Nutrition bi ẹya paati kan ti ilera igbesi aye

Ti eniyan ba fẹran aṣiwere ati ki o ko le fi aaye gba awọn ẹfọ, o nira lati padanu iwuwo. Kini mo le ṣe lati jẹ diẹ sii deede si awọn mejeeji? Boya, lati ni oye awọn ipilẹ ti ibasepo yii. Olukuluku wa ni o ni itọwo awọn aṣa ati awọn ayanfẹ. Ṣe o gba pẹlu eyi? Dajudaju. Ati nisisiyi idiyele ni ọjọ ori wọn bẹrẹ si han. Ṣe o ro ọdun kan? Nigba wo ni awọn ọmọ ikoko bẹrẹ lati fun ounjẹ agbalagba? Rara, paapaa tẹlẹ. Diẹ ninu awọn itọwo ti o kẹkọọ ati ranti nigbati a ko ti bi iwọ, nigbati iya rẹ n gbe ọ. Ati pe eyi jẹ ẹri ijinle sayensi. Ṣugbọn akọkọ diẹ diẹ nipa awọn ẹda, nitori ... Agbara lati da ati gba ohun itọwo didùn didun, eyiti o han ni, ti wa ni itankalẹ. Ounjẹ bi ẹya paati igbesi aye ilera ni koko ọrọ ti article.

Awọn aami nipa iseda

Awọn itọwo ti o dùn ati kikorò ni awọn "akole" ti o yatọ si eyiti eyiti iseda ṣe pese awọn ọja ti o wuni ati awọn aifẹ fun awọn eniyan. Ti ṣe itọsẹ si awọn awopọkọ igbagbogbo nipa glucose - orisun agbara ti o ṣe pataki fun iṣẹ ti ọpọlọ ati awọn isan, awọn kikorò ti kilo wipe ọgbin, boya, jẹ oloro. Awọn olugba ti o ṣeun ti o ṣe si dun naa bẹrẹ lati ṣiṣẹ ninu ọmọ nigbati o kọkọ ṣaju ọmu-ara (eyiti o jẹ diẹ dun). Sibẹsibẹ, koda ki o to jẹun akọkọ, ṣaaju ki o to ibimọ, ni ipinle prenatal, oyun naa ti ni anfani lati "da" awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Nigba iwadi ti awọn iyatọ ti gbigbe awọn ọmọ inu oyun, o ti ri pe ni idahun si iṣafihan awọn ohun ti o dun ati awọn iyọ si inu ito omi-ọmọ, ọmọ ti o wa iwaju fẹfẹ didun. Tẹlẹ ninu awọn wakati diẹ ti aye, awọn ọmọ ikoko sọ pe o le ṣe iyatọ laarin awọn ohun itọwo. Dun mu ki wọn ṣe isinmi awọn iṣan oju ati awọn iṣiṣi mu, ekan - ipalara ti aibanujẹ. Ni idahun si kikorò, ni afikun si irọrun, ọmọ naa tun fi ahọn rẹ jade, bi ẹnipe o n gbe nkan jade kuro ni ẹnu rẹ. Ṣugbọn agbara jiini lati ṣe idaniloju idaniloju kii ṣe ẹrọ ti o niiṣe nikan ti o ṣe afihan awọn ayanfẹ wa ati lati ṣakoso wọn. Awọn ẹlomiran n ṣalaye, ni pato, idi ti ọkan ninu awọn ọmọ meji naa dagba sinu ehin didùn, ekeji ko si. Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu eyi ... Awọn ohun itọwo ọmọ ti o wa ni iwaju yoo jẹ agbekalẹ ti iya rẹ.

Ijẹ ale Mama

Omi ito-omi inu eyiti ọmọde wa ni odo ni iru "iroyin" nipa ohun gbogbo ti obirin jẹ. Ati pẹlu "igbasilẹ" yii o jẹ eso nigbagbogbo lati mọ ara wọn. Pẹlupẹlu, o ranti awọn akoonu rẹ. Bayi, ni iṣẹ ti awọn oludari ti awọn orilẹ-ede agbaye ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ti V. Schaal ti kọ, awọn ọmọ ikoko ti wa ni ayewo, ti awọn iya wọn jẹ anis nigba oyun. Awọn ikoko wọn daadaa si itọsi ọgọrun ọgọrun, ko dabi awọn ọmọde ti awọn obi wọn ko lo apis nigba oyun, awọn õrùn wọnyi ko fẹran õrùn. Fun iwadi miiran ti a gbejade ni AMẸRIKA ni akosile Ọdọti-ọmọ ni ọdun 2001, awọn onimọ ijinle sayensi pin awọn obirin ni oṣuwọn ọdun mẹta ti oyun si awọn ẹgbẹ mẹta. Awọn iya lati inu ẹgbẹ akọkọ nmu omi ti karọọti, ati lẹhin ibimọ ọmọ naa. Nigbati awọn ọmọde dagba si osu mẹfa, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣayẹwo bi wọn ṣe le rii porridge pẹlu awọn Karooti. Awọn buru julọ ni gbogbo awọn ọmọ ti awọn iya lati ẹgbẹ kẹta, eyini ni, awọn ti ko mu omi karọọti ni gbogbo. Ati awọn ti o kere julọ ti ko tọ ni imọran awọn ọmọ wẹwẹ awọn ọmọde ti awọn iya ti o wa ninu oyun mu omi ti karọọti, ati ni osu meji akọkọ ti fifun omi. Ipo ipo agbedemeji ti tẹdo nipasẹ awọn ọmọ ẹgbẹ keji, awọn iya ti o ni awọn ọdun ikẹhin ti n mu omi, ati ni awọn osu meji akọkọ ti o jẹun - ẹro karọọti. Iyẹn ni, si apẹja ti o wulo - kan ti o wa pẹlu aladun pẹlu Karooti - o rọrun lati lo fun awọn ọmọde ti o ni imọran pẹlu awọn itọwo ti gbongbo yii ni akoko akoko ati ni osu akọkọ ti o jẹun.

Niwon igbiyanju kẹwa

Ọmọ ìkókó jẹ boya loju fifun-ọmọ tabi lori kiko ẹran-ara. Ara - ṣe afihan awọn ẹya itọwo ti ounjẹ iya rẹ ati fun ọmọde ni imọran ti awọn oriṣiriṣi awọn ohun itọwo ti o wa tẹlẹ. Artificial - "monotonous" ni awọn ọna ti itọwo ati ki o ṣafihan nikan ni itọwo ti awọn agbekalẹ. Eyi ni ipilẹ fun idaniloju pe awọn ọmọ ikoko ti o dagba lori ọmọ-ọmu mu dara imọran ti awọn ounjẹ titun. Ati awọn oniṣẹ nkan, pẹlu iriri wọn ti ounjẹ "monotonous", nigbagbogbo ni imọran si ẹda odi. Eyi si ni idaniloju nipasẹ iwadi. Ninu ọkan ninu wọn, Sullivan ati Birch, a ti ṣe ayẹwo awọn ọmọde meji, awọn ọmọ ti o ni igbaya ati awọn ti o wa ni artificial, ati awọn ọmọ lati ẹgbẹ akọkọ ni o le gba awọn ẹfọ tẹlẹ ni gbolohun akọkọ, ṣugbọn labẹ ipo kan: ti iya ti ntọjú ara rẹ jẹun nigbagbogbo, akoko ti iṣafihan awọn ounjẹ ti o tẹle, nigba ti o ba pẹlu wara ọmu tabi adalu ọmọ naa bẹrẹ lati gba awọn irugbin ti o dara julọ - Ewebe, eso, eran - ni a ṣe pataki pupọ fun iṣeto awọn ohun itọwo ti ojo iwaju. lati sọ "aṣiwère fun awọn ẹfọ le jẹ gidigidi ṣoro - irora ti o rọrun lainidii, ti o fa jade lati ẹnu rẹ ohun itọwo ti ko ni imọran, bi o tilẹ ṣe pataki pupọ fun u bayi ati pe o ṣe pataki fun awoṣe oniru rẹ iwaju.Ti awọn ẹtan kan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn ọmọde pẹlu ounjẹ O yẹ ki wọn fi rubọ ni igbagbogbo - titi o fi di igba mẹwa, igbiyanju kọọkan n mu ki awọn ẹfọ le gba, eyi ni a fihan ni iwadi ijinle sayensi to ṣe pataki. Ni afikun, gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi, iyasọtọ jẹ pataki: akọkọ lati ni ifunni jẹ awọn irugbin poteto ti a gbin ti alawọ ewe tabi awọn irugbin ounjẹ laisi gaari ati lẹhinna awọn eso pure. Nitoripe eso jẹ diẹ dun ati, ti o ba fẹ wọn, ọmọ naa yoo jẹ ki o kọ lati awọn ẹfọ ati awọn ounjẹ. Ṣugbọn nisisiyi, lẹhin ti dagba, o bẹrẹ lati jẹun lati tabili ti o wọpọ, ati akoko akoko ti o tẹle. Awọn aṣa ati awọn iwa jijẹ ti ẹbi tun n ṣe awọn itọwo awọn itọwo wa.

Awọn solusan agbalagba

O le sọ bi o ṣe fẹ pe awọn ẹfọ ati awọn ounjẹ ounjẹ wulo, ṣugbọn ti awọn agbalagba ko ba jẹun, lẹhinna o ṣeese, awọn ọmọ wọn kii yoo jẹun. Ati pe iwa rere kan si awọn ounjẹ wọnyi ko le ni kikun. Ti a ba ko awọn didun lete ni ile, ti ọmọ ba gba candy tabi akara oyinbo, ni kete ti o ba ni agbara lati di wọn mu ni ọwọ rẹ ki o si mu ẹnu rẹ wá, o le ni alailowaya pe oun yoo dagba soke bi ehin to dun. Bakannaa kini o jade? O wa ni gbangba pe eniyan agbalagba ni o ko ni ipa ni idaniloju awọn ayanfẹ rẹ. Awọn Jiini ni ipa. Ti ṣe okunfa onje ati awọn ipo ti iya ti ntọju gbe. Nfa idi ti iru fifun - egungun tabi ikunra, pe lati ẹni ti a sọrọ nipa, ko daa. Ipa ti lure, akoko ati asiko ti ifihan rẹ, aṣa ti ounje ni ẹbi. Ati ohun ti o le ṣe bayi, nigbati gbogbo fun u ati laisi rẹ pinnu? O le ṣe iyipada ayipada rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ. Ifẹ irọrun fun awọn didun lete kii jẹ afẹsodi oògùn, o jẹ ohun ti o ni imọran ti ko dara fun iru iru awọn ọja. Ainifẹ fun awọn ẹfọ kii ṣe ọrọ idajọ aye, apaniyan ko jẹ koko-ọrọ, ṣugbọn iṣoro ti o le ni idojukọ. Ti o ba wa idi kan fun idiwọn ti o padanu, ti o ba jẹ dandan ti o ṣe dandan, lẹhinna ohun gbogbo yoo tan, ati awọn aṣiṣe awọn ọmọde - awọn ipilẹ ti iwa ibajẹ ti ko tọ - le ṣe atunṣe.