Awọn ọja ipalara si awọ-ara

O lo sunscreen ati awọn creams rejuvenating, ṣugbọn ko ni imọ ohun ti awọn ilana inu ara rẹ ṣe pataki ipa ninu mimu oju ara ti o dara. O yoo wulo fun ọ lati wa ohun ti ounjẹ ati awọn ohun mimu ṣe afikun awọn ọdun si ẹrin rẹ ati awọ ara rẹ. Gbiyanju lati lo wọn ni titobi pupọ tabi paapaa pa wọn kuro ninu akojọ aṣayan rẹ.
1. Iyọ
Gẹgẹbi awọn iṣeduro ti awọn onimọran ti Amẹrika, maṣe kọja iye gbigbe iṣuu soda ti o ju 1500 iwon miligiramu lo. Eyi le ja si titẹ ẹjẹ ti o ga, ati pe, ni iyọ, ti n ṣe akojopo collagen, yoo ṣe ailera ara. Iyọ tun fa ibanujẹ labẹ awọn oju ati awọn wrinkles ni awọn awọ ara to dara julọ ni ayika awọn oju.

2. Suga
Lọ kuro lati awọn didun lete. Suga, eyi ti o wa ninu wọn, le ja si excess ti insulin ninu ẹjẹ, eyi ti yoo ni ipa lori awọn ohun-elo ẹjẹ rẹ ati ki o mu fifẹ ilana igbimọ ti awọ. Awọn ẹlẹmọ ẹlẹmọgun sọ pe ti o ba fun soke suga, lẹhinna ni ọsẹ kan iwọ yoo ri iyato kan. Awọn awọ ara yoo di danmeremere ati rirọ. Lati pade idiyele fun dun, tọka si eso naa. Awọn ohun ti o pọju adayeba adayeba awọn ilana ara wa ni fifẹ, eyi ti yoo yorisi awọn ibi ti o ni ibatan si ọjọ ori.

3. Kofi
Kofi mu ara wa ni iwọn lilo meji. Kofi ko nipọn nikan ni awọn ehin funfun pearly, ṣugbọn o tun jẹ ki ara wa, ti o mu ki awọ rẹ dinjẹ ati ki o padanu irọrun rẹ. Nitori gbígbẹgbẹ, awọn wrinkles ni ayika awọn oju di diẹ sii akiyesi. Awọn onisegun ṣe akiyesi pe kofi jẹ ẹya ti o yẹ fun igbadun ti nṣiṣe lọwọ, nitorina ti o ba nilo ago ti kofi lati ṣe idunnu, maṣe gbagbe lati moisturize awọ rẹ daradara tabi mu tii ti alawọ ewe. O jẹ ẹda ti o tayọ ti o dara julọ ti o si dinku nitori idi kekere ti caffeine.

4. Ọtí
Ṣe o fẹ gilasi ti waini pupa fun alẹ? Awọn oniwosan ara eniyan kilo: booze fa omi lati awọn ẹyin. Nitori eyi, o nwaye ni oju awọn oju, eyi ti o wa ni opin ko ṣe wa ọdọ. Fun awọn ibajẹ ti ọti-lile ti mu si awọ wa, a mu abajade kuro ninu imudara ti ko ni idari ti awọn ipanu salty bii awọn eerun ati awọn eso salted, ti o ni ipanu. O ti mọ tẹlẹ nipa awọn ipa ti iyọ. Lati le ṣe atunṣe ipa ọti-lile ti gbígbẹgbẹ, o jẹ dandan lati mu omi omi miiran kan fun iwọn lilo kọọkan ti ọti-waini ti a mu.

5. Awọn ẹran ti a fa
Eyi ni ọja akọkọ ni ounjẹ ti ọpọlọpọ awọn Amẹrika. Awọn ẹkọ ti tẹlẹ ti awọn onisegun ti pinnu pe jije o ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan ni ilera ati pe o ṣe ifarahan awọn wrinkles. Gẹgẹbi awọn ẹkọ wọnyi, giga ti ipele ti carnitine - eroja eranko ṣe awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ jẹ diẹ ẹ sii, eyi ti o mu ki awọn ara ti kojọpọ ni awọ ara. Ati pe biotilejepe eran jẹ orisun to dara fun Vitamin B12, eyi ti o ṣe pataki fun awọn ẹjẹ pupa ati ọpọlọ, o le paarọ rẹ nipasẹ awọn eja ati awọn ọja ifunwara. Lakotan: ti o ba jẹ afẹfẹ ti eran ti a ti sisun, da ara rẹ silẹ, dinku awọn ipin ki o lọ si ọna miiran ti sise, nitori ọpọlọpọ awọn ilana wa.

6. Awọn oṣuwọn giramu kekere
Awọn ọja gẹgẹbi akara funfun ati pasita, pẹlu gbogbo spaghetti ayanfẹ rẹ, ni itọka glycemic ti o ga ti ilosoke ninu awọn ilana igbesẹ ti ara ẹni ninu ara. Wọn pa collagen ati elastin, ti o mu ki awọ-ara ti npadanu elasticity ati elasticity, di gbigbọn. Lọ fun awọn irugbin daradara, wọn ti ni ilọsiwaju diẹ sii ju laiyara ju awọn carbohydrates ti o rọrun, ko si iyipada ayipada ni insulini, eyiti awọ yoo dahun pẹlu ọpẹ.

7. Awọn ounjẹ ounjẹ
Awọn ipinnu ti julọ ti wa si ata ati awọn miiran seasonings ati awọn turari jẹ ohun understandable. Ṣugbọn ohun ti o dara ni tabili ounjẹ le mu ẹgun buburu kan lori awọ ara awọn eniyan. Ikilọ ti ounje turari le ja si imugboroja awọn ohun elo ẹjẹ ninu awọn ti o ni imọran si rosacea (fun itọkasi: irorẹ rosacea tabi pinkheads - ipalara ti ara ẹni aiṣan ti oju) tabi ti o kọja nipasẹ awọn ọkunrin miipause. Yẹra fun ounje ti o ni itara, o ṣee ṣe lati tọju awọn awọ ti awọ ara ni ipinle ọdọ, wọn ko han nipasẹ awọ ara. Ti o ba jẹ pe, ti o ko ba ti ri rẹ ati pe ko si iyasọtọ jiini, lẹhinna abajade fifun nkan ti ko ni ipalara.

8. Awọn aja ti o gbona ati awọn ounjẹ tutu
Kii ṣe asiri pe ninu iru awọn ounjẹ ti a lo, ti a ṣe ilana pẹlu awọn sulfites nitori idiwọn igbasilẹ gigun rẹ. Awọn imi-ọjọ yii le fọ ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin, eyi ti o mu ki awọ ara rẹ padanu awọn ipa-ipalara-iredodo rẹ. O le jade lati inu rosacea, awọ ara yoo wo ju awọ tabi ailera-ofeefee. Wa eran ti ko ni awọn imi-oorun, ṣe awọn ounjẹ ounjẹ pẹlu tofu ati awọn legumes, ki awọ naa ko ni ọjọ ọdun ṣaaju ki o to akoko.

9. Omi
Awọn onjẹwejẹ sọ pe gbogbo awọn pop yii ko dara fun awọn ehin ati awọ ara. Soda jẹ oxidizer ti o lagbara, o ṣe itọ awọn enamel ehin, eyi ti o mu ki awọn ehin jẹ ifarahan si iparun. Oju rẹ pẹlu ariwo ẹgàn yoo padanu gbogbo ifaya naa ati pe yoo wo emaciated. Ni afikun, awọn akoonu iṣuu soda ni awọn sodas ti o dagba ni awọ ara. Ti o ba fẹ lati mu ohun mimu didun kan - ko si ohun ti o dara ati diẹ wulo ju awọn eso ti o jẹ eso.

10. Awọn ọja gbigbe
Awọn ounjẹ ti o wa ninu fifẹ ati awọn ounjẹ ti o yara, awọn atẹgun bamu, ti o ba dagba ni ifarahan rẹ. Awọ ara rẹ npadanu elasticity rẹ. Ṣugbọn o yẹ ki o ko patapata kọ awọn ọra. Awọn ọra ti o ni ẹtan ti o ni awọn ọlọrọ, ti o jẹ ọlọrọ ni olifi ati agbon agbon, mu wa si Vitamin E, ti o ṣe ayẹwo awọn sẹẹli alagbeka ati aabo fun dida-agbara nipasẹ awọn oṣuwọn free, eyi ti o jẹ ki o ni ipa lori igbadun ti awọn ọmọde.