. Fry lori alabọde ooru titi ti a yoo fi gba egungun crispy.
Ohunelo adiye agbọn labe ẹwu awọ
Eroja: 600 giramu ti adiye fillet, 2 Karooti nla, 4 alubosa kekere, 5 tabi 6 tablespoons ti mayonnaise, 200 giramu wara-kasi, ata, iyọ.
Igbaradi. Gbẹ awọn ọmọ ẹyẹ adie ni awọn ege ti o ni iwọn 1,5 * 2 inimita. Awọn iyọ iyọ, akoko pẹlu ata, adalu pẹlu lẹmọọn lemon ati mayonnaise. Fi fun iṣẹju 30 tabi 45. Lọtọ, a gbe awọn warankasi ati awọn Karooti lori titobi nla, finely gige awọn alubosa. Ninu apoti ti a yan yan jade awọn fẹlẹfẹlẹ ti fillet ti adie, lẹhinna alubosa, Karooti ati ki o fi warankasi. Lati ṣe warankasi ko ni sisun, a yoo lo ipele ti o rọrun ti mayonnaise lori oke. A fi sinu adiro fun iṣẹju 25 tabi 30, ni iwọn otutu ti 180 si 200 iwọn.
Atunṣe ficken fillet pẹlu oyin
Adie naa n ṣiṣẹ daradara pẹlu oyin. Honey yoo fun ni satelaiti pataki apẹrẹ ati satelaiti yii n ṣe itọwo miiran.
Awọn ata ṣẹẹri adie, iyọ. Fi silẹ lori dì ti a fi greased, firanṣẹ si adiro fun iṣẹju 10 tabi 15, kikan si iwọn otutu ti 180 tabi 200 iwọn. A yoo fi awọn oyin diẹ ṣinṣin pẹlu kekere iye oyin kan ati ki o gbe e lọ sinu adiro titi ti o fi ṣetan.
Atunka adiye agbọn pẹlu ẹdun kekere
Eroja: 500 giramu ti adi fillet, 2 cloves ti ata ilẹ, 70 giramu wara-ilẹ, 250 giramu ti warankasi kekere, ọya, ata, iyọ.
A yoo pa awọn ata ilẹ jade, ge awọn ọya, ki o si ṣe itọka warankasi lori titobi nla. A dapọ warankasi ile kekere, ata ilẹ, ọya, warankasi. Abajade ti o wa ni ekan. Awọn ege adiye adie, a lu ni pa, ata, iyọ. Fun iṣiro kọọkan ti fillet gbe jade ni kikun. Fi ipari si apakan kọọkan ti fillet ni ori apẹrẹ kan. A ṣe atunṣe ẹran naa pẹlu iranlọwọ ti awọn ehin ni tabi a yoo tẹle ọṣọ pẹlu akọle kan. Ṣe apẹrẹ awọn iyipo lori panṣan frying ti o gbona ati fry eran lati awọn oriṣiriṣi awọn ẹya titi ti a fi gba egungun ti wura. Nigbana ni a fi awọn iyipo si rọ fun 20 tabi 25 iṣẹju. Ogo adie lati adie adie jẹ tutu pupọ ati ki o jẹ asọ, o gba akoko ti o kere ju lati ṣetan silẹ ju fun ẹran onjẹ. Maṣe yọju rẹ. Ti fillet ti wa ni sisun daradara, yoo jẹ funfun ati sisanra ni itọwo.
Ẹsẹ adie pẹlu kikun
Eroja: 1 nkan ti adie fillet, ata, iyọ.
Eroja fun kikun: 50 tabi 70 giramu ti warankasi kekere, koriko, dill.
Eroja fun obe: 200 giramu ti awọn champignons, 1 alubosa, 200 tabi 250 giramu ti ekan ipara tabi mayonnaise.
Igbaradi. Ile kekere warankasi pẹlu ata ilẹ ati ewebe. Eso adiye otbem, ata, salted ati ni alabọde ile kekere pẹlu ọya. Pẹlu kan toothpick ati ki o din-din si erunrun ni ẹgbẹ mejeeji. Pari obe ati awọn ohun elo diẹ. Mura awọn obe, finely gige awọn alubosa, din-din ninu epo-epo titi o fi jẹ asọ, fi awọn adiro ṣe awọn olu olu ati ki o din-din fun iṣẹju 7 tabi 10. Ni apo frying pẹlu awọn olu, letusi ati ekan ipara ati ki o mu lẹẹkọọkan, mu awọn obe wá si sise, ata, iyo lati lenu.
Ẹsẹ adie ni ounjẹ onjẹ
Yi ohunelo jẹ gbajumo pẹlu awọn oniwe-yara ati ayedero. A gboo wa ni rọra ati ti o jẹun lẹhin ti o rirọ ninu wara. Ati pe o ko ni sisun, ati pe ounjẹ yii le wa ni awọn ọmọde.
Eroja: wara, adie fillet.
Fun onjẹ, mu 100 giramu ti akara, awọn eyin 1 tabi 2, 6 tabi 6 yo bota tabi epo didun, 1 tabi 2 tablespoons ti grated warankasi lori kekere grater, rosemary, iyo lati lenu.
Igbaradi. Epo awọn adie ge si ona, hu fun iṣẹju 30, nitorina o ti bo. Fun onjẹ, a dapọ warankasi grated, akara, epo olifi, iyọ, fi ilẹ diẹ kun tabi awọn ohun elo turari ti a ṣe lati yọ. Daradara a dapọ, pe awọn ti o ti ṣaja ti gba epo. Awọn ege fillet ti a mu ninu wara, a fibọ ninu awọn ẹyin ti a lu, lẹhinna a yiyọ ni ounjẹ, n gbiyanju lati pa o mọ. Bo iwe-parẹ pẹlu iwe-ọti-iwe ti o jẹ adie ti o wa lori rẹ. Ṣeun ni 220 iwọn, fun iṣẹju 10 tabi 12, ṣugbọn ko to ju iṣẹju 15 lọ, ki adie ko ni tan-gbẹ.
Eṣu laanu n yọ lati inu fọọmu adie
Eroja: Giramu 400 ti adiye adie, ọya, alubosa 1, 1 karọọti, 100 tabi 150 giramu ti eso kabeeji, ½ ife ti oatmeal, awọn ẹyin.
Eroja fun obe: ½ ago ti omi, 1 tablespoon ti tomati lẹẹ tabi ketchup, 1 tablespoon ti ekan ipara.
Igbaradi. Ẹyẹ adie ti wẹ, o gbẹ ati ki o ṣaju ni kan ti n ṣe ounjẹ. Eso kabeeji, alubosa ati Karooti a yoo kọja nipasẹ onjẹ ẹran, a yoo jẹ ki awọn ẹfọ ṣe pẹlu ẹran. Gbogbo daradara, ṣan awọn ọṣọ ti a fi gbẹ, ata, iyọ, eyin, oats. Lati ọdọ agbara ti a gba wa a yoo ṣe awọn igi-igi ati awọn ala-din-din lati awọn ẹgbẹ meji si erupẹ awọ. Ni apoti ti a gba lọpọlọpọ, a dapọ omi, ketchup, epara ipara, ki o jẹ ki o dapọ pẹlu eso kabeeji. A fi awọn eso kabeeji rọ lori ideri ati simmer lori kekere ooru fun iṣẹju 20 tabi 30.
Adie pẹlu champignons ni ọbẹ alara
Eroja: 200 tabi 300 giramu ti fillet adie, awọn ege 6 tabi 8 awọn champignons, ata, iyọ, epo alaba fun frying.
Eroja fun obe: 1 tablespoon ti iyẹfun, 200 milimita ti ipara tabi wara, ti ipara jẹ sanra, lẹhinna ko fi iyẹfun, ata, iyo, 20 giramu ti bota, parsley tabi dill.
Igbaradi. Ẹyẹ adie ti wẹ, gbẹ, ge sinu awọn ege. A o wẹ awọn alarinrin, si dahùn o si ge sinu awọn awoṣe, ti awọn olu ba wa ni kekere sinu awọn ege 2 tabi mẹrin. Awọn alubosa yoo wa ni mọtoto ati gege daradara. Lori iyẹ-frying pan fryed the onion in oil vegetable for about 2 iṣẹju. Mu omi alubosa sisun lati inu pan, ti nlọ epo.
Ni yi frying pan fry awọn ege ti adie fun nipa 3 iṣẹju titi idaji jinna. A yoo yika adie kuro ni pan-frying. Darapọ ni apo frying: adie, alubosa, olu, tun fi iná, iyo, ata. Fi iyẹfun ati iparapọ kun. Jẹ ki a gbona ipara tutu tabi wara, mu u ṣan, tobẹ ti ko si lumps, ati ki o dun daradara. Fi awọn ọṣọ ti a ge, ata, iyo ati ipẹtẹ, ṣe igbasilẹ lẹẹkan fun iṣẹju 3 tabi 4. Pa ina, fikun nkan ti bota ni apo frying, bo o ki o jẹ ki o fa fun iṣẹju 5 tabi 7.
Saladi adie "Njẹ itọwo"
Elege ati eso saladi ti o dara, o dapọ pẹlu awọn ounjẹ akara, oka ati ẹran adie tutu.
Eroja: 300 giramu ti adiye fillet, ikoko ọka oyin, eyin 4, 50 giramu ti warankasi lile, 200 giramu ti akara, mayonnaise, iyọ.
Igbaradi. Awọn ẹyin ṣan ati ki o ge sinu awọn cubes. 1 ẹyin ti ge sinu awọn ege ati sosi fun ohun ọṣọ. Adie ficken ati ki o ge sinu awọn ege kekere. Warankasi jẹ kekere kan lori grater daradara. A ti ge akara si awọn cubes, sisun ni pan ati kekere salted. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu, ti o ṣaṣe pẹlu mayonnaise, ti a fi omi ṣan pẹlu warankasi grated. Lori apẹrẹ tẹ jade awọn leaves ṣẹẹri, fi saladi kan si wọn ati ṣe ẹṣọ awọn leaves letusi, gbe saladi kan lori wọn ati ṣe ọṣọ pẹlu lẹmọọn ati awọn ege ẹyin.
Pikake akara oyinbo
Eroja fun esufulawa: eyin 3, pin ti gaari ati iyo, 150 giramu iyẹfun, 300 milimita ti wara, opo ti dill.
200 giramu ti adie fillet, 1 alubosa boolubu, lile warankasi.
Igbaradi. A ṣọ ni iyẹfun, fi awọn ọya si ọ ati ki o beki 5 tabi 6 pancakes.
Adiye agbọn gege daradara ati sisun pẹlu alubosa. Warankasi ti wa ni rubbed lori tobi grater. Awọn fọọmu ti o nipọn ni a bo pelu iwe wiwa ati awọn fẹlẹfẹlẹ ti pancakes, lẹhinna adie fillet, ati oke pẹlu warankasi. Bo pelu bankan o si fi sinu adiro fun iṣẹju 15 tabi 20. Fun juiciness, fi awọn tomati ti a ge.
Awọn schnitzels adie ni agbada warankasi
Eroja: 1 kilogram ti fillet adie, 100 giramu ti warankasi lile, eyin 2, 150 giramu ti iyẹfun, iyo, ata.
Igbaradi. Fillet otobem. Illa iyẹfun pẹlu ata ati iyọ.
Mura awọn lezones: awa yoo fi awọn eyin ṣan, fi awọn warankasi grated, aruwo. A ṣe awọn ohun elo ti o ni ẹyẹ ni iyẹfun, lẹhinna fibọ sinu awọn lezones pẹlu warankasi ati lẹẹkansi ṣe iyẹfun ni iyẹfun lati awọn mejeji. Fry schnitzel ninu epo ti o gbona. Ṣetan lati mu wọn wa ni adiro ni 200 iwọn.
Mii pẹlu adie ati iresi
Eroja: 1 kilogram iwukara iwukara, 1 ẹyin fun lubrication
Eroja fun kikun: 800 giramu ti adie, alubosa 2, 3 tablespoons ti iresi, ata, iyọ.
Igbaradi. Mura iwukara iwukara. Ti pari esufulawa ti pin si awọn ẹya meji ati ti yiyi awọn fẹlẹfẹlẹ meji pẹlu sisanra ti o to 5 mm, a ti pin si iyẹfun diẹ lati ṣe ẹṣọ awọn tii. A yoo lubricate awọn pan pẹlu epo ati ki o dubulẹ ni ti yiyi esufulawa dì. Lati oke a fi nkan nkan naa si. A yoo bo pẹlu apa keji ti esufulawa, awọn ẹgbẹ ti paii yoo wa ni idabobo daradara. A ṣin awọn igi ọpọtọ lati esufulawa, ṣe ẹṣọ awọn paii ati ki o fọ awọn ẹyin.
Fi akara oyinbo naa sori crock fun iṣẹju 20 tabi 30. Ni awọn aaye pupọ, sample ti ọbẹ yoo ṣafo akara oyinbo naa pe fifa naa le jade, ki o si din ni iwọn otutu ti 200 tabi 230 iwọn, fun ọgbọn išẹju 30.
Fun awọn kikun: sise awọn broth ati ki o ya awọn eran lati awọn egungun. Onjẹ adie jẹ ki a lọ nipasẹ awọn ẹran grinder, fi si inu pan ti frying, fi omi diẹ kun ki o si gbe e jade titi o fi ṣetan labẹ ideri naa. Jẹ ki a ṣan si isalẹ Fig. Ṣibẹbẹbẹbẹ ti gige alubosa ki o si din-din. Illa adie pẹlu iyọ, ata, alubosa, iresi, adie. Idaduro naa darapọ daradara ati tutu.
Egg pancakes pẹlu adie ati olu
Eroja fun ẹyin pancakes: 1 ife ti wara, eyin 4, ½ teaspoon gaari, ½ teaspoon ti iyo, 1 tablespoon ti iyẹfun.
Eroja fun kikun: 300 giramu ti ngbe tabi adiye adiye, 200 giramu ti awọn champignons, 80 tabi 100 giramu ti ekan ipara tabi mayonnaise, 1 alubosa, 100 tabi 150 giramu wara-kasi, ata, iyọ.
Igbaradi. Eyin yoo mu pẹlu iyẹfun, suga ati iyọ. A fi kun wara si adalu ẹyin ati ki o fẹrẹ daradara. Lati ibi-ori omeletiti a yoo beki awọn pancakes ti o wa ni apo frying 4. Olu ge sinu awọn ege ege tabi awọn okun. Awọn alubosa ti ge gegebi daradara. Warankasi ti wa ni rubbed lori tobi grater. Awọn ọya ti wa ni ge finely.
Ni apo frying pẹlu epo-opo, din-din alubosa, fi awọn olu kun ati ki o din-din diẹ. Yọ kuro ninu awo ati itura. Hamu tabi adẹtẹ fillet, ge sinu cubes, dapọ pẹlu alubosa, awọn ege sisun, fi ½ ninu gbogbo grated warankasi, iyo, ata, ọya ati ki o dapọ daradara. Ni eti pancake a fi awọn ohun elo naa si tan, nitorina pe kikun naa jẹ inu. Fi awọn pancakes sitofudi sinu fọọmu ti a fi gilasi pẹlu epo epo, girisi awọn pancakes pẹlu mayonnaise tabi ekan ipara lori oke, kí wọn warankasi ati beki ni adiro ni iwọn otutu ti 180 si 200 iwọn fun iṣẹju 25 tabi 30.
Casserole pẹlu adie ati poteto
Eroja: 150 tabi 200 giramu ti fillet ti adie, epo epo fun frying, 30 tabi 40 giramu ti bota, dill, 50 tabi 70 giramu warankasi, awọn ege alubosa meji, 100 tabi 150 giramu ti champignons, ata, iyọ.
Eroja fun awọn kikun ẹyin, eyin 2, 1 gilasi ti ipara tabi wara, 2 tablespoons ti ekan ipara, iyo.
Igbaradi. A yoo wẹ awọn poteto, peeli ati ki o ge wọn ni awọn iyika. Ẹyẹ adie ti wẹ, si dahùn o ge si awọn ege. Awọn alubosa yoo wa ni mọtoto ati gege daradara. A o wẹ awọn alarinrin, si dahùn o si ge sinu awọn ege. A yoo wẹ awọn ọya, a yoo gige ati gige. Fry poteto ni ipara frying ti o gbona. Fi awọn poteto sinu apoti ti a fi greased. Jẹ ki a salivate, ata ati pé kí wọn pẹlu dill ge. Adie ficken fry ni epo epo fun iṣẹju 3.
A yoo dubulẹ awọn poteto. Iwe kekere kan, iyọ ati pé wọn wọn pẹlu ewebe. Lori ounjẹ epo lo fry awọn alubosa, lẹhinna fi awọn olu, ki o si din-din, mu fun iṣẹju 3 tabi 4. A yoo gbe awọn irugbin pẹlu adalu fun adie, kí wọn diẹ, ata ki o si wọn pẹlu ewebe.
Mura awọn ẹyin ti o nkún
A nmu awọn eyin pẹlu orita. Fi ipara ekan ati ohun gbogbo kun. A yoo tú awọn wara, fi iyọ kun, fifun tabi pa ọ soke si isọmọ. A yoo fọwọsi casserole pẹlu itẹju ẹyin. Lati ori a yoo decompose awọn ege bota. Beki fun iṣẹju 40 ni iyẹ-ooru gbigbona si iwọn 180. Iṣẹju 5 ṣaaju ki igbaradi, a yoo fi omi ṣan ti waini pẹlu warankasi ti a ti ni alẹ ati ki o tun fi sinu adiro.
Nisisiyi a mọ ohun ti o ṣee ṣe lati ṣeto awọn ounjẹ ti ounjẹ ni ounjẹ lati inu fọọmu adie. A nireti pe iwọ gbadun awọn ounjẹ ti o rọrun ati ti n ṣe awopọ.