Awọn irun ti awọn adayeba dara tabi buburu?
Fun igba pipẹ a kà ọ pe lilo awọn iru ju eso ti o wulo julọ fun ara. Ṣugbọn kii ṣe bẹpẹpẹpẹ, awọn onimo ijinle sayensi bẹrẹ si sọ pe lilo awọn juices ti a fi oju ṣe ni ipa buburu lori awọn ara miiran. Ni pato, a ti sọ tẹlẹ pe awọn juices le mu ki iṣẹlẹ ti gastritis ati adaijina inu. A ko le sọ ọ pẹlu pe o jẹ lilo ti oje ti o ni imọran ti o nyorisi iru awọn ipalara bẹẹ. Ṣugbọn awọn ipalara kan wa lọwọ wọn.
Ipalara si awọn juices adayeba
Wọn ni ọkan ninu awọn ọta akọkọ ti ẹya-ara kan ti o darapọ, ati gbogbo ohun ti o jẹ ara-gaari - gaari. Awọn irun lati awọn eso, gẹgẹbi awọn ajara tabi eso ajara, le ni awọn kalori 1000 si lita ati pe wọn tun npo igbadun. Ati pe ti o ba ṣayẹwo awọn apoti ti awọn juices ti a ṣajọ, o le ṣe awari ayọkẹlẹ kan: paapaa ni 300 milimita ti mimu le ni 5-6 spoonfuls gaari. Diẹ ninu awọn olupese fun tita sọ pato lori apoti ti ohun mimu ko ni gaari. Ṣugbọn ninu ṣiṣe iru oje yii, a le lo awọn ọna rẹ: aspartame, sucrose tabi fructose.
Lilo igbagbogbo ti awọn juices lori ikun ti o ṣofo ti wa ni itọkasi fun awọn ti a ti sọ tẹlẹ si iṣẹlẹ ti aisan ti abajade ikun ati inu. Otitọ ni pe ọpọlọpọ awọn juices ni awọn acid, eyi ti o mu ki idagbasoke ti colitis, gastritis ati pancreatitis. O jẹ ewu fun awọn ehin ti o nira. Awọn acid corrodes awọn enamel, mu ki o thinner. Nitorina, awọn onísègùn so wiwa mimu nikan nipasẹ tube.
Iye ti a ṣe iṣeduro ti oṣuwọn ti a ti ṣafọnti ni ọjọ kan ko ni ju 200 gr lọ. Eleyi jẹ to lati kun ara fun aini fun awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa. Nitori ti awọn ohun ti o ga julọ ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ti n gba pupọ oje le mu ki inu inu bajẹ.
Ọkan ninu awọn ifilora julọ to ṣe pataki julọ ni pe iwọ ko le mu oogun pẹlu eyikeyi oje. Nitori abajade ti kemikali, ipa ti oogun ti awọn tabulẹti ti dinku, ati ninu awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki idibapọ yii paapaa nyorisi si ijẹ ti ounje.
Ninu itaja - yan awọn oṣuwọn "ọtun" oje
Lati ṣawari fun odaran ti o wa ni isunmọ daradara laarin awọn ti a kojọpọ ko ṣe dandan. Iru awọn juices bẹẹ ni a maa n papọ nikan ni awọn apoti gilasi, fun apẹẹrẹ, ni awọn lita mẹta-lita. Gbogbo ọja iyokù, biotilejepe o gbe awọn orukọ iṣowo "oje", ni otitọ kii ṣe. O dabi awọn ohun mimu eso, ti o ni awọn 70 si 30% eso puree.
Ṣiṣẹ oje ti o wa ni titun
Aṣayan ti o ti ṣafihan oje ti da lori tuntun ni awọn abuda ti ara ati ipa ti o gbọdọ ṣe. Fun apẹẹrẹ, osan ni awọn titobi nla ni Vitamin C, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn blues ati awọn ibanujẹ ni akoko isinmi. Wọn ṣe iranlọwọ ati awọn ti nmu taba, nitoripe a ti yọ nicotine daradara lati inu ara. Ṣugbọn awọn eniyan ti o ni arun inu oyun ni ko yẹ ki o mu osan oje.
Ounjẹ Apple jẹ ọkan ninu awọn julọ ti o munadoko, o ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu avitaminosis. O satu ara pẹlu awọn antioxidants, irin ati sinkii. Ṣugbọn ti a ṣafihan eso apara oyinbo titun ni a ko ṣe iṣeduro fun awọn ti o jiya lati inu gastritis tabi pancreatitis - eyi yoo nikan fa arun na mu.
Awọn italolobo to wulo
Mu mimu oṣuwọn titun diẹ sii ni idaji wakati kan ki o to jẹun, ki ara le fa gbogbo awọn nkan ti o wulo. Lati wẹ wọn jẹun ko ṣe dandan - o le fa ibanujẹ inu kan.
Ko ṣe pataki lati darapo ọpọlọpọ awọn juices pẹlu awọn irugbin. Ṣugbọn lati awọn irugbin pẹlu awọn irugbin, ni ilodi si, o wa ni apẹrẹ eso ti o dara julọ.
O ṣe pataki lati mu oje lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi, titi ti awọn oporan ti o ni anfani ti ti ṣe afẹfẹ pẹlu afẹfẹ.