Pelu ọjọ ori rẹ, Jennifer Aniston ṣẹgun awọn ọkàn awọn ọkunrin ti gbogbo ọjọ ori gbogbo agbaye. Jennifer han lori awọn iṣẹlẹ alailesin ni awọn aṣọ imura, ati pe o di kedere pe pẹlu nọmba rẹ o dara. Dajudaju, lati le ṣe ara rẹ ni ọna ti o ni irọrun, oṣere naa gbọdọ ṣiṣẹ lile lori ara rẹ. Sibẹ, ipinnu Aniston jẹ iyanu, nitori nigbati o jẹ ọdọ o gbiyanju lati tẹle awọn ounjẹ miiran.
O mọ pe oṣere fun igba pipẹ ko le ṣe aṣeyọri ni Hollywood ni o kere diẹ ninu diẹ ninu iyasọtọ, nitori pe ọpọlọpọ awọn oludari ti o pọju ni ko ni ipa fun awọn ọmọde kan, ọmọ alaigbọwọ. Lẹhin igbiyanju miiran lati ya nipasẹ iboju nla, Jennifer gbọ pe bi o ko ba padanu awọn afikun owo naa, a paṣẹ pe ki o lọ si Hollywood. Paapaa laisi ero ti fifun ala rẹ, Jennifer sọ ija lori awọn kilo kiloju. Ati awọn oṣere ṣe pupọ decisively - o kan duro njẹ! Pípé poun ti fi silẹ ni kiakia, ati ọmọbirin naa ni ipa ti o niye ninu ajọṣọ TV ti o ni "Awọn ọrẹ." O jẹ ipa yii ti o mu ki Yunifunti ati ẹri rẹ jẹ gidigidi, ṣugbọn iye owo ti o sanwo jẹ gidigidi ga: gbigbọn ni igbadun ilera ti oṣere naa, o ko tun le loyun titi di akoko yii. Aniston gba ẹkọ kan ko si tun pada si awọn ọna agbara bẹ. Oṣere naa maa n joko lori awọn ounjẹ, ṣe idagbasoke wọn ni ominira ṣe iranti awọn aini ti ara rẹ. Ko gbagbe nipa awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa. Nitorina, kini ni ounjẹ gẹgẹbi ohunelo ti Jennifer Aniston?
Dahun Aniston: awọn ẹya ara ẹrọ.
Jennifer Aniston sọ pe ṣaaju ki o ko le mọ ohun ti o tumọ lati jẹun ọtun. Idẹ ounjẹ julọ jẹ nigbagbogbo ounjẹ ounje, oṣere ko le gbe ọjọ kan laisi nini miiran cheeseburger ati ipin kan ti awọn fries Faranse. Oṣuwọn mayonnaise-galori to ga julọ jẹ afikun si eyikeyi satelaiti. Nisisiyi Jennifer mọ ohun ti ounjẹ ilera jẹ. Oṣere naa sọ pe ounjẹ ounjẹ ni oriṣiriṣi oriṣiriṣi ẹfọ ati awọn eso (40%), eran malu ati eran ẹran adie (30%), ati awọn opo alawọ ewe (30%). Ṣugbọn awọn ounjẹ ti o ni akoonu ti o ga julọ ninu carbohydrate ni akojọ ojoojumọ ti Aniston ko ri. Ninu awọn ohun miiran, Jennifer yọ imukuro kuro ninu ounjẹ, dawọ njẹ iresi, awọn poteto, awọn ọja iyẹfun ati awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo. Ni afikun, oṣere naa n yẹra fun gbogbo awọn "ounjẹ" ati jẹ ounjẹ mẹta ni ọjọ kan, mimu liters meji ti omi mimu mimọ ni ojoojumọ. Bi o ṣe jẹ pe, ounjẹ naa kii yoo ni doko gidi, ti ko ba ni afikun pẹlu awọn ẹru ara, nitorina Jennifer ri akoko ni gbogbo owurọ fun idaji wakati kan lati ṣe awọn ere-idaraya ati yoga.
Kii ṣe asiri pe gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ le ṣe ipa ni ikolu ti awọ-ara, eekanna ati irun. Fun Jennifer Aniston, fun apẹẹrẹ, awọ buburu le jẹ ipalara gidi kan, bi o ṣe jẹ oṣere nigbagbogbo labẹ abojuto awọn kamẹra. Lati ṣe eyi ki o ṣẹlẹ, Aniston yipada si olutọju onisọpọ ti o jẹ olutọtọ ti o gbe akojọ awọn ohun elo ti o wuni fun u, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati tọju awọn nọmba ati ẹwa.
Diet lati Jennifer Aniston: akojọ aṣayan.
Nitorina, awọn ounjẹ wo ni osere o fẹran julọ fẹ julọ? Fun ounjẹ kọọkan, oṣere naa ni awọn aṣayan meji, o le yan eyikeyi tabi yiyi wọn pada.
- Okun. Aarọ ounjẹ ti onkọja naa ni awọn warankasi kekere, ọra, apple ati kiwi. Eyi ni aṣayan keji - arowọ pẹlu ọmu igbi (100 giramu), warankasi pẹlu akoonu kekere kan (100 giramu) ati akara akara kan.
- Ọjọ. Fun ounjẹ ọsan, oṣere yan 150 giramu ti ẹja eja ati saladi ewe. Tabi aṣayan keji - 100 giramu ti eran gbigbe si apakan ati 150 giramu ti awọn ewa.
- Aṣalẹ. Anistoni aṣalẹ ni 50 giramu ti iresi brown, saladi Ewebe ati 100 giramu ti oriṣi ẹja kan. O tun le jẹ ounjẹ pẹlu 100 giramu ti eran ti a fi sinu gbigbẹ pẹlu 150 giramu ti broth ewebe.
Ni afikun, oṣere naa njẹ awọn eso ti o gbẹ, gẹgẹbi awọn apricots ti a gbẹ ati awọn eso ajara, ati awọn walnuts.
Oṣere naa n fi otitọ jẹwọ pe ohun ti o nira julọ fun u ni lati fi gbogbo awọn didun ti o ni agbara lati ṣe afikun awọn poun diẹ si idiwo rẹ ni ọrọ ọjọ. Ṣugbọn o ri ọna ti o dara julọ jade - Jennifer fẹràn awọn ọmọ wẹwẹ ti o ni itọju ọmọ. Ni afikun, o ni orisirisi awọn ohun itọwo. Ọja yi, wí pé Aniston, le ṣe iranlọwọ lati bori awọn ifẹkufẹ fun awọn didun. Awọn ọjọ kan wa nigbati oṣere naa jẹ awọn purees awọn ọmọde ti iyasọtọ. Ati lẹhinna o ṣe akoso lati sọ ifọnwo pẹlu tọkọtaya meji kilo ni ọjọ marun diẹ laisi ipalara si ilera. Gege bi Aniston ṣe sọ, ọna yii ni olukọ ẹlẹsin ti n ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan ti o ni imọran bi Gwyneth Paltrow ati Madona, Tracy Anderson.
Ti o ba gbagbọ pe ko ṣee ṣe lati ni ẹwà kan ni ogoji ọdun, wo Jennifer Aniston. Dajudaju, lati ṣe aṣeyọri awọn esi, o gbọdọ ṣiṣẹ ati idaduro ara rẹ. Ṣugbọn ṣe kii ṣe o tọ ọ lati yẹ si awọn glances rẹ?