Dun Diet
Ijẹ yii jẹ ala ti ehin to dun, o jẹ diẹ ninu awọn ohun ọṣọ ati awọn didun lete, wọn jẹ diẹ ati iye pupọ ni ọjọ kan, nigba ti a fọ wọn pẹlu tii ti a ko ni itọsi. Ati pe o dabi pe ala naa ti ṣẹ, o le padanu iwuwo ati ki o jẹ awọn didun lete, ṣugbọn labẹ iro yii ni ipalara naa.
Iye nla ti awọn carbohydrates ti n wọ inu ara le ja si malaise ati awọn efori. Pẹlu iru onje bẹẹ, 3 kg ti sọnu, ṣugbọn awọn olufaragba wọnyi ni o yẹ fun awọn iṣoro miiran? Yi didùn yoo jẹ ti ayọ ati ki o le mu pẹlu rẹ afikun poun.
Amuaradagba onje
Awọn ọmọ inu ara ni o wa lati inu awọn carbohydrates, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ọmọdegbe si awọn ounjẹ amuaradagba lati dẹkun iye wọn. Yẹra lati awọn ẹfọ ounjẹ, awọn eso, awọn ọja iyẹfun, ti o jẹ pupọ ẹran ati eja. Ihamọ yi ṣe iranlọwọ lati ṣe ibi-iṣan iṣan ati ki o ṣe iranlọwọ padanu iwuwo, ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo jẹ awọsanma.
Ara gbọdọ fọwọsi gbogbo awọn eroja - ati awọn ọlọjẹ, ati awọn carbohydrates, ati awọn ọra, ti wọn ko ba wa pẹlu ounjẹ, lẹhinna ara yoo gbìyànjú lati yọ ara rẹ kuro ninu ohun ti o jẹun. Lẹhinna awọn ọlọjẹ ti o wa sinu ara wa ni iyipada sinu carbohydrates, ṣugbọn ewu naa ni pe nigba iyipada awọn amuaradagba, awọn ọja ṣiṣe ti o jẹ ewu si ilera ti tu silẹ, wọn jẹ ojeipa. Awọn oludoti wọnyi ni ipa ni iṣelọpọ agbara ati awọn kidinrin. Iwọ yoo ṣakoso lati padanu iwuwo, ṣugbọn iwọ kii yoo ni anfani lati gbadun rẹ, eyi kii yoo to fun rẹ. Jọwọ pa ara rẹ pọ pẹlu idẹ rere.
Monodieta
Awọn opo ti mono-onje ni lilo ti nikan ọja kan. Awọn ounjẹ ti o gbajumo pẹlu ọja kan - apple, kefir, buckwheat. Awọn ìṣoro gastronomic wọnyi, lati le ṣe abajade esi ti o fẹ, o ni lati jiya ju ọsẹ kan lọ, ati awọn abajade ko jẹ ki o duro de pipẹ. Pẹlu ounjẹ yii, ara ko ni nkan lati ṣe ilana, o ni opin ni awọn ounjẹ. Ni afikun si awọn ọja, awọn ẹyọkan awọn ounjẹ dinku lilo lilo iyọ. Pẹlu ipo ailera yii ni ara, awọn ẹya ara ẹni pọ sii, eyi ti o jẹ idi ti iṣelọpọ inu ara ati iyọ iyọ si ni idinku. Nigba ti o ba ti pari awọn oyinbo-kere, awọn kilo ti o sọnu ti pada, mu pẹlu wọn kilogram meji miiran. Nitorina, ti o ba n lọ lati wẹ ara mọ, o fẹ ṣe ọjọ kan ni ọsẹ kan, yoo ṣe rere.
Mimu ounjẹ
Eyi ko tumọ si pe o le mu omi kan nikan, gbogbo ounjẹ ni o yẹ ki o mu ni ọna omi. Awọn akojọ aṣayan ti ounjẹ yii jẹ awọn juices, awọn ẹfọ daradara, awọn ẹbẹ ọra. Awọn ewu ti ounjẹ yii ni pe o dẹkun iṣẹ ti ifun ati bayi ni iṣelọpọ ti ara wa ni idamu. Ifun inu nilo ounje to lagbara, o mu igbasilẹ awọn enzymu, wọn bẹrẹ iṣẹ rẹ.
Nitorina o le pari pe o nilo lati mu ọpọlọpọ awọn fifa, jẹun deede, gbogbo eyi jẹ pataki fun ara, nigbami o le ṣe itọju ara rẹ si awọn igbadun ti nhu.
Iwọn tabulẹti
Ọna ti o lewu fun iwọn idiwọn jẹ ounjẹ ti nlo awọn oogun. Gẹgẹbi awọn ileri ti ipolongo - o le yọ awọn mefa ti kilo fun osu, ṣugbọn wọn ko sọ iru ipalara ti yoo ṣe si ara nipa awọn ayipada wọnyi. O ko le ṣe atunṣe oogun fun ararẹ, o le ṣe ipalara pupọ funrararẹ.
Nikan lẹhin ti o ba ni alakoso pẹlu dokita gbọdọ ṣe iyipada ti kadara ni ounjẹ, onisegun yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe alaiwu ati ti o tọ ni ibamu pẹlu idiwo pupọ.